ckd

A tam, na oko można schudnąć spokojnie do tych 12% , później jest trudno . Nie trzeba mieć X lat doświadczenia, wskakujemy na jakiś ckd/low carb i musi zlecieć, kwestia by być konsekwentnym . Dużo też zalezy od poprzednich nawyków żywieniowych , itp ale fakt jest taki ze jak nie znasz swojego ciała dobrze, i nigdy wcześniej nie redukowałeś to [...]

Tak, tylko zeby wskoczyc na ckd czy lc trzeba miec o tym pojecie :P cwicz chlopaku bo ruch to zdrowie ;-) ogarnij podstawy diety, uluz cos pod siebie i bedzie si

Witam. Wie ktoś dokładnie co oznacza hipertoniczność napojów izotonicznych ? Z tego co się orientuję polega to na tym, że nie odkłada się w organizmie i nie wchodzi w rekacje z insuliną. Czy w związku z tym, jego zawartości węgli nie można liczyć przy diecie CKD i czy może być bezpiecznie spożywany bez obawy wypadnięcia z ketozy ? A co do kupna [...]

YaroZ chyba niewłaściwie się wyraziłeś. Hipertonicznośc napojów izotonicznych ? Hipertoniczność uzyskamy dodajac za duzo środka do danej ilosci wody. Hipertoniczne dla naszego organizmu sa np. soki (stezenie ww jest wieksze niz w organizmie). Postępując tak zmniejszamy szybkosc ich działania jednak tak czy inaczej powodują one wydzielanie [...]

Dostałem badania wszystko w normie oprócz estrogenu. I zalecenia lekarza dieta ckd. Ktoś coś poradzi???

Po przejściu z CKD ostrożniej bym zaczynał , rano lepiej daj posiłek białkowo tłuszczowy ( łatwiej możesz dać dużo kalorii bez dużej objętości ). Przykładowo jajecznica z boczkiem na śniadanie , omlet jajka twaróg whey orzechy . Po treningu możesz dać skrobie kukurydzianą miód rodzynki + whey i masz dużą porcję potreningową i za godzinę jesz [...]

Ok dziękuje wojo, czyli rano tak jak na ckd: białko + dużo tłuszczy. Ale drugi posiłek o 9.45 może być z węglami? oraz jak ma sprawa wyglądać przed snem? Dziękuje jeszcze raz

jeszcze dodam co chiclabym osiaganc :). w ogolnych zalozeniach planuje zgubic te niepotrzebne mi wcale a wcale kilogramy tluszczu :), tak do 12-10%, a pozniej zaczac budowac mase na CKD czy jakiejs z jej wariacji. dpbry to pomysl, najpierw zrzucic z siebie niepotrzbene tluszcze, a pozniej budowac (z jak najmniejszymi przyrostami tluszczu) mase?

słuchaj to zalezy od wielu czynników....w stan ketozy można wejść w wielu sytuacjach...np. wejśc możemy jedząc mniej niż 100gram węgli czyli np 70-80....po alkoholu występują stany ketozy ale te złe :]....po wysiłku fizycznym w przypadku małej ilości glikogenu w mięśniach również chwilowo występuje ketoza.............racja na CKD powinna [...]

Ja tam nie wiem o co biega czarny ma ckd ,fakt dziwnie ze ladowanie w niedziele ale to przez szkole ,co do ilosci ww to wyliczone 12g na kazdy kg wagi suchej masy ciala

jak brzuch? spada lepiej niz w tamtym roku wiec sie ciesze ze jest postep, choc dopiero zaczalem CKD 2 tyg temu

Na Low-Carb robię aeroby na czco z rańca - 10 minut po WPC/WPI - godzinę po tym posiłek z węglowodanami jako jeden z dwóch w ciągu całego dnia a drugi właśnie po treningu - dextrosa/whey - czyli w sumie mam około 100g węgli dziennie, z drugiego posiłku praz z potreningowego. Też mam dylemat do tej pory bo tak na dobrą sprawę zanim poznam swój [...]

Glukoze odpusc jak Twoim celem jest redukcja. Spróbuj CKD, naprawde warto, tu masz link: http://www.sfd.pl/temat161108/

jezeli nie masz sily na ckd.. to sie nie przejmooj.. to nie jedyna dieta redookcyjna.. poczytaj podwieszone posty w fitnessie/ad/odzywianiu.. wylicz bilans kaloryczny.. i rooszaj.. btw.. biniu.. %)

[...] No i tak jak nade mna wspomiano niektóre warzywa należy pominąć w diecie . z warzyw spozywaj: np:pomidor,ogórek,szpinak,kalafior,brokuły,sałata,rzodkiewka,czosnek,cebula,kapusta,papryka Z owoców tylko raz na jakis czas(co 2 dni nawet jesli lubisz) tylko grejpfrut. Marchewki na ckd nie można . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-04 13:19:09

sprobowalbym delikatnie 1 dzien, lub nawet połowa nie zalezy nam na napychaniu glikogenem itp przyciac tluszcze mocno tego dnia i zrobic np. klasyczne ladowanie z CKD

nie przechodz na ckd, wyprobuj ten cykl jeszcze raz moze odkryles tajemnice masy.......

[...] wytycznych etc szlo opornie az pol roku temu sprobowalem zabawy weglowodanami i sie udalo ;) teraz bede probowal to samo na rzezbe, wierze ze jest to dobra alternatywa dla ckd na ktorym nie ma sie sily na trening, a ciagle korci do slodkiego z powodu niskiego poziomu ww ;) Jak to mawia Robert: cza wpier****c zeby rosnac Na wodzie po parowkach [...]

Można połączyć ckd z IF (swego czasu też tak zrobiłam przez 9 tygodni), ale nie ma takiej koniecznosci, bo post w pewnym sensie naśladuje mechanizmy ktore zachodzą też na tłuszczówce. co do długosci okna żywieniowego, to nie ma sensu ucinać go do 1-2 godzin. Optymalne jest okno min. 4-5 h Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-01-22 06:55:45

[...] - białko 2,1 g/kg - tłuszcz 1,05 g/kg - węglowodany 5,65 g/kg - kalorie 40,45 kcal/kg Wszystkie trzy gotowce lekko zmianiał BOSSY. like money Kilka składników diety ckd: - twaróg tłusty - salami - pierś z kurczaka - jajka (na twardo, jajecznica, omlet, sadzone) - kiełbasa - żółty ser - wołowina - wieprzowina - indyk - szynka - tuńczyk - [...]