Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Masakra. Jeden już tu dziś taki był co zszedł z cyklu bo sylwester trzeba się napić
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
wypełnij ankietę działu,to zejście na nisi bf ma być na jakis okreslony dzień?czy tak ogólnie zaplanowałeś?Poza tym wiesz że to się równa z dopiętą miską na 100% w sylwka i święta,ale i tak będzie ciężko
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Bf ma pozniej zostac taki uzyskany, ale raczej na pewno zostanie bo bede biegal sobie rano itd, o to sie nie martwie. Na pewno nie bede tego robil do sylwka, raczej cos kolo polowy stycznia, czekam na urlop, pozatym nie mam teraz dostepu.
Wiekszosc info z ankiety podalem waznych. 173cm/65kg/20lat, rok na silowni, ale silke po cyklu odpuszczam. Zlapalem za duzo fatu, a silka nie daje mi nic dla mnei wartego. Mam miedzy 15-20%, chce miec ok 12%, tak jak mialem przed rozpoczeciem. Raczej ekto, ktory zlapal fat. Sterydow tak jak pisalem nigdy nie bralem.
Robie to dla siebie tlyko i wylacznie jak was tak to interesuje.
Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-12-18 19:31:10
Wiekszosc info z ankiety podalem waznych. 173cm/65kg/20lat, rok na silowni, ale silke po cyklu odpuszczam. Zlapalem za duzo fatu, a silka nie daje mi nic dla mnei wartego. Mam miedzy 15-20%, chce miec ok 12%, tak jak mialem przed rozpoczeciem. Raczej ekto, ktory zlapal fat. Sterydow tak jak pisalem nigdy nie bralem.
Robie to dla siebie tlyko i wylacznie jak was tak to interesuje.
Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-12-18 19:31:10
...
Napisał(a)
w 3tyg nic nie zrobisz na zwyklej diecie low carb. Jest taka dieta "Ultimate diet 2.0" To jest jedyny program dietetyczno treningowy na ktorym mozna diametralnie zmienic sylwetke w pare tygodni ale jest jedno ale... Dieta jest trudna. Jezeli pracujesz na codzien to nie dasz rady funkcjonowac i bedziesz musial wziac wolne
edit: jezeli masz ponad 15% tluszczu przy 65kg to nie ma co redukowac bo jestes tlusty i chudy jednoczesnie.
Na dodatek nie wiesz ile masz bf i podajesz przedzial od 15 do 20 wiec pewnie masz prawie 20 bo ludzie zazwyczaj maja wiecej tluszczu niz im sie wydaje
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-18 19:45:47
edit: jezeli masz ponad 15% tluszczu przy 65kg to nie ma co redukowac bo jestes tlusty i chudy jednoczesnie.
Na dodatek nie wiesz ile masz bf i podajesz przedzial od 15 do 20 wiec pewnie masz prawie 20 bo ludzie zazwyczaj maja wiecej tluszczu niz im sie wydaje
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-18 19:45:47
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Na tysiacu roznych kalkulatorow wychodzi mi od od 12 do 14 ale tak czy siak mi sie nie podoba bo w lustrze to sporo wiecej niz mialem. Nigdy nie mialem tej faldki miedzy klatka a ramieniam a teraz jest...
...
Napisał(a)
Gibon a U 2.0 w porównaniu do CKD bądź TKD jak wypada ? z dwóch ostatnich byłem swego czasu b.zadowolony, samopoczucie było dobre i efekty zadowalające choć czasami było za płasko
...
Napisał(a)
UD 2 daje szybkie efekty. W ckd zanim "wejdziesz w to" musisz przeczekac pierwsze 2tyg bez ładowania i dopiero w 3cim ladowac wiec tracisz juz na starcie prawie 3tyg CKD jest dosc latwce bo luke po braku wegli wypelniasz sobie tluszczami a na UD 2 masz jesc 1200kcal przez kazde 3,5dnia w tyg i w dodatku trzeba zrobic dwie obwodowki po 12-15 serii na kazda partie i ok 15-20 powtorzen + cardio. Po treningu ciezko dojsc do siebie i jedyne co mozna zrobic to sie polozyc w domu i co jakis czas zjesc mieso a potem isc spac
Oprocz tego zmeczenia to mozg w ogole nie pracuje. Nic nie wiesz co sie dzieje do okola.
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-18 19:52:36
Oprocz tego zmeczenia to mozg w ogole nie pracuje. Nic nie wiesz co sie dzieje do okola.
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-18 19:52:36
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
PrzeGibonUD 2 daje szybkie efekty. W ckd zanim "wejdziesz w to" musisz przeczekac pierwsze 2tyg bez ładowania i dopiero w 3cim ladowac wiec tracisz juz na starcie prawie 3tyg CKD jest dosc latwce bo luke po braku wegli wypelniasz sobie tluszczami a na UD 2 masz jesc 1200kcal przez kazde 3,5dnia w tyg i w dodatku trzeba zrobic dwie obwodowki po 12-15 serii na kazda partie i ok 15-20 powtorzen + cardio. Po treningu ciezko dojsc do siebie i jedyne co mozna zrobic to sie polozyc w domu i co jakis czas zjesc mieso a potem isc spac
Ze zdjec, ktore sa w necie wynika ze mam <15 bf. To w sumie obojetnie bo dalbym UD 2 czy jakas ketogeniczna +clen i powinny byc efekty. Clen dziala ok przez 18 dni bez przerw wiec akurat by sie zgralo.
Polecane artykuły