ckd

Siemka od poniedzialku bede mial urlop 3 tygodnie i wiadomo ze wtedy aktywnosc w ciagu dnia bardzo mala. Chcialem zwiekszyc ilosc interwalow podczas tego czasu bo bede mial duzo czasu wolnego malo wychodze z domu wrecz zadko. Tak interwaly kolo poludnia 30 min. Czy lepiej zmniejszyc ilosc przyjmowanych kcal. Obecnie jestem na CKD cwicze 3 razy w [...]

[...] 150g oliwa 10g majonez 20g jogurt 20g warzywa 100g IV ser gouda 120g V kabanosy z kurczaka 150g b - 160g t - 134g w - 25g kcal - 1950 waga - 74kg jak z low carb wejsc w ckd? obecnie w dt (pn, wt, czw, pt) jem pol worka kaszy gryczanej przed p&p i pol worka po, w dnt (sr, sob, nd) 50g owsianych do sniadania. od jakiego dnia zaczac? robic [...]

Może tu ktoś mi wkońcu pomoże bo w odżywianiu to zabardzo mi nie pomogli. Ok zaczne od początku chce za jakiś czas Maj-Czerwiec zacząć wycinke, i wydaje mi sie ze dieta CKD będzie pasowała. Moja waga 94kg bf 20% obliczyłem zapotrzebowanie kal, wyszło z wzoru ze potrzebuje 2707,2 kal z tego Białko 206,8g Węgle 30g Tłuszcz 195g i prosze was oto aby [...]

witam, niedlugo zaczynam rzezbe, wielu ludzi podpowiedzialo mi zeby robic dalej normalnie przy zachowaniu 12-8 powtorzen ale przy diecie np CKD. Ze podobno sie mniej miesnie pala szczegolnie przy zastosowaniu antykatabolikow a chudnac mozna. Mam zatem pytanie czy robiac nogi na osobnej sesji moge je robic w zakresie 20-12 powtorzen ??? zalezy mi [...]

Czesc wszystkim, zaczalem treningi metoda HST (robie drugi tydzien) i chcialbym wiedziec jaka diete powinienem zastosowac, zeby zmaksymalizowac przyrost masy (jednoczesnie nie zyskujac zbyt duzo tkanki tluszczowej). Czy powinna byc to dieta CKD, czy Montginac (czy jakos tak), czy moze tradycyjna 2 g bialka na mase ciala? Z gory dziekuje za [...]

na 100g maja 93g ww,0t i 0b -moje pytanie tylko jest takie czy wie ktos albo ma dostep do jakiejs strony gdzie podaja dokladnie jaki rodzaj wegli maja biszkopty?bo moglbym je wprowadzic na ladowania bo jestem na ckd ale sie boje ze to sama sacharoza a jej nie moge za wiele na ladowaniach...nadaja sie na ladowania??

[...] rzepakowy nierafinowany Głubczycki ? Chciałbym kupić 5 litrów, jest to tani produkt, lecz jest to olej nieoczyszczany, nie wiem czym sie rózni taki olej rzepakowy tloczony na zimno lecz nieoczyszczany, od np oleju rzepakowego Jules Brochenin ( ktory jest drozszy 7zł). Chciałbym go normalnie spozywac na diecie ckd, ;) Z góry dziękuje za odpowiedź

Jestem na CKD i jade na tussi&koffeinie - jaki spalacz dodac? tyle ich jest ze neiwiem co mam wybrac. Powiedzmy ze do 200 zl bedzie si Pomozcie Bro's ps. jeszcze bym prosil na maila gdzie moge kupic te miejscowe spalacze lipodermy czy jakos tam Zmieniony przez - HK w dniu 2005-04-15 23:43:44

[...] to kawe moge sobie odpuscic? 2)Na ile min przed aerobami brac TSe? 3)czy odzywka bialkowa przed aero jest konieczna, jezeli tak to jaka, ile i na ile przed? 4)Kiedy i ile brac tauruny jako antykatabolik? 5)Pytanie z innej beczki, a wlasciwie dzialu , jaka jest optymalna ilosc i dlugosc aerobow dla osoby z b. duza iloscia fatu, bedacej na ckd?

Cześć! Ostatnio zainteresowałem się sportami walk i uzależniłem od treningu na worku. Czy intensywny trening kickboxingu na worku około 20min zaraz po treningu siłowym zamiast interwałów może prowadzić do katabolizmu lub wpływać jakoś negatywnie na redukcji? Dodam że jestem na CKD. Nawet po treningu nóg lubię jeszcze czasem i mam siłę na [...]

Mam takie 2 pytania o hst ; pierwsze to co to jest CKD a drugie to jezeli zaczynam 2 hst swoje i planu nie zmieniam to jaki mam zrobic skok ciezaru na nowy hst , czy robi sie tak ze maxy z dziesiatek z I hst beda maxami dla 15 w drugim hst , maxy dla 5 beda dla dziesiatek a negatywy beda 5 , pozdro

[...] na cykl prop + master + t3. Trening siłowy 4 razy w tygodniu góra/dół. Pytanie teraz czy z uwagi na t3 lepiej sprawdzi się dieta carb cycling (120 ww po treningu w dzień dołu, 80 ww w dzień góry), ckd przez cały okres czy z uwagi na palenie glikogenu lepiej zbilansowaną? Trening mam na stosunkowo dużych ciężarach i zależy mi na zachowaniu siły.

Witam. Ok, dzisiaj postanowiłem się wziąść za siebie. Mam prawie 17lat, 180cm wzrostu oraz ważę 90kg. Jeśli chodzi o moje doświadczenie z siłownią, to było małe, a jednocześnie niesystematyczne tylko na sztandze. Piszę tutaj, ponieważ chciałbym, byście pomogli mi w znalezieniu odpowiedniego treningu, diety oraz suplementów. Zastanawiałem się nad [...]

witam.Mam pytanie ,robie ckd ,mam 15% fatu,chce zjechac do jakis 10 % na wakacje.Kupilem w tzm celu vaso pro Mega sportu i Caffeine Kaiyena. Vaso jedna tab to 35 mg efedrznz a a caffein ma tb po 200 mg. tyka z fitnesu radzil abym bral na 30 min przed aerobami 1 vaso+1 caff i okolo 12 znowu taka sama dawke.W 2 tygodniu trzeba dac 3 dawke kolo 16. [...]

witam , pytanko mam jestem na CKD , konczy mi sie TFB Treca zastanawiam sie jaki teraz supel kupic mam kilka wariantow Kofa Kazizen , Life energy Trec'a , Ultra Ripped nie wiem jak polaczyc dobry zestaw biorac po uwage ze nie mam za duzo kasy :/ mysle o Kofie + LE albo samo UR lub UR + LE ew prosze o inne rady chcialbym bardzo aby byly te suple [...]

Witam, mam proste pytanie. Czy mogę stosować dietę CKD. Mam 17 lat ważę 85 kg i mam 188 cm wzrostu. Od niedawna biegam 2 razy dziennie(rano i wieczorem), jestem wysportowany(pomimo brzuszka)Nie lapie zadyszki po kilku minutach biegu. Niestety nie uprawiam żadnego sportu(kiedyś gralem w tenisa) Teraz tylko 1,5 godziny kosza w tygodniu(tak [...]

witam kolega robi redukcje lupil LIPO 6 oczywiscie o diecie nie ma co pisac bo chlopak sie przylozyl do niej i rozpisal ladnie bedzie stosowal sie do diety CKD!!!prosil mnie zebym napisal czy mozna dorzucic kreatyne i czy mono czy stak??czy moze cos na pompowanie miescni przed treningiem???aby utrzymac miecho jak kazdyt chce tylko z brzucha [...]

Waga 84 178cm Witam planuję dalej redukować jechałem ostatnie tygodnie na ckd zrobiłem przerwe i planuje cos takiego: 1.50g Owsa 4 Jaja 2.3 Jaja + Ogórek zielony 3.120-150g piersi + Szpinak,Ogórek + Łyżka oliwy 4.Przed treningowy 50g makaronu durum + 150g Piersi 5.Po treningowy banan,100g ryżu parabolid + 150-200g piersi 6.Twaróg + Łyżka Oliwy [...]

Cześć. Chodzę na siłownie ok. 4 miesiące i jestem na diecie redukcyjnej CKD od niecałych 2 miesięcy (schudłem 10 kg z 99 na 89). Nie wiem tylko jaki trening byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Dotychczas korzystałem z normalnego treningu siłowego 3 razy w tygodniu z oddzieleniem poszczególnych partii mięśni (split bodajże to się nazywa :) ). [...]

Prosze o skorygowanie jesli trzeba... dieta - ckd trening redukcyjny siłowy + aeroby 8.00 - 20g odzywki białkowej 8.20 - Ultra ripped 8.50 - rowerek 40min 9.30 - hmb 5g + amino całodzienne 10.00 - śniadanie ... ... ... 14.00 - obiad 14.30 - ultra ripped 15.00 - trening siłowy 30min 15.30 - 5g hmb + amino całodzienne 16.00 - odżywka białkowa 30g [...]