ckd

Rothen podaj mi swojego maila to przesle ci ckd do oceny

ja chyba teraz bede sie stosowal do rad tyki zobaczymy co to wyjdzie z ta masa jeszcze ze 2 tyg ckd pociagne ---- a co

To wszystko jest w mojej diecie :) orzechy oliwa z oliwek , tran twatog, makrela, piersi z kuraka, warzywa... no to bore sie za Ckd od nastepnego tyg tylko pierwse ladowanie zrobie sobie w drugim tygodniu.

Tyka odradzał z tego co pamiętam wykonywania HIIT-u na dietach CKD i podobnych

Ja myśle, że można wykonywać.. Może faktycznie przy CKD nie koniecznie pod koniec tygodnia.. Ja mialem tak robić niesty moje plany zstały pokżyżowane pzdr.

TeeGee, nie wiem co chcesz przez to powiedzieć. Możesz oczywiście jeszcze liczyć wodę, ale to jest kompletnie bez sensu. Zwykle pojęcia sucha masa czy beztłuszczowa masa ciała stosowane są zamiennie i nie ma w tym nic niepoprawnego. Swoją wypowiedź oznaczyłeś wykrzyknikiem, więc zapewne zakładasz, że wnosi ona coś szczególnego do tematu. Jeżeli [...]

Rothen ja jeszcze nie jestem na ckd Dopiero od soboty. Zaniedbalem prez ostatni miesiac witaminy i usta mi popekaly, zimno wyskoczylo :(

o kutfa.. toś poszalał :) kolo cyców z kury i pół kilo kaszy. Na ckd sie nie znam ale urozmaicenie masz pokaźne

obecnie jestem na etapie wprowadzenia do CKD /w środe będą 2tyg./ jeszcze nigdy nie stosowałem diety nisko ww mam nadzieję, że nie robie za dużych błędów Rip pomaga mi troche ogarnąć tę dietkę qaziowi nie chce włazić na głowe zobaczymy jak to wyjdzie...

za dużo mleka daj max 300ml, musisz walic 20g smalcu ? węgle daj do śniadania, i w pierwszych 3 posiłkach, nie napisałeś kiedy robisz trening jesli wieczorem to zjedz posilki z weglami przed i po treningu co do przejścia z ckd na zwykła dietke to tak jak Ci na gg mówiłem, poczekamy aż ktoś inny się w tym temacie wypowie- Rothen czekamy na Ciebie

Ja robie cos takigo . 2 dni obnizona ilośc kalorii a 3 dnia ładowanie ( nie taki jak na CKD ale słabsze). Powoli zmneijszasz dni obnizone. Jest to lepsze niz utrzymywanie kalori na 0 ncały czas.

No roznice jakas tam widze bo brzuch napewno mam duzo mniejszy.Ale ta klatka sie nie zmienia:(Nie wiem tez co z moja dieta zrobic??Poniewaz chcialem zamiast piersi z kurczaka gotowanej jesc w dni treningowe udka smazone a dokladnie grillowane takie gotowe z Tesco kupuje.Jednak zauwazylem ze przez to znowu moj brzuch zaczyna sie robic wiekszy wiec [...]

Czesc Ludziska. Dzis czeka mnie weselisko siostry, wiec troche poszaleje z talerzem. Alko nie tykam, bo mam duze sklonnosci do tygodniowego dyfra W niedziele CKD wita. 60 aerobów tzn 60 minut tak ???

Tomeczeq - czego jeszcze nie rozumiesz? pamietaj w kazdym posilku ma byc bialko i tluszcz. a trening w poscie o CKD jest dokladnie opisany depletion jak Ci nie pasuje trening qazara mozesz zrobic troche inny Wyciskanie na suwnicy : 3X15 Uginanie nóg: 3X15 Wyciskanie - płaska: 3X15 Wiosłowanie: 3X15 Sztangielki bokiem: 2-3X15 Wspięcia na łydki: [...]

[...] gastryczne jest to juz 3 raz jak schodze po niezej setpointu i jest to samo ,za pierwszym razem leknkotka mi przy 8% poszal (oglnei slabe stawy maiel:szczelanie,blokada,bole) tak ze jestem typowym endomorfem Obecnie robie ckd poziom kcal 2250 nie ma glodu i wszystko super ,tylko czasami zoladek dokucza strasznie

Siema.. a ja juz na mazurach Ale pada jak cholera .. Zip- pamietaj o tym zamowieniu zagramanicznym.. czas płynie Chyba jednak wejde na to CKD pzdr.

Qaz właśnie ostatnio coś mi chrupie tu i tam w stawach .. Musze kupic chyba coś na nie zwłaszcza jak mam sie odchudzać BTW. do końca tygodnia napisze Ci maila albo bede scigał po forum bo mam kilka watpliwosci n/t spraw z CKD .. U mnie na mazurkach sliczna pogoda, biegac dzis tez pojde ale tym razm nie na czczo bo mi szkoda miesni A SFD to [...]

nom, keto ma być. CKD wygląda już dobrze - ubierz to w żarcie i wlke

masz troche wiecej kasy to nie patrz nawet na ostrowie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-04 17:52:56

To ja też zapytam. Obecnie jestem na masie. Diety jako takiej ułożonej nie mam brak kasy. Staram się jeść najlepiej jak potrafie. Teraz coś o sobie: Wiek: 15lat Waga: ok 70kg Wzrozt: 179cm Staż: ponad rok Jeżdżę 4 razy w tyg. 2 treningi mam na czczo tylko po kawie tętno 65-75% HR max ok 60min taki leciutki trening. Co taki trening ma na celu to [...]