ckd

Z tego co zrozumiałem robisz CKD, jeśli masz ładowania węglowodanów to czegoś nie rozumiem, masz obawy, że warzywa spowodują dodatkowe retencje w dni keto? tak jak mówiłem wcześniej nie znałem i nadal nie znam szczegółów Twojego planu i celu.

1. wegle o wysokim ig 2. 2:1:1 jednonienasycone, wielonienasycone, nasycone poczytaj o CKD

powiedziałem sobei że kaloryfer zrobie w tym sezonie , to zrobie ... a sadła zostało sporo i lipo jeszcze mnie męczy. ale dam rade. powoli ruszyłem oporne sadło z dołu pleców , teraz boczki i dółbrzucha i wew strona ud za 2 -3 tygodnie konkretne fotk iz cyfrówki dam i rozpoczne ostatni etap redukcji. a tak btw rothen jak można robić [...]

Ziper69 jeśli chodzi o mnie to chyba mnie nie zrozumiałeś, utrzymanie ciężarów na redukcji pozwala utrzymać masę mieśniową, nie ma ciężarów - mięśnie nie są potrzebne, więc są redukowane w większym stopniu. Cytatów w różnych żródłach takich jak ten z książki opartej o > 600 referencji naukowych można znalężć dużo... A second mistake many [...]

ostatecznie zakupiłem Xpanda, pierwszą wersję, działa na mnie najlepiej. Czekam jeszcze na Vasobolan, w poniedziałek dostawa w sklepie. Myślę, że ten Volumizer bedzie dobry, jak nie to mówcie który lepszy, do poniedziałku mam czas. P.S Jak zacznę Xpanda i Boostera NO, to akurat minie 2,5 miesiąca na CKD. Czasem nie dawałem rady z tak małą ilością [...]

Witajcie!!! Proszę o weryfikacje mojej diety i planu treningowego. Zdecydowałem się na dietę TKD - Target ketogenic diet. Mój cel to oczywiście redukcja zbędnego fatu przy jak najlepszym zachowaniu miecha. Oto moja dieta: Białko/tłuszcz/wegle Śniadanie 1: Glutamina 5g Jaja 200gr. 25/21/2 Otręby 20gr. 3/1/2 Śniadanie 2: Whey Protein (Kaizen) [...]

Ja też na low-carb teraz.. OK, jak byłem na CKD miałem pod koniec taki mega spadek, że machałem takimi cieżarami jak Ty pig Miętas: a na co komu ta siła? Jak nawet troche spadnie to i lepiej. Miesnie bedą gotowe na owe bodzce i bedą rosły nawet przy mniejszych cieżarach a wzrost siły nie idzie (niestety) w nieskończonośc i przy ciąglym masowaniu [...]

no ale Ty jestes na CKD a ja na standardowym low carbo zmienionym na moje potrzeby wiec glownie bialko troche ww i okolo 50 gram tluszczy

NIE! np: pół worka ryżu(tzn tyle zeby Ci sie zgadzał) + kurak. I na noc bez jogurtu. lepiej daj oliwe, do tego twarogu. EDIT Zreszta zalezy jaki rodzaj diety np. ckd, zbilansowana czy cos tam jeszcze. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-06-07 11:06:34

[...] planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić bo gdybym mógł tobym robił siłe mase i rzeźbe naraz ale tak się nie da więc jak narazie jestem bez celu. Dlaczego ckd jest złą dietą, znam jej wady i zalety, chyba że wiesz coś jeszcze czego ja nie wiem?

Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). najpierw tzn ?? Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). - poco Tobie to ?! Sam powinieneś wiedzieć czego chcesz, masz dużo masy, ćwicz na siłe/gęstość... Mam pytanie jeszcze jakie odżywki zastosować do mojej aktualnej diety czy [...]

Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). A następnie no i właśnie nie wiem co następnie co robić trening na mase czy siłe? Bo ogólnie sam nie wiem czego ja chce w tym sporcie z jednej strony siła ważna chociaż raczej dla [...]

Siłownia odpada, więc nie ma mowy o CKD! Przeczytaj i ułóż sobie coś sensownego: http://www.sfd.pl/temat231127/ Nie nastawiaj się na szybkie rezultaty z tą aktywnością, nawet nie jest to wskazane, biorąc pod uwagę, że siłownia to główny czynnik pozwalający utrzymać masę mięśniową. Pomyśl o hiit i trochę rozsądku z tymi aerobami, przesadna ilość [...]

Na wszelki wypadek (jeśli byś niedoczytał ) podam że 1 za wysoki BF - w CKD jest sens bawić się najwcześniej od 15% 2 na diecie zbilansowanej będziesz miał przy tym BF'ie takie same efety,a jest ona łatwiejsza od CKD ( Oczywiście zakladam, że nie osiągnąłeś jeszcze swojego set - pointu) Powodzenia na redukcji

Siemka 17lat waga 76kg wzrost 173cm ponad pół roku na siłowni bf ok 18% Czy moge zastosowac CDK ? Przy normalnych zbilanosowanych dietkach juz nie idzie !

Nie siedze tutaj, często ale chciałbym coś szybko napisać. Autor postu ma wiele racji, czytałem ten jak i zarówno inne FAQ - BigAndy69 na boardach gdzie są one dostępne m.in. na Steroidology/Anabolex/Anabolic Review etc. Te fora dyskusujne przewyższają treścią merytoryczną tego forum bez prównania. Koleś wie co robi, a przedewszystkim wie co [...]

Troche malo cos mi sie tych kalorii wydaje. Nie napisales swojej aktywnosci fizycznej. Jak cwiczysz i ile razy w tyg? Pierwszy posilek powinien zawierac wiecej wegli moim zdaniem. I cos chyba pomieszales bo po przeliczeniu BTW wychodzi mniej niz 1900kcal. I co to ma wogole byc CKD czy zbilansowana? Albo dodaj albo zmniejsz ilosc wegli.

Dodam jescze ze posiadam z suplementow : NAG , Glutabolics , Ester Stack Dieta CKD , ale ze zwiekszona iloscia bialka ! gdzies na poleczce lezy jescze 4DERM , za czasow dostepnosci PH w netowych sklepach wiec i jego moge wyciapac i chyba tak tez zrobie .. jest to moj 4 cykl , co do profilu nie wiem czemu nie moge sie zalogowac by go edytowac ...

"Jechałem 2 tygodnie na diecie redukcyjne - prawie w ogóle nie widać różnicy, dlatego chcę spróbować diety CKD." Tym zdaniem pokazałeś, że CKD nie jest dla Ciebie. Po 2 tyg to dopiero się zaczyna spalanie tłuszczu... Wklej swoją diete i trening

na CKD będzie więcej problemów, niż to warte, jeśli nie jesteś trochę obyty z treningiem, dietami. poza tym, to nie tylko dieta, to cały system