ckd

hmm, dzięki bul, prezemyślę i tą ewentualność. Btw, na ckd rozpisałem mu ładowanie co 3 tyg. To sie chłopak namęczy pozdro

[...] olej rycynowy itp panie marku a czy u mlodej osoby tez moga byc zapchane jelita i czy tomoze powodowac refluks i trunosci z cofaniem sie tresci masy kalowej w jelitach? ja to sprawdzic/kolonoskopia?ijak to jest z tym blonnikiem,raz slyszymy u zwolenikow ckd ze to blonnik powoduje wzdecia gazy,bole a raz ze to niedobor blonnika,tojaktojest?

Jak wyżej CKD i AEROBY NA CZCZO. Bez tego nie ma szans.Z rana kawa plus ew jakiś spalacz i wio 60 min biegu - wooolniutki w tempie tlenowym a tłuszcz zejdzie spokojnie. Jak już chcesz robić pompki to sobie rób ale po nich biegi lub rower przez ok godzinę. Pozdro

Hmm niezly hardcore dla poczatkujacego zeby sobie jedzonko rozlozyc na posilki :)) w ogole nie wiem co za diete wybrac :) czytam i czytam = im wiecej wyczytam tym jestem glupszy :) CKD, SKD jakies inne itd Chcialem zaczac tak jak kolega wyzej mi polecil SOO = Mam 29lat,104kg,186cm wzrostu 2800kcal w ciagu dnia - 2gr bialka na moje 104kg wagi = [...]

CKD zdecydowanie nie dla niego.

ja bym zmniejszył wegle i białka a dał więcej tłuszczy (zdrowych ) poczytaj o ckd

[...] masy ciała 2. 50g węglowodanów ( płatki ryz itp ) jest konieczne w tej diecie 3. jak pisałem wyżej warzywa jem w każdym posiłu oprucz około treningowych 4. tu się nie zgadam wtedy to nie będzie ckd tylko zbilansowana 5. tak .. dużo aerobów i ciężki trenig siłowy ( super serie, mały ciężar, dużo powtórzeń, minimalne przerwy pomiedzy ćwiczeniami )

Stopniowo zmniejszaj nie ze odrazu z 3,5->2,5. Jak ci nie idzie to moze czas na bardziej radykalne srodki, moze CKD.

Veron sog dla ciebie za sens.. dodaj do tego dużo omega3 - np. olej lniany - ja na CKD piłem go dużo.. rób też ładowania co 7-10dni.

TKD to raczej model budowania beztłuszczoweej masy z lekkim paleniem fetu natomiast CKD to typowa dieta na maxymalne odtłuszczenie.. może ona też być anaboliczna dzięki ładowaniom - nadkompensacja.. jest nawet książka na ten temat - generalnie diety niskoww/keto są świetne i zdrowe jeżeli sie potrafi je dokładnie trzymać.. oczywiście każdy [...]

Oddalem i tez wszedl cos jest nie tak, bo jestem an 100% pewny, ze kiedys sie juz "wymienilismy" sogami, ale to juz nie masz problem... Generalnie ja nie mam duzo do spalenia dlatego biore pod uwage TKD... Czyli twoim zdanie lepsze bedzie CKD?

Jeżeli sie rzeźbisz a nie odtłuszczasz to zdecydowanie tak... Przy TKD jesz stale węgle w okolicach okołotreningowych co pozwala na ciągłe intensywne treningi bo masz wciąż glikogen w mięśniach.. CKD z kolei regułą jest max wypalanie glikogenu i zmuszenie organizmu do produkcji i czerpania energii z ciał ketonowych.. wtedy palisz najwięcej fetu [...]

Rzezba-CKD, odtluszczanie-TKD Hmmm a nie na odwrot?

Tak wlasnie myslalem... To na poczatku zdecyduje sie na CKD, do tego trening silowy wszystkie partie 2x w tygodniu lub HST... Jezeli bede bardzo slaby podczas treningu to zmienie na TKD. Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-27 23:39:53

w każym bądź razie chodzi o połączenie posiłku nr 3 i nr 4 (przedtreningowego) tylko oczywiście musze wyrzucić węgle bo ww i tłuszcze w jednym posiłku to nie rozsądne . ps:JESTEM NA CKD

Z tych co wymieniłaś wg mnie najbardziej opłaca się SP80. Jesteś na CKD? Bo jeśli jesteś na zbilansowanej to przydały by się też jakieś węgle, może bulk?

to widzę że orientujesz się w temacie i powinno być git. brzmi to wszystko rozsądnie a i tak praktyka weryfikuje nawet najlepsze teorie. Co do utraty mięska to miewam podobne problemy podczas redukcji, chociaz muszę stwierdzić że na ckd nie trace go prawie wcale.

http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108-s385.html Wertuje CKD i znalazłem dietę TKD i qazar ocenił pozytywnie , a jest tam carbo przed trenem i owoc. Zaczynam od poniedziałku robię wprowadzenie przez 2 tygodnie, chyba tym treningiem co dał qazar, a potem na TKD albo 15-10-5 albo split z partią 2 razy w tygodniu [...]

Fuksiarze... A ja na CKD jadę

Czy nikt nie ma pomyslu na moj problem ? :( jak sadzicie powinienem kontynuowac ckd ? moze przejsc na zwykla redukcyjna ? a moze wogole olac diety redukcyjnie ? juz nawet myslalem o masowce ale w dalszym ciagu mam te 20% tluszczu :(