ckd

[...] tluszczy za wszelka cene, jesz kasze,ryze,makarony,bialka jaj i kurczaka. Bilans kaloryczny na 0. Po jakims czasie zacznij odejmowac tluszczy a dodawac weglowodanow, rob to stopniowo. Przy okazji delikatnie zwiekszaj kalorycznosc. To jest przyklad najprostszej diety ckd, bez cudowan. Ten schemat ktory ci przedstawilem powinien zadzialac.

czemu ckd? Jacek r z kaizenu mi polecał białkowo-weglowodanową, czyli bardzo mało fetu, praktycznie tylko 15g jest z tranu/oleju sezamowego i zoltka jaja i do tego sie narazie stosuje, bo wczesniej stosowalem i dobrze działała ;p aktualnie mam 2.3g bialka 2.5 wegli no i niby 0.4 tluszczy ale większosc z nich jest poprostu z kaszy/ryzu itp 2400 [...]

tu masz jeszcze ckd Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-11-01 13:18:20

pozwole sobie się wtrącić w dyskusję. lc jesli chcecie robic redukcje tkanki tluszczowej, szczegolnie endomorficy ckd jesli chcecie robic beztluszczowa mase na wysokich weglach bedzie spore otluszczanie w przypadku endomorfikow, chyba ze srednia ilosc weglowodanow i niski ig i nastawienie na powolne ale stałe rezultaty(do pewnego poziomu ) ale [...]

Tutaj zestawienie z dłuższego okresu czasu, żeby ułatwić Ci "diagnozę" mojego przypadku i trochę o mnie: Sierpień 2006r. - po ponad 2 latach treningu bez diety, a u mnie "bez diety" znaczy tyle, że jadłem bardzo mało, nie wiem czy 2000kcal dziennie by wyszło jakbym teraz to policzył, pewnie mniej. Choć waga z tego zdjęcia to [...]

Więc zmodyfikowane ckd trwa nadal przeradzając sie stopniowo w low carb ale poprzez zwiekszenie spożywania warzyw. Plana na najblizsze miesiące tj do końca lutego to budowa czystej masy mięśniowej. Pracuje nad wszystkim, trenujac 2 razy dziennie rano 35-45 minut aeroby, wieczorem normalny trening. Zobaczymy jaki będzie finał pod koniec lutego.

wez pozestawiaj wymiary przed i po wyniki silowe przed i po zdjecia w tych samych pozach przed i po powiem tyle ABSOLUTNIE NIE WARTO BYLO PS tak, zawsze to mowie, ale tu szczegolnie niewarta swieczki gierka nój "nos" trenerski podpowiada mi ze lepiej bys sie dorzezbil nie na diecie CKD tylko na "zbilansowanej" i treningach z [...]

Redukcja:D Odkładam teraz kasę i potrzebuję taniej diety:D Z mojego CKD nic nie wyszło wię teraz tak: I Otręby pszenne 100 Płatki kukurydziane 20 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 25 II (omlet z tuny) Jaja kurze całe 180 Tuńczyk świeży 60 Papryka czerwona 50 Cebula 30 Oliwki zielone marynowane 20 III (ten sam [...]

NEO jak byk Ci Kur** piszą ludzie, którzy już nie jedną dietę przeżyli ;P ,że to nie dla Ciebie!!! Ja też kiedyś się upierałem, że CKD jest dla początkujących i jak mi przyszło zrobić ładowanie to tydzień po nic przyznałem rację:) Jedz dużo białka, mało nie zdrowych rzeczy, ogranicz słodycze, zastąp w obiedzie ziemniaki ryżem i będzie dobrze! 14 [...]

CKD to rodzaj diety redukcyjnej. LEpsza zbilansowana. Skoro nei możesz nabiału to niestety musisz kupić 2 rodzaje białka. WPC 80 Ostrowii + Pro Longatum na noc. Inaczej nie będzie diety niestety.

nie tknę nabiału... nikt mnie do tego nie namówi - próbowałem (wymiotowałem...). Nie mogę sobie poradzić cały czas z dietą... czytam, czytam i nic. A ckd nie będzie lepszym rozwiązaniem od redukcji? Czy najpierw redukcja?

BULMASTIF: czemu tak do gainów jeteś uprzedzony ?? cena wiadomo lepiej jeść kasze, ryż itp. itd to wiem. Ale przecież nie są one jakoś wyjątkowo niekorzystne. Łańcuchy różnej długości więc ładnie się wchłania. Ten zakup to był dlatego, że po prostu nie przejadam takiej ilości, teraz się uwezmę i spróbuje. Co do szejków to fakt muszę zakupić [...]

czesc od roku chodze na silownie (nie dzwigam duzo) zjechalem z 92kg do 73kg z CKD aeroby i wogle. Ostatni zauwazylem ze mam prawa reke grubsza od lewej. Niewiem jak to koordynowac wydaje sie ze lewa jest silniejsza a jestem prawo reczny. Jest to nawet pare centymetrow. Zauwazylem ze kieryje auto lewa reka - moze to od tego? Niewiem jak teraz [...]

Mi wychodzi 30 funtow/tydzien moje CKD, ale jak skoncze redukcje mysle ze za 20 wyzyje.. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-13 23:45:06

Makaron jest ok, węgle, wysokie ig. Co do masy na low carb to potrzeba więcej kcal wtedy. Koniu na przykład robił masę na ckd z tego co pamiętam i jakoś mu szło. Spróbuj.

Wpierw rozpisz sobie dietę(zbilansowaną, low carb czy ckd). I - To po pierwsze II - To po drugie III - 10 wskazówek zywieniowych (w sumie to mogło by być pierwsze) IV- układamy diete: V- reszta linków Zacznij od tych linków, oblicz %bf wprowadź aeroby. O wiele lepiej skupić się na utrzymaniu diety co nie zawsze musi być tanie niż pakowaniu w [...]

Nie no fakt CKD nie dla Ciebie;_) Policz jeszcze raz zapotrzebowanie i wtedy układaj diete. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-09 22:49:38

CKD to skrót od? Dieta fajna, ale mało WW, czy chociaż w dni treningowe nie powinienem spożywać ich więcej?

Nie martw sie jakimiś tam winogronami! Nic sie nie dzieje to nie CKD i w końcu to owoc nie baton czekoladowy. Ja przy kontuzji odpuscilbym trening silowy i ruszył po weekendzie. Z kontuzjami nie ma żartów

Możesz mieć, ale nie ejst powiedziane ze bedzie działać. Do~ chodziło o to, ze CKD jest dla ludzi którzy mają juz jakieś doświadczenie w odżywnianiu itd.