ckd

Kopt geniuszu CKD, smażenia zdrowo z głową, gotowania na parze i diety rzeźbiącej nie nabijaj się z serwera2002. W końcu 3 lata w hardware to lata świetlne i może chłopak nie umieć takich działań matematycznych wykonać.

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka http://www.sfd.pl/temat173140/ -jak ulozyc diete na mase by qazar http://www.sfd.pl/temat161108/] - Wszystko o CKD by qazar Produkty takie jak niuńcia pisze, Do tłuszczy może być jeszcze siemie lniane. Jak ułożysz to daj weryfikacji.

No jak to Piotrek. Ładowanie na CKD

Poniewaz jest to moje pierwsze ladowanie... Przed pierwszym treningiem (jutro zaczynam ternowac zgodnie z radami Qazara ) Na wprowadzeniu do diety ckd nie cwiczylam... Postanowilam w tym tylko ladowaniu przyjac takie zapotrzebowanie : Beztluszczowa masa ciala - 45 Ilosc bialka na kg - 1,7 (bez zmian -na diecie CKD tyle samo) Ilosc ww [...]

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi rady... Dietke CKD i trening mam chyba raczej wporzadku, niezabardzo mi za to idzie z ladowaniem a dzis jest moje pierwsze. Niedlugo wrzuce na forum poprawione ladowanie, moze to nie bedzie takie zle jak nastapne.

nie wiem jak to jest na SAA ale bez dopalaczy opornie idzie masa na ckd, trochę mniejsza siła i wytrzymałość na treningach. Może dodanie SAA uzupełniłoby braki właśnie w tych tematach...Generalnie CKD to pod rzeźbę dieta, jeśli zalezy Ci na masie to bym się zastanowił nad jakąś dietą low carb ale ze stałą ilością ww i bez konieczności wchodzenia w [...]

basen jest bardzo ok. Na siłowni rób trening obwodowy, potem możesz robić na rzeźbę. Po siłowni co najmniej 30 minut rowerek (puls powyżej 120). Do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Tak jak poprzednicy polecam CKD albo TKD. Na początku będzie Ci ładnie tłuszcz leciał więc nie potrzebujesz dopalaczy. Jak Ci zostanie 15%bf to zaczniesz się [...]

tak na luzie, to musisz mieć sporo szczęścia, żeby Ci się udało. Tłuszcz to nie lada przeciwnik. Twoj jadłospis wygląda dość sensownie pod względem produktów, ale pojęcia nie mam jaki sobie założyłeś ujemny bilans kaloryczny. Tak czy siak bez prawdziwej diety Twój organizm prędzej czy później przystosuje się do ujemnego bilansu i będzie dupa a nie [...]

wiesz cos takiego jak lody czekolada ziemniaki i jaja na łądowaniu naprawde zbędne osobiscie uwżam to ładowanie za .... polecam robić naprawde perfekcyjne łądowania bez zadnych udziwnień w strone czekolad lodów pizz itpitd ale ja tak uważam, do ckd trzeba podejść prawie jak profesjonalista a nei jak amator bo będzie z tego h...

no tak ... tyle ze wtedy to nie jest juz CKD ... CKD jak mniemam jest dieta ketogeniczna (ponizej 50~70g/kmc wegli dziennie - ketoza) 100-150~200 z 2 ladowaniami to fajne LC wychodzi - polecam ...

olej kopenhaską nie ma sensu itak zaczynasz z lepszego pułapu niż ja zaczynałem 120kg 173 cm 39,4%bf wiec się nie łam proponuje CKD link podała ci niunia post wyżej na pocżatku kg szybciutko zgubisz potem będzie troche wolniej tłuszcz schodził ale będzie no i niezpoamnij o pielęgnacji skóry już teraz (balsamy ujędraniające peiling z kawy [...]

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail polecam przeczytac te linki... kopenchadza nie pomoze bedzie jojo i zwolisz metabolizm... lepszy efekt da dieta low carb (skd, ckd itd) co do treningu polacz wysilek silowy z aerobowym... [...]

ja kopenhackiej nie polecam , radze posty podwieszone poczytac , proponuje ckd

Odswiezam Kazam uwazasz ze nie mozna zrobic "powaznej" masy na ckd (saa). Przeciez, mozna np. uderzyc (sroda) "mid week carb spike" 150g wegli rano i 30 po treningu + do 200gram. Oraz w czasie (1-5 pon. - srod.) nawet do 100g wegli dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania. Wydaje mi sie ze ze to na tyle pozwoli uwolnic [...]

Czy trening jest idealny do CKD(ilość, serie, intensywność)? Tutaj są ogólne wskazówki jeśli ten trening naprawdę jest idealny. 2h przed ostatnim treningiem 50g węglowodanów i 25g białka Po treningu 1,5g weglowodanów na kg lbm + białko w dawce o połowę mniejszej. Za dwie godziny kolejna taka porcja. Daj na pierwszy wafle ryżowe/Carbo, miód i do [...]

Narazie jestem na wprowadzeniu... p Podsumowalam produkty ktore wystepuja w mojej diecie. -Jajka (jajecznica,jajka na twardo,omlety) -Twarozek wiejski poltusty (Firmy : Piątnica) -Kefir (firmy : Danon) -Piers z kurczka (pieczona w piekarniku) -Makrela wedzona -Tunczyk w sosie wlasnym -Schab pieczony -Ser zolty Gouda - Orzechy wloskie - Oliwa z [...]

Wlasnie gdzies wyczytalam ze na diecie CKD dla szybszego uzyskania utraty masy tluszczowej, zapotrzebowanie na BTW mozna obliczac wzgledem suchej masy Ciala... Jak to jest ??

Osobiście na CKD doświadczyłem dość znacznego obniżenia termogenezy (po kilku tyg stosowania). Fakt, że w dni ładowania czułem się jak kaloryfer Zmieniony przez - Jerry27 w dniu 2005-09-05 14:08:43

ja sie zastanawiam czy ty wogole przecztaslas wiecej niz dwa posty o CKD

Zapomnij o redukcji na CKD przy niedoczynności tarczycy. Jest do dieta która może jeszcze pogłębić Twój problem. Jakakolwiek dieta redukcyjna przy niedoczynności wydaje się być mało rosądna. Najpierw wyreguluj sprawy hormonalne, później pomyśl o diecie