Trening nr 28 - 20.11.09 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s53.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 70x15 (65) 80x15 (75) 90x15 (85) Hack przysiad: 52,5x15 62,5x15 Martwy ciąg: 90x15 (85) 100x15 (95) 110x15 (105) FILM SS Klata: 1ss x 15powt x 23,5kg + 1ss x 15+10powt x 23,5kg (poziom do 10powt) + 1ss x 15powt x [...]
musisz byc wytrfały a efekty brzyjda z czasem, trzynaj diete na minus wrzuc clenburexin i bedziesz zadowolony Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-11-23 22:12:51
Uważam że przy dobrej dietce jesli nawet jest troche tłuszczu to mozna zamienic na dobrej jakości mieśnie ale jak redukcja to łatwiej z spalaczen typu Clenburexin lub Fat Burner
nie ma sie z czego smiac tak clenburexin jest lepszy w dzialaniu niz tse na pewno do tego wypadalo by trzymac diete Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-24 10:58:14
Trening nr 30 - 26.11.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s58.html#post8 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: masa ciała x 1+2+3+4+5 + 5kg x 1+2+3+4+5 + 10kg x 1+2+3+2 Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 [...]
Trening nr 30 - 26.11.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s58.html#post8 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: masa ciała x 1+2+3+4+5 + 5kg x 1+2+3+4+5 + 10kg x 1+2+3+2 Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 [...]
popieram przedmówcę. Jeśli nie masz czasu na trening aerobowy ( czego też nie rozumiem) l-carnityna jest zbędna. Jeśli nie masz nadciśnienia to możesz brać termogeniki takie jak np. clenburexin , scorch, Thermo speed
Clenburexin jest o wiele słabszy od Lipo(X)Pack, więc nie ma co tutaj tego porównywać. Łyknięcie paru tabsów więcej problemu aż tak dużego chyba nie sprawi . Lipo kupisz w każdym Vitamin Shopie i w sklepie Treca na stronie również jest.
[...] zwłaszcza, początkującym trochę klopotów. Fajnym suplem do dymamiki i szybkości jest reactor pro lub nitrbolon energizer czy też nitroXpack. Na treningi wytrzymałościowe polecam max carb lub vitargo z olejem mct wspomagane w zależności od czy mamy trochę fatu l-carnitynę,clenburexin lub lipoXpack niezależnie na każdy rodzaj treningu Bcaa.
chyba nie do końca Cię rozumiem?!:) piszesz o spalaczu ale zaznaczasz że nie zależy Ci na termogenikach. Wspominasz o estetyce ogólnej (włosy, cera) a wybierasz clenburexin, który należy do spalaczy tłuszczu:) Nie wim co jest Twoim celem i czy potrzebne Ci spalacze, od siebie mogę dodać, żę na włosy, skórę, paznokcie to możesz zaaplikować sobie [...]
Trening nr 36 - 09.12.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s73.html#post10 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: + 2,5kg x 1+2+3+4+5 (masa ciała) + 7,5kg x 1+2+3+4+5 (+5kg) + 12,5kg x 1+2+3+4 (+10kg x3) Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 [...]
Siodema Obornicką? BzykuDG Ty masz brzydszą... Joke A też masz taką fajną rejestrację? Jak fat? hmmm nie ma go wogole Rrumcek Luzik. No jak nie z mojej winy to może być WODYN No nie wiem, strasznie mnie łokcie bolą. Wiesz, to jest tak, że podczas pompowania nie czuję żadnego bólu, dopiero jak schodzę z poręczy - tracę napięcie i wtedy tak [...]