ckd

[...] to raczej zbior sporej ilosci informacji.. jednakze jakby nie patrzec nauczylem sie (wyczytalem) wszystko sam i nastepnie utwoprzylem wstepna diete.. pierw chcialem ckd z bardzo mala iloscia wegli.. jednakze ktos mi odradzil i ulozylem cos kolo tego.. B 146,73 T 80,1 W 119,5 kcal: 1785 i powiem wam.. ze waze juz.. (dieta trwa w tej [...]

dzieki wszystkim za dobre słowa, bo to jeszcze bardziej motywuje MoGreene. napisał I tak dobrze wiemy że to ty Molder chciałbym wygladac tak jak Molder teraz, naprawde od***ał kawał dobrej roboty _Myron_ co do treningu i diety no to tak: Na początku zmieniałem syfiaste jedzenie na to zdrowe i tego sie trzymałem, starałem sie trzymac w miare [...]

no ladna przemiana, z tego co wyczytytalem to dietka ckd byla?

Witajcie, Mam pare pytań do sensei WODYNA odnośnie planu treningowego tego z 1szej strony tematu. Planuje zrobić 4 miesięczna redukcje, zejść z 82 na 75kg i ogolnie odtłuścić sylwetkę. Jako że kilka juz osob chwaliło sobie ten plan podczas redukcji i nawet sam wspomniałes ze dodając aeroby mozna z nim gubić tłuszcz pomyslałem ze warto sprobować. [...]

WItam. jak już nie raz pisałem ja zaczynając przygode z siłownią zaczynałem od redukcji i pierwszy plan jakim cwiczyłem było jakies FBW chyba nawet jeden zestaw 3 razy w tygodniu%-) Wtedy moja wieddza była znikoma wiec było jak było ale o dziwo udało sie zredukowac. Potem zacząłem mase i cwiczyłem dalej FBW tylko że juz dwa zestawy, następnie [...]

[...] masie do posilku potreningowego daje jakies wegle proste(to moze byc cokolwiek byleby byly dobre proporcje wegle/tluszcz) Na redukcji czasami stosuje zupelnie inna diete(np ckd albo ud2) i zdarza ssie ze ilosc wegli jest mniejsza niz 20g dziennie ale aktualnie nie musze sie bawic w takie rzeczy bo mnie tnie nawet na bardzo wysokich weglach(grunt [...]

[...] podejrzewam że jest tak jak CV pisze, i ja po prostu nie mogę żyć bez ww %-) Od ponad 2 lat jadę cąły czas na wysokich węglach, ale wcześniej robiłem redu na low carbie, ckd, i trwało to może nie 3 miesiące, ale te 8-10 tygodni na pewno. Zombie mode cały czas, siła spadała momentalnie... Może takie stopniowe przestawianie się jak pisze Paker [...]

prz , ja niestety tez tak mam .Na koniec redu zrobilem 2 tyg CKD i ładnie wszystko zlecialo, ale teraz mam 5,5 wegli na kg masy ciala , takze na niskich tluszczach i ciaza wrocila :/ . A wlasciwie to jesli o ciaze chodzi Ci o podlanie woda czy po prostu o napuchniety brzuch od duzej ilosci wegli ? Bo mi o to drugie jak cos ;)

Dzień 61 Dzien treningowy, ale zrobilem tylko jedno cwiczenie na klate i jedno na barki, pozniej sie wk***ilem, bo tyle ludzi sie zlecialo wieczorem an silownie, ze zawinalem sie do domu, zamiast tresciwy, szybki intensywny trening, wychodzilo jakies gowno, siedzac i czekajac az zwolni sie cokolwiek by przetrenowac dana partie, z wk***ieniem [...]

szybko sie wroci do wagi +100kg na masie przerabiam, caly czas kwestie CKD i cyba, jednak to nie jest odpowiedni moment na tego typu rygorystyke, ze wzgledu na mozliwosc braku skupienia, i wydolnosci mozgu%-) ktory pod koniec semestru na uczelni jednak jest wskazany hehe

5 h okno to porazka za krótki czy za długie? Biorąc pod uwagę moje LC ? HF - to takie CKD,moze znowu wejdę jak kiedyś :)

Zdjęcia będą jutro ACHTUNG!!! 1. Trening wykonuję rano na czczo, po treningu 10g BCAA i za 20 min śniadanie 2. W bilans nie wliczam kawy (2-3 dziennie) z odrobiną mleka i cukru brązowego (nie wliczam w bilans) Jak jest po tygodniu bez węgli? Dziwnie, słabo, wahania nastroju - od lekkiej deprechy do stanów euforycznych Pierwsze dni, zwłaszcza [...]

Orzechy arachidowe wywal to nie orzechy a strączki, na CKD daj tłustsze mięsa karków, łopatka a nie filet, schab . Zmniejszyłbym spożycie oliwy , daj do diety tłustsze ryby jak śledź, makrela i łosoś. Pozdrawiam

Czy deficyt zmniejsza (raczej zwiększa) się razem z bf ? To zbyt duże uproszczenie.Poczytaj o diecie CKD, Steak @ eggs Girondy albo UD2.Wtedy zobaczysz, że są podejścia ekstremalne aczkolwiek skuteczne. Czy paliłem mięśnie? To też nie jest takie proste jak się może wydawać.Jeśli masz odpowiednią ilość białka w diecie (plus nie ucinasz tłuszczy do [...]

Wtorek 12.01.2016 Dieta: B/T/W/kcal: 278/206/49/3188 Waga (rano): 89,9 kg Trening: Klatka piersiowa, biceps, przedramię Wyciskanie na ławeczce poziomej 60x20, 80x20, 107.5x12, 130x12, 100x25 Wyciskanie na ławeczce skos dodatni na suwnicy Smitha 80x12, 110x10, 120x10, 90x10 Rozpiętki na bramie 3 serie 15 powtórzeń Rozpiętki na maszynie butterfly 2 [...]

Izolat jest zbyt mocno przetworzony aby stosować go na CKD. Szczególnie po treningu. Spora szansa na wystąpienie procesu glukoneogenezy. Przed treningiem np olej mct/brain octan lub zamiast przedtreningówki kuloodporna kawa. http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffee-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym

Ketozę stosuję od ponad 3 lat. Obecnie jestem na lowcarb / ckd, ale mogę pomóc w razie pytań.

dieta wysokotłuszczowa jest zdrowsza, ale i trudniejsza. musi być mocno nasycona kwasami wielonienasyconymi, dobrze odżywiać mózg, a podstawą muszą być warzywa. W dużym skrócie. Ciekawe stwierdzenie. Na chwilę obecną brakuje badań dot. skutków CDK jak i populacji ludzkiej które odżywiałyby się w ten sposób. W niebieskich strefach, np: tradycyjna [...]

Aktualizuj zapotrzebowanie energetyczne w momencie, kiedy spadek obwodów zaczyna dość mocno zwalniać, bądź maksymalnie w 10%-owym deficycie. Dieta izo-kaloryczna to twój zerowy bilans kaloryczny (dzisiaj jest to 2500kcal). A jeśli chodzi o makroskładniki to polecam zwiększyć nieco udział tłuszczów na 30-35% kosztem odjęcia węgli. (chyba, że [...]

[...] Teraz sobie rzezbie sylwetke V, zeby pozniej moc ja rozwijac na wieksza i wieksza...obecnie mam 15 lat, jedyne suple ktorych uzywam to bialko z xsport do diety low-carb (ckd) Przykladowo teraz mam 15 lat...slyszalem, ze kreatyna najlepsze rezultaty daje jak sie juz dlugo cwiczy (czyli jak najpozniej), slyszalem tez, ze kreatyne mozna brac [...]