ckd

Nie wiem czy tyle będzie ok... taką decyzję podejmuje się w zależności od efektów. Odejmij 10% z tego co miałeś teraz i przez 1-2 tyg. obserwuj organizm. Nie polecam stosowania CKD przez długi okres(>10 tyg.) dlatego podczas tej diety trzeba mieć pewne wyczucie i znać reakcje organizmu na kalorie/trening by zbyt długo nie bawić się bez [...]

No ja się z Tobą zgadzam, ale po co zaczynać od 2.5g. Fakt kolega zaczyna od 2.8 to już jest kosmos. Myślę, że od 2.2 jest ok, ponieważ nawet jak będziemy zamieniać WW na tłuszcz to można to robić do pewnego stopnia, bo jeżeli obetniemy 100g WW to jest 400cal czyli 44g tłuszczy, więc to takie małe CKD nam się zrobi. Zmieniony przez - Cramalo w [...]

[...] to proponuję 2 dni ładowania ww- 16 gr ww/kg beztłuszczowej masy mięśniowej 1 dzień; 8 gr ww/kg beztłuszczowej masy mięśniowej 2 dzień. Tak jest w klasycznej diecie ckd, ale możesz sam eskperymentować z ładowaniem. Dla wielu ludzi 2 dni ładowania to za dużo. 5) Postaraj się aby tłuszcze pochodziły z dobrych źródeł. BTW, wejdź na [...]

diety nie moge podac bo obecnie jestem na ckd.Masowac sie zaczne od wrzesnia.Planuje cell pump cykla dabka i własnie jakis cykl mocniejszy po ktorym masa ładnie pojdzie.a metanabol jest za mocny?

Podstwa redukcji to areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-ok 45 min, tetno ok 70% cardio max (220-wiek)/ i dieta redukcyjna /np ckd albo normalna czyli liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--wszystko znajdziesz w dziale odzywianie/. Uzupelniasz to treningiem silowym. Skoro nie mozesz chodzic na silownie to areoby+dieta wystarcza, [...]

Jestem tego samego zdania ale zrob jak chcesz. Posty podwieszone i post qazara o ckd Ci pomoze.

moze bycz heh ckd droga?kto Ci tak powiedział?

a po jakiego Ci az 4g b??? poczytaj jeszcze raz o ckd

Jak bez wegli nie wyobrazasz sobie zycia to klasycznaale powiem Ci, ze na CKD i tak bedziesz sytynawet jak bedziesz jadł mało

aeroby na ckd możliwe będą do zrealizowania, gorzej byłoby np. z hiit-em natomiast jesli chodzi o trening siłowy to dolnych rejonow ciala, czy plecow też nie ma mozliwości trenować- rozumiem, ze wszelkie ruchy wycikające sa nierealne ale niektore pozostałe...?

powiem ci z autopsii, jade od prawie 4 tyg na ckd/skd, ladowania robie bardzo lajtowe w nd kazdego tyg... wegle w pozostale dni ograniczylem do zero czyt. minimum...wazylem 96, waze 88...To jest niewiarygodne...poszlo z miesni tez no ale cos kosztem czegos:/... Jestem zaa***iscie zadowolony... kiedy czytalem Twoja diete myslalem ze to jest [...]

jak byłem na ckd w szkole to brałem ser zólty na jeden posilek a na 2 to odzywke bialkowa z oliwa z oliwek

dobra, to ja zrobilem fotki. obie po ok 70kb. http://bb.1asphost.com/sobih/chlebek1.JPG http://bb.1asphost.com/sobih/chlebek2.JPG nie zdziwcie sie jak przestana dzialac po poludniu, maly dzienny limit na gownianym darmowym serwerku. jak wam sie widzi moj dotychczasowy chleb?:). ckd w planach...

do redukcji najlepsze ckd, przeczytaj uloz sobie dietke a my ja poprawimy (hyhy, napewno nie ja

no wlasnie co z tym ckd. jakie sa glowne zalozenia tej diety? moze jakiegos linka podrzuccie.

Byłem kiedys na czym podobnym do CKD, na Kwasniweskim, tak mi sie wydaje. Ale rezultaty były tylko przez kilka pierwszych tygodni, a pozniej fat UP !! Wydaje mi sie ze nisko kaloryczna bedzie ok, a jaki podział T/W/B ???? I czy musze jesc 5 razy dziennie ? Wydaje i sie ze bedzie to ciezkie do spełnienia ..... Jak zmiejsze codziennie ilosc kcal o [...]

ja bym walnął ze 12 h ładowania , ja na ckd czuje sie strasznie płaski , po ładowaniu mięśnie stają sie pełniejsze i wyglądają lepiej imo

hmm dzieki za porady. chyba sie nie skusze na to ład gdyz 4 tyg ckd to chyba jednak bez ładowania nie ma wiekszego wpływu. a nie chce znowu walczyc o wejscie w ketoze i gubienie tej wody. No chyba ze to moze źle wpływac jakos na mnie? hormony i te sprawy? jak juz pisalem nie czuje glodu na slodycze a z treningow jestem zadowolony

Dłuższe stosowanie SKD ( bo bez ładowania to nie CKD tylko SKD ) może negatywnie wpłynąć na hormony. Do prawidłowego wytwarzania hormonów potrzebne są węglowodany a w skd ich prawie nie ma. Ładowania nie są tak dla siebie albo dla odpoczęcia psychiki jest ono konieczne, inaczej pościnasz białko i zrobisz sobie bubu. Wiesz chyba jak wygląda [...]

Po pierwsze watpie ze wyszlo ci tyle kalorii mi przy wadze 75 kilo wyszlo znacznie wiecej ale niewazne A jesli chodzi o ckd to najpierw wszystko dokladnie przeczytaj http://www.sfd.pl/temat161108/ potem uloz, wklej, a ludzie tutaj napewno ci pomoga :] Pozdrawiam