ckd

a na ckd tluszcz szubciej nie leci niz np na low carb ?

A-ha... a ktoś to testował może ???? Tak się zastanawiam czy te proporcje wszystkiego mają aż tak istotne znaczenie. czy zbilansowana, ckd, skd i takie tam mają dużo różnią się aż tak bardzo efektami jak przyjdzie co do czego. Zawsze mi sie wydawało że ujemny bilans, dobry rozkład i ruch i efekty będą po czasie podobne...

najpierw CKD ładnie wszycho zeszlo pozniej trzymalem przez okolo tydzien czasu bilans na zero mniej wiecej tyle ile spalam trenujac 4 razy w tygodniu nastepnie wszedlem na bilans plus 200kcal i zmienilem diete na weglową bilans na zero same wegle o niskim ig teraz zamierzam dodawac 200kcal co tydzien i wejsc na mase no to tyle

ckd i aeroby an czczo...a bedzie gites...naprawde nisko mozna zejsc na zwyklym systemie...i to nie wcale tak dlugo...

ja nie stosuje ckd i też moge chudnąć

[...] ilość dni wolnych od kreatyny ponad 4 mies. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) planuje low carb, potem ckd 11)przewidziane finanse na cykl na sam spalacz ok. 120 zl 12) uwagi i sugestie zalezy mi takze zeby oprocz dobrego spalania dobrze pobudzal, bo na low carb zawsze jestem [...]

Rozgrzej się dobrze rozciągaj to miejsce które boli... Poczytaj o interwałach też dobra forma biegu i spala sadło RENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki [...]

odwodnienie usuwa wode podskorna ktorej jesli jestes na dobrej rzezbie pewnie nei masz szykujesz sie do zawodow?? czy dla siebie?? bo w 2 przypadku nie warto a w 1 i tak bym stawial na diuretyki ladowanie ww?? ladujesz ww, ograniczasz tluszcze...wiecej w postach podwieszonych znajdziesz np. post o CKD lub o samych ladowaniach tez byl

Zrobilem taki rozpis tygodnia w diecie ckd. Info zaciagnalem ze strony http://www.sfd.pl/temat139197/. Tylko mam wielkie pytanko. Kurde mam wcinac przez te 6 dni ciagle pomijajac weglowodany? przeciez chyba tak sie nie da... No w koncu trzeba czekac na to boskie doladowanie ale czy da rady?.. Ocencie czy dobrze licze tam ponizej.:) Dni ketozy: 1 [...]

CKD to jest dieta a nie trening jak Ci mój plan treningowy idzie???

Clever_eva - jesteś (lub byłaś) na CKD? Napisz jakie masz rezultaty. Ja dopiero zamirzam wejść na tą dietę i nie bardzo się w tym wszystkim orientuję Wyszło mi, że powinnam przyjmować 132g białka, <30g Węglowodanów i 86g tłuszczu - to wszystko rozłożone na 5 posiłków + 6ty posiłek odżywka białkowa. Możesz to sprawdzić? Czy tak jest dobrze?

aha! i niech mi ktoś powie czy jak wyliczam zapotrzebowanie w CKD na B/T/W i kcal to wyliczam to z suchej masy ciała (tej mam ok. 44kg) czy z całkowitej (czyli 60kg) ???????

twoja dieta prawdopodobnie bedzie zbyt nisko kaloryczna... oblicz bilans kaloryczny..i odejmij od niego ~500kcal..na tej podstawie ulooz diete /proponooje np..ckd/

vegas uzupełnie (jak już proponujesz ckd ) -> wyłącznie dla cierpliwych i trzymającyc twarde reguły ludzi

i chyba że robisz ładowanie ale to na ckd

cykl lajtowy - ph Aha, po 4tyg wskakuję na ckd.. pozdro

Ok, e-lite, czyli uważasz, że tak np. bedzie lepiej ?? Dzień 1: 20mcg Dzień 2: 40mcg Dzień 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg Dni 6-12: 100mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: EC Razem z EC wszedłbym na ckd.. Ten tapering ma wogóle jakiś sens ?? pozdro

tu nie zadnych watpliwosci only ckd polaczone z treningiem hst

Tłuste ryby, orzechy, nasiona, wiórki, oliwki .Możesz dac np jajka i serek wiejski, ale też bez szaleństw z nabiałem tak ze 2-3 w tyg max. Tłuste sery i śmietana odpadają raczej. W tym linku masz w sumie wszytko o CKD http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

albo izoklaoryczn 40% ww/30% bialka/30% tluszczu albo ckd