ckd

poczytaj o ckd to coś dla ciebie i na poczatku faktycznie może być efekt jojo Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-21 19:40:32

[...] sa mniej wiecej podobne bilans z calego dnia wychodzi okolo 2700 kcal, B i T zjechalem do 80% zapotrzebowania, wegle wahaja sie miedzy 15 a 20g dzisiaj jest moj 14 dzien na ckd, przez ten okres w ogole nie odczulem braku wegli, czuje sie swietnie i chyba nie bede robil ladowania, co Ty na to Qazar? po 2 tyg: waga:113,5 w pasie zeszlo 3cm w udzie [...]

nie za duzo tego bialka, w tej ckd? rozumiem ze na anabolikach ktore zwiekszaja mozliwosc absorbcji bialka przez org ale na sucho przy 4g b/kgmc

[...] czy wlasnie tak mozna manipuloweac wielkoscia blokow?,to ja wtedy uloze nowa dietke i dam do sprawdzenia,i jeszcze cos?czy powinienem robic te ladowanie po 2 tygodniach na ckd skoro przechodze na zone,robie pare dni przerwy w treningach by sie lepiej zregenerowac i moc wrocic na silke z energia do robienia masy?czy w taKIM PRZYPADKU LADOWANIE [...]

W poście o CKD pisałeś (albo ty, albo ktoś inny), że zbyt wysoka podaż białka w stosunku do ww powoduje zakłócenie ketozy. Ale skoro tak mówicie . Jeśli idzie o trening, to 3 razy obwodówka...a w pozostałe dni? Kiedy aeroby? Bo chyba nie w sobotę?

[...] sa zalani,do not worry,bo jak sie wyrzezbicie to te cyce zmniejsza sie wam proporcjonalnie jak reszta ciala z tluszczu,obecnie koncze sobie taka juz eksperymentowa rzezbe na ckd(polecam wszystkim,o niebo latwiejsza do przezycia)i powoli zamykam zalatwianie spraw uczelni itp.bo szykuje sie na atak na rok na londyn(tam lifcio cos pomoze w boju o [...]

jan- a jakie dawki byc polecil zakladajac wlasnie ze ja chce shudnac konkretnie? wchodze 2 tyg przed koncem na ckd i jak dolaczyc clen do tego i PTC?

na poczatku jade na samym CKD, zobacze jak bedzie szlo, byc moze bedzie wszystko ok i nie bede potrzebowal termogenikow... wiem jakie jest twoje podejscie do saa... ale pomoz

lap soga, quazar dobra to juz dzis cie nie mecze ale bede wdzieczny jak mi pomozesz jutro bo CKD ukladam sobie 1 raz i troche to po******lilem pewnie tune w oleju wstawilem bo nie mam juz skad natrzepac kcal z tlusczow. i cofa mnie po tunie w wodzie btw- quazar az tak zle to chyba nie jest z ta dieta?

bylbym wdzieczny gdyby experci ocenili, moje bmr ~2600kcal w kolejnosci il. w gramach, bialko , tluszcze, wegle, kcal 1-Ser twarogowy tłusty 100- 17,7 10,1 3,5 177 Jaja kurze całe 70- 8,75 7,49 0,7 105,7 2-Wieprzowina karkówka 100- 16,1 22,8 0 269 Ser twarogowy tłusty 100- 17,7 10,1 3,5 177 3-Makrela [...]

w bicepsie 2cm, w nodze z 8cm, na klacie 4cm nie pamietam - wszystko jest w ckd-moj blog

i tak wlasnie zrobie, 2 tyg przd koncem zejde na ckd a na spadki zamiast kretki dam clen...dzieki that btw-oby mi wszystko nie s******lilo

Na CKD nie powinno być wogóle - a najlepsza CKD to karkówka/piersi z kurczaka + warzywa - nic więcej.

Jerry a na co ci tluszcz do ketozy?? ja pisalem w poscie o ckd ze jest wiele rodzajow ketoz przestan wogole jesc to zobaczysz jak szybko dostaniesz ketozy

Masz tutaj potężny artykuł napisany przez qazara: http://www.sfd.pl/temat161108 A dokładnie o odmianie diety low-carbo czyli CKD. A jeżeli chodzi o samą dietę to zależy jaki ułożysz stosunek węglowodanów do białek i tłuszczy. Low-carbo można stosować zarówno do redukcji jak i do budowania masy. Główną zaletą tej diety jest, że przyrost tkanki [...]

0,5ww to jest CKD........

Na pytanie, czy skuteczna sam sobie odpowiedz. Wg mnie jesteś na prostej drodze do frustracji i zniechęcenia. Najlepiej zapoznaj się z artykułami podwieszonymi, szczególnie z postem o CKD. Pozdrawiam

mozna choc ja bym dał z ok 1miecha zeby organizm sie unormował, albo zaczoł ckd na cyklu, takie zejscie z soku i zmieny w diecie mogą ładnie namieszać

tez jestem ciakw why,i jestem rowniez ciekaw kiedy po ostatnim strzale moge wejsc na ckd z clenem zakladajac ze mialem cykl masowy meta+deka+prop, i czy moge jednoczesnie wziasc clena jako antykatabolik po cyklu na spaki i przejsc jednoczesnie na ckd zaczynajac robic rzezbe.... co sadzicie? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-20 15:15:20

Witam ma zamiar sobie ulozyc diete CKD. Mam 18 lat i warze 85kg. 85kg * 24 = 2040 BMR BMR * 1,3 = "2653" zapotrzebowanie dzienne na kalorie Białko 2,2 * 85 = 187g = 748 kcal Węglowodany 30g = 120 kcal Tłuszcze 2652 - 748 - 120 = 1784kcal = 198g 30g otręów pszennych B=187g. W=30g. T=198g. Mam pytanie czy moglby ktos sprawdzic czy dobrze wszystko [...]