[...] nie mam zaparcia w nogach - jakbym mostokwac potrafil to bym sie jakos zaparl - a tak to gdy tylko podniose sztange nogi lataja - co widac Mumin222 zamierzam jechac na ckd/metabolic diet - cos w tym stylu zobacze taka metode - jesli nie pojdzie to bede wiedzial ze nie tedy droga osobiscie bardzo dobrze sie czuje na niskich weglach - nie [...]
Słabo, warzyw za mało to pierwsze co się rzuca w oczy ale jest tu dużo błędów jeszcze. Pytanie jak myślisz CKD jest dla Twojego BF-u ? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-06 21:21:57
Ale co slabo? Konkretnie? Napisalem tego posta z prosba o rady a takie gadanie duzo mi nie mowi. Warzyw moze i malo ale staram sie NARAZIE nie przekroczyc tych 30 g wegli. Z czasem napewno bede mogl troche dodawac szczegolnie po treningu. A warzywa zielone typu brokuly, salatki i inne prawie bezkaloryczne jem na okraglo przez caly dzien wiec ich [...]
każde źródło tłuszczu prócz tłuszczów utwardzanych/"sztucznych" izomerów trans przy zachowaniu odpowiednich proporcji jest dobre, ale zaczynanie redukcji od ckd mija się z celem, raz że widać brak Twojego przygotowania od strony teoretycznej dwa, że nie jesteś gotowy fizycznie. pzdr/
hmm ciężko powiedziec, bo na chwilę obecną uważam, że trochę źle zrobiłem tamto ckd. Na pewno przy 0 węgla (w każdym przypadku) zawsze będzie spadac fat, więc efekt był taki jak zakładałem, choc pewnie nie maxymalny. Ładowania robiłem co tydzień ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-08-07 08:27:24
koniecznie CKD chcesz? Troche tu namieszałeś bo napisałes 10g wegli na kg a zadnych wegli w jadłospisie nie widze. Co do aerobów to jesli kondycje masz kiepską to możesz tak zacząć, ale generalnie to postaraj sie wprowadzić HIIT.
ale nie przepadasz za miesem jesz kanapki i pytasz o CKD? Troche pomieszane no nie ? Musisz zaczac jesc, to podstawa, jesc 3 kanapki dziennie i jogurt... toż to dieta rodem z horrorow Zacznij jeść w/g wzorca z tego linku co czytalas, podalam na dole przyklad diety "na oko" koniecznie wiecej bialka, obojetnie czy to ryba (bardzo [...]
Witam Serdecznie ! W kolejnym z nielicznych w ostatnim okresie wpisów do dziennika chciałbym podzielić się z wami relacjami z ostatniego tygodnia przed zawodami. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że droga którą ja obrałem w ostatnim etapie okresu redukcyjnego w cale nie musi sprawdzić się u was, dlatego potraktujcie to jako ciekawostkę. Zawody w [...]
jesli moge zabrac glos w dyskusji to moim zdaniem ilosc dostarczanego bialka w pozywieniu to kwestia indywidualna przy swiadomosci ze aminokwasy (powstale w wyniku rozkladu bialek) bedace w nadmiarze sa degradowane a nie moagazynowane jesli nie sa wlaczane do bialka organizmu ludzkiego (co prawda nastepuje przyrost bialek w watrobie, blonie [...]
generalnie na low carb rezultaty są najlepsze, docinka na ckd to w ogóle magia, polecam, a Tobie niewiele tam do roboty autorko postu, widać, że zawzięta sztuka jestes. będę zaglądać
generalnie na low carb rezultaty są najlepsze, docinka na ckd to w ogóle magia, polecam, a Tobie niewiele tam do roboty autorko postu, widać, że zawzięta sztuka jestes. będę zaglądać hmmm gdybym jeszcze rozumiała ten język }:-( możesz mi wyjaśnić co znaczą te skróty lub gdzie mam szukać ich wyjaśnienie??? Na szefowe czekam alby coś wiążącego [...]
a czemu nie? spowolni wchłanianie... CKD? Ciężka kozia dupa Kolejny horror do oglądniecia Tym razem Teksańska masakra pila mechaniczna A potem Piła 4 Makrela ktora wg Ciebie najlepsza Piła z 4 czesci? w kolejnosci napisz Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-10-03 10:15:27
Moje przygody z LC/keto na razie nie przekroczyły tygodnia, więc ciężko mi stwierdzić, jak by organizm zareagował w dłuższym przedziale czasowym, ale akurat z apetytem nie miałam problemów. Ja lubię jeść, a 2000 kcal na wysokich tłuszczach, to mi się z trudem mieściło w trzy posiłki. Chociaż trzeci czy czwarty dzień z węglami na poziomie do 50g [...]
Gwoli wyjaśnienia. Nie myślałem o żadnym CKD. Nigdy tego nie stosowałem i średnio podoba mi się pomysł ładowania węgli pod korek w sytuacji gdy jesteśmy na redukcji. Miałem na myśli ładowanie np w niedzielę wieczorem, ok 200-400g (kobiety raczej mniej), tak by trochę psychę podreperować. To opcja dla osób które tego potrzebują, a i podobno [...]
Tak jak pisałem, na potreningu.pl jest dieta niskowęglowodanowa do 50g węglowodanów dzienne. Nie będzie to system żywieniowy CKD. Spełniać on musi określone założenia ładowań i treningu.