ckd

Można odpuścić, byle nie za ostro. Na każdej diecie, również redukcyjnej wskazany jest mały odpoczynek, choćby dla kondycji psychicznej. Poza tym fakt, że pakujemy nie może z nas zrobić dziwolągów towarzyskich. Takie jest moje zdanie Zawsze możesz przejść na CKD, to będziesz sobie odpuszczał legalnie co tydzień

Moim zdaniem zrozumieliśmy się ten wstęp ma mały sens jak węglowodany są >45%. Druga sprawa to nie polecam robienia deficytu w pierwszych 2 tygodniach diety ketogennej, a pewnie nie będziesz zwiększał tych kalorii przy przejściu na CKD.

Te obliczenia tak na pierwszy rzut oka wyglądają ok. Jaki masz %bf? CKD w tej standardowej formie jest zintegrowane z treningiem(odpowiednie opróżnienie glikogenu), ładowania są większe, więc to może mieć wpływ na efekty, ale niekoniecznie dawać znaczną przewagę, ten sposób z mojego linka też ma pewne zalety - masz większą swobodę doboru [...]

Dobra alternatywa do CKD, ale juz postanowione. Musze tylko ulozyc odpowiednia diete do zapotrzebowania kcal i trening. Troche bedzie ciezko bez wegli przezyc, ale jakos dam rade. Ladowac wegle co 14 dni w moim przypadku ??? Uciekam na silke. Pozdro

Ja w zeszłym roku w niecałe 4 tygodnie straciłem elegancko 6 kg na CKD w połaczeniu z duża dawka aerobów, bez żadnych sensacji żoładkowych. Klejcun, wyrazy współczucia Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

- to ja już naprawdę nie wiem co i jak - CKD TKD - co to właściwie ma być? A co do pytań Michaila to niestety wszystkie wartości procentowe są u mnie na poziomie nie przekraczającym 25% maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

rewolucjonistą byłby ktoś jakby zrobił mase na clenie i efie przy ujemnym bilansie kalorycznym na CKD z dużą porcją aerobów i hiitu pozdro , baletu już czas wkońcu mamy karnawał co nie?...

24x93x1.2 = ok. 2700kcal takie zapotrzebowanie masz, oblicz to ponownie. co do dotychczasowych wyliczen wszystko zalezy od diety, ale twoje pierwsze wyliczenia co do B/WW/T byly dobre, wiec tego sie trzymaj (tylko tak jak mowilem, przelicz to jeszcze raz). hmm, zastanawiales sie nad dieta low-carb, typu ckd lub skd?

CKD nie jest dla Ciebie. To nie tylko dieta to również ciężki trening, którego nie wkleiłeś. Na początek przeczytaj i stosuj 10 wskazówek żywieniowych. Później zainteresuj się low carbem.

ja zamiast mleka uzywam jogurtu naturalnego a no i po treningu unikaj tluszczy. Wiec jesli to jest ta kolacja to lepiej zmien ta Makrele na tunczyka. Makrela wedzona jest ok,ale niby w duzej ilosci przez dlugi okres czasu powoduje raka i nie zaleca sie jej jesc dosc czesto . Ja tam jadlem ja na CKD prawie codziennie i nic mi nie jest:P Zmieniony [...]

kopt : jakie odczucia po 3 miesiacach CKD ?? nie masz jakis napadów na weglowodany ?? jak z wytrzymałoscia i samopoczuciem ?? ja to jakos nie moge sobie wyobrazic zycia bez wegli przez dłuzszy okres czasu

aha czyli jak rozumiem najlepsza bedzie ta Twoja dietka CKD... no nic trzeba bedzie zacząc liczyc to wszystko... ale skoro mówisz że działa:D

jeśli można podłączyć się pod temat.. czy dobrym wyjściem na CKD jest standardowe fbw 3x w tygodniu (pon/śr/pt) ? do tego aeroby w dni nietreningowe po 60 min i ewentualnie w treningowe (jeśli zajdzie taka potrzeba - 40min?) pierwsze ładowanie po 14 dniach. Czy koniecznie rozkład musi być na wzór, jak w artykule qazara żeby to wszystko działało [...]

ckd to nie tłuszczówka :-P

1.Czy kawa ma zły wpływ na odchudzania bo czytają na forum , żeto raczej pomocny suplemeny jednak w 2 ksiązkach dietycznych czytałem o szkodliwości kofeiny co uważam za głupie jednak moge podać autora i książke dla dociekliwych. NADMIAR KOFEINY MOŻE BYĆ SZKODLIWY DLA OSÓB Z NADCIŚNIENIEM, ALE MOIM ZDANIEM NA REDUKCJI TO SUPLEMENT NIEMAL [...]

150/200/70 lub dietę ckd, sam jeszcze nie wiem. Nie muszę pić carbo po siłowym przed aerobami? Wystarczy samo bcaa?

dla takiego zatłuszczenia ckd to niepotrzebna męczarnia, starczy zwykła zbilansowana dieta. pzdr/

Mi właśnie chodziło o to, że dieta zbilansowana jest bardzo prosta szczególnie, że jest 1000 przykładów (co prawda każdy podobny do siebie ale to taka dieta) a CKD mi się jawi jako coś bardziej skomplikowanego. Tutaj już trzeba uważniej obracać każdy produkt i sprawdzać co i jak. Po za tym trzeba mieć duża wiedzę aby to zrobić dobrze. Co do [...]

Brokuł ma niecałe 20g węgli strawnych w 1kg. Poza tym CKD nie znaczy, że nie możesz przekraczać 30g ww. /pozdr

co do picia oliwy - faktycznie blee! dlatego mam olej mct i lniany - są neutralne w smaku. zapotrzebowanie kaloryczne to 100*24*1,2= 2880 od tego odjąłem 380. staram się trzymać dziennie 2,5 k - czyli tyle ile być powinno. trenuję zazwyczaj między 2 ostatnimi posiłkami. Słyszałem, żeby unikac tłuszczy w około-treningowych, ale to CKD, więc należy [...]