Qazar jeszcze mnie cos irytuje ? Bo czytajac posty Tyki wywnioskowalem, ze on bardzo sceptycznie podchodzil do 'Twoich' diet, a szczegolnie do CKD. Ja w sumie zawsze chcialem sie opierac na poscie Tyki "zrob to sam" no i jadlem duzo bialka i ww a malo tlusczu i efekty byly ale nie byly wspolmierne do wlozonego wysilku. Powiedz mi co Ty [...]
Zalozyl wlasne, ja sie nigdy nei zgadzalem z tyka a on zemna coz tak jzu jest , co nie oznacza ze obaj nie mielsimy racji, poprostu ckd,tkd,ud 2.0 sa to diety dla zawansowanych osob w dietach i treningach
[...] ze kreta mu jeszcze ladnie sluzy wiec na dokonczenie cyklu zamiast placic 50zl za pol kilo zaplaci te pare zl za 100g ;] dobra stary dzial odzywianie - uloz diete... np ; ckd - odchudzanko dieta na mase by quazar "fakty bez mity, robimy mase by quazar" oblicz sobie zapotrzebowanie kcal. wrzuc tam diete oni ci ocenia... sciagnij sobie [...]
cze, z pestek nie zrezygnuje nie ma mowy bo to moj przysmak, moge zredukowac do 25 gram, i dac w zamian 100 gram kalafiora, chedara zostawie w 100 gramach bo bardzo lubie ale za to co drugi dzien, przygotowuje druga wersje wlasnie, i bede mial dwie ktore bede przeplatal bo codziennie to samo mnie zanudzi i nie dostarczy na pewno tych innych [...]
co do zapotrzebowania: bilans wynosi kolo 2200kcal natomiast z tej tzw low carb na mase dostarczam okolo 3400kcla napisalem wyzej przeciez... a co do mielonego no coz czasem sie zdarzy ale glownie bedzie to schaboszczak albo kurak lub ten sledz ...wiec czy te 3400 kcal starczy aby robic mase na low-carb??? edit:najpierw robie redukcje na CKD [...]
[...] ze przestawilo mi organizm na tryb oszczednego gospodarowania zasobami energetycznymi, dlatego teraz myslalem o low-carbo (zanim sie zdecyduje na /jako przygotowanie do)* ckd. dlatego chyba (czyt. raczej na pewno) nie skorzystam z Twojej sugestii, ale dzieki za zainteresowanie domer, a ja z uporem maniaka: wysokie czy niskie ig? (nie zebym [...]
zalezy na jakiej jestes diecie. low-cab czy normalnej redukcyjnej z weglami? jezeli tej drugiej to nie ma sensu stosowac ladowan. tylko przy CKD sie to robi.
Bardziej chodzi mi o CBL gdzie w dni trenigu spożywamy 140g węgli co daj 20% zapotrzebowanie na kalorie i zastanawiam się na okresowym doładowaniem ale nie wiem czy jest sens. Przy CKD zalecone ale czy przy CBL ?
Pizmak... juz komus pisałem, zeby biegał po schodach jezeli chce spalic tłuszcz z tyłka. Myśle, ze na 2głowe ud tez pomoze. Biegaj pod górkę//po schodach i ZA NIC nie stosuj treningu interwałowego. Lepiej spala tłuszcz, ale tez rozwija mięśnie poprzecznie-prązkowane, a z Twoimi predyspozycjami jeszcze by Ci sie spodnie darły Oprócz [...]
mozna od dwoch lat jeste mna CKD ale zwiekszylem tluszcze i bialko i juz sie nie redukuje a robie powoli mase. insulean K lub samo r-ala zawsze dokladam do kreatyny. jestem bardzo zniego zadowolony. Insulean jest o tyle lepszy. moze to zle slowo - ma efektywniejsza forme r-ala bo k-r-ala.
CKD to dieta dla starych wyg. Sadzac po Twojej wypowiedzi, nie potrafisz ulozyc nawet klasycznej zbilansowanej diet @-) Idz do regulaminu naszego dzialu i poczytaj. Jak chcesz pomocy, to musisz spelnic wymagania, ktore sa tam wypunktowane.