ckd

z racji tego że wyjeżdzam w środe a wczoraj robiłem ładowanie ,to odpuscić już od dziś sobie ścisłą CKD i jeść normalnie zdrowo ?(tzn bez fast foodów ,tylko same zdrowe węgle ) Bo zastanawiam sie czy jest sens prowadzić jeszcze CKD przez te 3 dni . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-07-03 13:06:05

Ładowanie to cały sęk ckd. Chociaz tym planem pewnie nie wyplukasz gliko odpowiednio. 0,5kg/tydz slaby wynik? Chlopie wazysz niecale 70kg, to dobry spadek. Poza tym skoro jestes juz na ckd jakis czas to nie dziw sie ze efekty sa coraz slabsze. Tak jest zawsze i nie przeskoczysz teog. /pozdr

PODSUMOWANIE Witam Stwierdziłem, że doszedł kres okresu redukcyjnego. W tydzień już nic pewnie nie zrobię, a chce stopniowo zwiększać węgle w tym tygodniu żeby od razu w przerwie nie zacząć jeść ich w dużych ilościach. A może jednak jeszcze coś spadnie ? Ale to nie ważne... Co najważniejsze w podsumowaniach.... Wymiary: Przed / Po Waga: 79,1/71,5 [...]

To ja, wcześniej zapomniałem hasła. Codziennie robię 1h aeroby, CKD jest dla mnie idealną dietą, wiem to z własnego doświadczenia. Sugerujesz, że w mojej diecie powinno być ponad 1770kcal z samego tłuszczu, z całym szacunkiem ale w życiu nie będę w siebie na redukcji wpychał ponad 2k kcal. Kilka lat temu byłem na redukcji na CKD, przy 93kg jadłem [...]

CKD jest dietą wysokotłuszczową natomaist wyskotłuszczowa dieta nie musi być ckd

mozna z dnia nadzien wejsc z ckd na low..? a teraz z czego te kg mi leca na ckd bo z brzucha nie :D ??

Jeśli masz zapas węgli to możesz, aczkolwiek jak się napijesz pepsi light to bym nie dramatyzował. Co do CKD, nie sądze byś takiej skrupulatnej i ciężkiej diety potrzebował, dlaczego akurat ckd? A jaki ten posiłek masz mieć?

Tak,ale na tłuste mięsa,masło,żółtka jaj również znajdzie się miejsce w diecie. Niektórzy na low carb, właśnie po zwiększeniu ilości tłuszczów zwierzęcych notują lepsze wyniki na siłowni,większy poziom energii;-) Tutaj mam jeszcze cytat marka.c nt.pochodzenia tłuszczów w diecie niskowęglowodanowej z tematu: [...]

Mate jak bylem na low fat to jak najmniej tluszczu, max 50, duzo bialka (ok 3g) a wegli to mialem ustalowe i schodzilem co jakis tam czas(juz nie pamietam), a na ckd to bylo okolo 150-155 bialka i podobnie tluszczu bo chcialem miec 2tys kcal z kawalkiem cvfdbkz oceniam dobrze, waga leciala dosc szybko, i wlasnie najlepsze w tym jest to ze sila [...]

teraz zauważyłem dziennik dopiero ale już nadrobione. długo juz na tym CKD ciśniesz, w pasie malutko już, waga 96kg przy 180cm to juz sporo, foty tego za bardzo nie oddają a pewny jesteś że przy takiej ilosci białka wejdziesz w ketoze? bo zbyt duzo białka na CKD to tez nie za dobrze. Wiem wiem ale wiesz takie mam zalecenie też jakby wliczyć i [...]

co to ma byc ? zarty sobie robisz? przeczytaj jeden temat o CKD i bedziesz wiedzial co mozesz dac , zobacz tez w kuchni sfd kilka ciekawych przepisow jest i wrzuc calosc ewentualnie poprawki sie naniesie bo teraz to tam moze z pol jest i daj w szablonach potreningu.pl rozpiske diety i dlaczego ckd ?

UD 2 daje szybkie efekty. W ckd zanim "wejdziesz w to" musisz przeczekac pierwsze 2tyg bez ładowania i dopiero w 3cim ladowac wiec tracisz juz na starcie prawie 3tyg;-) CKD jest dosc latwce bo luke po braku wegli wypelniasz sobie tluszczami a na UD 2 masz jesc 1200kcal przez kazde 3,5dnia w tyg i w dodatku trzeba zrobic dwie obwodowki po 12-15 [...]

No to z tego co piszesz wynika ze byles na CKD ale cos sie nie zgadza bo rownoczesnie piszesz ze jadles 100g wegli czyli z ketozy nici;-) wiec ni to ckd nie to inna dieta;-) Tlusczowka tak nie wyglada bo wegle trzeba uciac do minimum czyli ok 50g dziennie albo nizej. Ale jesli idzie to git ;-)

Wydaje mi się że dieta zbilansowana nie sprawdza się w moim przypadku mam problem ze spożywaniem tak dużej ilości węglowodanów - a z kolei bez mięsa to jakoś tak słabo. Wrzucę w okolicach niedzieli fotki po 4 tygodniach i zastanawiam się czy nie przejść na CKD. Spożywanie tłuszczy, mięsa , ryb nie stanowi dla mnie problemu kwestia tylko czy jak w [...]

osobiście nie praktykuję w ramach swojej pracy zawodowej typowego CKD, więc nie będę się ściśle do założeń tego modelu żywieniowego, a wyjdę ze swojej praktyki zawodowej osobiście kiedy układam dla klientów dietę ketogenną, to z ładowaniem czekam tak długo jak to możliwe, a nawet gdy je proponuję, to nie jest ono tak obfite jak zakąłda CKD [...]

[...] 40 x10,10,10 Francuskie leżąc 38 x6/ 33 x10/ 23 x12,12,12 poręcze; niska rampa, po niej 6x6 z przerwami 30s brama ze spięciem wyciskania nie robiłem dwa miesiące, ciężko ~ ckd smakuje, jednak nie jest do końca dla mnie albo za słabo zapyeprzam ... zmieniam rozkład z ładowania całodniowego raz w tygodniu, które czyste nie było na ładowanie co [...]

Śledze dziennik już dosyć długo i naprawde szczere gratulacje bo widać że trenujesz naprawde konkretnie;-) I nie jest to lizanie mu 4 liter tylko swoją drogą kiedy widze u siebie na siłce treningi 95% ludzi to można tylko współczuć. Najlepsi są agenci po 28 cm w łapie robiący ćwiczenia na przedramiona na bramie , albo faceci grubo ponad 100kg i [...]

[...] intensywność, krótsze przerwy, te same ciężary) ale JEST PROBLEM ze snem. Za chiny nie mogę usnąć zazwyczaj kładłem się spać około 22-23 od kiedy stosuje low carb/ckd to chodzę spać po północy kiedy czuje że naprawdę jestem już zmęczony jednakże i tak kręce się i wierce w łóżku przez dobre 30minut zanim uda mi się zasnąć. Nie ważne czy [...]

Zanim odpowiem na pytrania:jesteś pewien że chcesz zastosowac akurat CKD? To jest dosc kontrowersyjny schemat żywieniowy. Jeśli masz wysoki bf możesz zastosowac regularne LC, ewentualnie zejśc do poziomu KETO i ładowania (nie koniecznie dokładnie takie jak w CKD) lub czity wprowadzać co pewien czas...

Brniesz Kabo w ślepy (no może tylko ciasny) zaułek. Grunt, że robisz to z uśmiechem na ustach i pewnością siebie. Naucz organizm utleniać białko w celach energetycznych i powstrzymuj ketozę... Efekt może być daleki od założeń. To nawet nie katabolizm. To już kanibalizm. Xzaar moim zdaniem odniósł się nie do słów Amiego. Nie wystarczy wyrzucenie [...]