ckd

[...] 1200(cycek, wazywa, 03) dwa dni I to było za mało. Jeśli do tego biegasz to nawet nie próbuj. Ja miałem cardio na poziomie 120hr, czyli taki spacer, dwa razy dziennie. Imo za długo tniesz, zrobił bym tydzień wolnego od ckd, zbilansowana kacl na styk. Albo najlepiej masa. Nie jesteś zalany jak domasujesz wszystko powinno lepiej wyglądać.

Dokładnie - Ja mam podobnie jak Grzesiek. Mnie cheat meale wyprowadzają z rytmu, czuje się jakbym się cofał do tyłu. masa nie masa musi być, nie ma litości Nie rozumiem? Miałeś na myśli to, że powinienem masować? Oczywiście będę masował jak tylko uporam się do końca z tym CKD. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-15 21:16:52

[...] ale obecnie chyba powróciłem do narmalnosci na dzien dzisiejszy i oby tak zostało jak najdłuzej bo teraz dodałes wegle do posiłków około treningowych? czy znowu jedziesz ckd bo dawno nic nie pisałes i juz sam nie wiem a sylwtea wyglada inaczej niz na tych zdj ze str 7 czy tylko masz takie wrażenie ze nie ma miecha a wizualnie jest tak [...]

1.Pogoda- to prawie każdego potrafi zdołować. 2.Długi czas przebywania na redukcji niski bf i zwinięte hormony, zrób sobie 5-7 dni na normalnej, zbilansowanej diecie, zluzuj z treningami, samopoczucie powinno się poprawić, jeśli bf dalej jest niesatysfakcjonujący to kontynuuj CKD, po tym okresie, na razie wrzuć na luz, ja też do końca tego [...]

z ta kobieta to nie zrozumiałem o co chodzi do końca :) ja z obserwacji orgaznimu myslę, że w moim wypadku problem jest z węglowodanami i powiniem je ograniczyć. myslalem o następującym rozwiązaniu: - z 2300kcal redukuje na razie do 2000 kcal żaby nie robić szoku la organizmu (poza tym zwiększam ilosć ćwiczeń) - proporcje B/T/WW to 2,3/1,8/0,5 [...]

na ckd w zasadzie z warzyw ograniczyłbym np buraki czy marchew, resztę bym szamał śmiało. pzdr/

wyeb to marchewkę z ckd. Daj sałatę,pekinśką,ogórka zielonego,

Hehe można powiedzieć, że przejrzałem i nie zauważyłem Faktycznie po zdjęciach widać, że tego fatu jest dosyć sporo i aż nie mogę w to uwierzyć, że przy takiej diecie idzie to tak opornie. Może to głupie ale nie zastanawiałeś się kiedyś, że to może tłuszcz Ci nie służy?? Budowałeś masę na LC, robisz redukcję na CKD wszędzie dużo tłuszczy. Spróbuj [...]

Tak szczerze to przeszedłem na CKD z ciekawości, zobaczyć jak zachowuje się organizm na treningach. Bo po dłużyszm okresie low carb nie widziałem różnicy od zbilansowanej. A jak sobie radzisz z tym kiedy musisz wyjść gdzieś na dłużej, na jakieś spotkanie czy coś?

niemoge rano ww dodawac bo wtedy nic nieschodzi, jeszcze oliwy zapomnialem dodac i na koniec pestki z dyni jako przekaske ;).... bardzij chodzilo mi abyscie dali propozycje jakiejs nowej diety ckd np czy cos innego niby jest tego sporo a wiec czekam na propozycje ;).

Dokladnie tak jak Zuber mowi Sokole :) A carb cycling to moze nie tak mocno Zuber. Myslalem o ilosci 1-3 g w trakcie medium, high i low :D A Ty mi z 6-7 wyskakujesz :D takie ladownaie wegli to na CKD :D

Nie przesadzaj, nie jestes na CKD zeby sobie jablko odmawiac.

Jakie wegle? Na CKD? Otreby jako zrodlo blonnika do sniadania. Reszta wegli z warzyw, orzechow, troche z nabialu (wapn musisz dostarczyc).

[...] jestem śpiąca i nie wiem czy nie udam się dzisiaj wcześnie do łóżka. --------------------------------------------------------------- Bachman : w 3 czemu bez warzywek ;-p Na ckd i LC spoko możesz dawać je przed po treningu bo tłuszcz i tak spowalnia wchłanianie. Nie zjadłam w tedy nie ze względu na trening tylko to był posiłek przed chemią i nie [...]

Ja to bym chciał zjeść sobie trochę węgli...Ale tak bez opychania się. Kaszy jakiejś, ryżu... . A na ładowaniu czuje się jak słoń. Jak wyjdę z CKD to będę cały czas kasze jaglaną wcinał, bo tak za mną chodzi Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-19 19:57:42 Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-19 19:58:02

łap link do tematu o ckd moze ci pomoze :) http://www.sfd.pl/CKD_a_picie%3A_-t196954.html

wino zawiera węgle więc odpada , jak już nie możesz wytrzymać bez alko na ckd to whisky z lodem ewentualnie wódka z colą light są mrożonki bez ziemniaków ( zupy niektóre ) , mrozonki chińskie itd Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-20 00:23:55

[...] king napisałeś : Ja bym proponował (dni sama dobierasz): pon siłowy wt siłowy sr aero 60min czw aero 60min pt kompleks sztangowy - ładowanie sob ładowanie (3-4 posiłki, potem już ckd) nd aero 60min i ja zrozumiałam , że sobota wolna btw ty masz dziennik ? Ola to super, już się doczekać nie mogę

Czy dieta CKD będzie pasować pod trening BJJ/MMA ?

Ok, zobacze jak z tymi aero, jak bede dawal rade i bedzie sie chcialo to rano bede robil, jak nie to w poludnie jakos, tylko jeszcze obczaje posilki przed/ po aero i treningiem. Wiem ze bialko, nie wiem jak z tluszczami, czy dac czy nie. Jutro jakies zakupy trzeba zrobic, bo malo jedzenia mam ktore teraz mi na redukcje potrzebne. Z kawą zobacze, [...]