ckd

obliczylem ze dzienne zapotrzebowanie na kalorie u mnie wynosi 2736 a jezeli chce zredukowc swoja wage mam odjac od tego jeszcze 500kalorii czy tak zostawic??

W porcji ma 9g ww ale i tak sie moge zmiescic w 10-15 bez shotguna czyli z bym mial 20-25 max co sadzicie ? ale ma sod w skladzie nie wiem czy by nie wyrzucal z ketozy on

Witam czy przy diecie ckd jest jakaś ograniczona liczba spożywanych płynów? jaki jest limit? płynów głownie chodzi mi o cole zero i wode zródlaną (sam pijam:D) dlatego pytam:)

Hej. Im wiekszy poziom fatu, tym ladowanie wykonuje sie rzadziej. Mozna wiec co 3 tyg, czy jednak max to co 2 tyg?

Czy wraz ze zmniejszaniem sie bf% trzeba dodawac wiecej wegli??? 80ww dziennie to jeszcze bedzie ketoza??

PROSZE POWIEDZCIE MI CZY NA CKD MOGE JESC NP TRUSKAWKI??BĘDZ JAKIES SURÓWKI ???

witam zacząłem ckd dodatkowo suplementacje dexaprine i od tego czasu tzn wczoraj nie moge zmrużyc oka , czuje sie osłabiony tak jak bym mial zejsc zaraz , co mam zrobić?

Czy w diecie CKD i LOW CARB Trening może wyglądać tak ? Pon Klata+triceps z progresją ciężaru/ po treningu aero Wt plecy sr brzuch czw barki biceps pt nogi ?

koniecznie musi byc po te 15 powtórzen w serii??? bo slyszalem ze przy tej metodzie leci z miesni jak z kranu???dobrze slyszalem???

Witam, Mam pytanie, czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć co to jest trening CKD? Moim celem jest redukcja tłuszczu na brzuchu Pzdr

moge przez dwa pierwsze dni CKD trzymac tylko sam diete tak jak:piatek,sobota nic nie robiac a od niedzieli aeroby i dalej tak jak rozpisal qaz???

Czy biorąc tran w kapsułkach mam go doliczać do bilansu tłuszczu w posiłkach czy nie?

Witam chciałem sie zapytać czy alkohol podczas ładowania/w cylku nisko węglowodanowym jest zabroniony nawet jesli nie przekrocze zapotrzebowani energetycznego ? z gory dzieki za odp.

Witam chcę zacząć ckd, ale mam problem z podbiciem tłuszczów. Co oprócz oliwy i orzechów sie nada? Można jeść ser żółty śmietane pestki słonecznika lub wiórki kokosowe?

chciałbym wyjasnic jak mam w koncu liczyc zapotrzebowanie na bialko w ckd.na kg suchej masy czy calkowitej? roznie wszedzie pisza i juz nie wiem jak jest prawidlowo

Czy oprócz dni z ładowaniem węglami jest jeszcze coś co odróżnia ckd od low carb? Bardzo proszę o podanie innych różnic jeśli są :)

Czy flaczki są dobre na CKD ??

jak w temacie która dietka będzie lepsza dla endomorfika? Pytam gdyż nie znalazłem porównania pod tym katem a jak wiadomo sa one podobne w pewnym sensie

czy ja dobrze zrozumialem ze hst moze byc dobra metoda na spalenie tluszczu? Takze na ckd?

po jakim czasie wystepuje u Was ketoza na intro do CKD ?