ckd

Z wejściem w ketoze raczej problemu miał nie będę bo rok temu już jechałem na CKD, w ketoze wchodziłem już do 2 dnipo ładowaniu. Tylko mam dylemat czy na PH treningi nie będą lepsze jednak z węglami, bo z tego co pamiętam to ciężko było na CKD.

ckd nadaje sie na palenie resztek fatu, szlif formy nie mowie, ze na zwykla redukcje sie nie nada, ale nie jest to najlatwiejsza forma reduckji zdecydowanie latwiej w Twoim przypadku bedzie na zbilansowanej no i imo do ckd trzeba miec juz troche stazu w treningu, "dietowaniu" itp

napewno jest cos w bilansie potasu i sodu, poniewaz ostatnio jak bylem 13h w pracy i pilem wylacznie kawe (no i kawalek kurczaka zjadlem), to wrocilem "wysuszony". poczekam jeszcze z do srody z tym wprowadzeniem, jak nic sie nie zmieni to zmniejsze ilosc tluszczu i dam wiecej chudego bialka. czy to bedzie dobre rozwiazanie? jeszcze mam [...]

Na tej diecie lepiej 7 posiłków. Masz 100KG i chcesz CKD? Ckd jest do redukcji ostatnecznego tłuszczu i dla tych z BFem poniżej 15%. U ciebie wszystko poleci przy zdrowym i racjonalnym odżywianiu.

[...] sie nie obejdziemozesz byc lekko osłabiony 3 - wyjazdów na plaże? bierz jedzenie w pojemnikach i smigaj na plaże, byle bez piwka 4 - jak starczy Ci sił to oksą treningi do ckd na forum, poszukaj 5 - w sumie na ckd to nie ma róznicy, chociaz to lekkie wskazanie na aeroby na czczo jest 6 - kawa bez cukru i troszke mleka - pij zeby sie pobudzić 7 [...]

poszukaj wyszukiwarce o diecie ckd wedlug qazara. po co masz dwa razy w tygodniu klata biceps triceps. Jezeli to ma byc plan fbw to do bani jak split tez. Dietka qazara ckd jest najlepsza choc wymaga wytrwalosci i cierpliwosci

chyba sie nie zrozumielismy - chodzilo mi o to ze cwiczenie chantlami w domu to nie jest wystarczajacy trening silowy podczas ckd !! prosze was przeczytajcie chociaz pierewsza strone postu gazara o ckd

A jezeli chodzi o CKD i laowanie, mozna zastapic je cheat mealem na 1 posilek ? W tn dzien ograniczyc tluszcz do 50gram czy poprostu jesc jak jesc posilki i jeden oszukac?

na ckd kiepsko sie buduje mase i siłe ba nawet mutacja ckd z opcją masową(tkd) gdzie wówczas sie dorzuca troche węgli jest o wiele mniej efektywna niż dieta zbilansowana na mase w której priorytet stanowią węgle Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-21 14:45:51

Źle podchodzicie do ckd tam musi być wszystko co do grama rozpisane sam obecnie jestem na tej diecie przez 4 tyg 9 cm z pasa i jakieś 7-8 kg wagi. Jeśli chodzi o wymiary np. ramię czy klata to różnica 1cm, która po ładowaniu wraca. Najlepiej jest przetestować na sobie wszystko po kolei ja ckd będę polecał ale bez najmniejszego oszukiwania a cola [...]

Nie robiłem ładowań ww w sensie jak na CKD , po prostu co dwa tygodnie robiłem w sobote dzień obżarstwa i opijstwa. Faktem jest jedno ze czym mniej przejmowałenm sie dieta ( jadłem głownie tłuste mieso , karkówa ,boczek ) i nic nie liczyłem, to efekyty były lepsze. Moje ostatanie podejscie do CKD ( dokładnie wszytsko wyliczone i oparłem sie na [...]

ckd, poniewaz wystepowaly ladowania i przez pierwszy okres byl trening ckd by quazar. skd, poniewaz w pozostale dni wegle zostaly zredukowane do ~0, oraz w pozniejszym okresie trening zostal zmieniony.

[...] 11-12% fatu, odnosnie warzyw...hmm moje zdanie jest takie: ja nie jadlem poniewaz przestrzegalem tej diety bardzo rygorystycznie, nie byla to typowa CKD do50ww a troszke ckd i skd poniewaz wegle wyeliminowalem do 0. Jesli juz jakiekolwiek wegle to o jak najnizszym IG, ja polecam grejfruty, powoduja ponoc jakies ciekawe reakcje w org co pomaga [...]

Ale teraz metabolizm zwolnił i może być problem. Chyba nie chcesz do końca życia jeść 1600 kcal dziennie, żeby nie przytyć ;) Odchudzenie to pierwszy krok, drugi to utrzymanie wagi. Większość ludzi zakładających tutaj temat kiedyś warzyła dużo mniej, ale przytyła :) Dieta - jak rozumiem chcesz CKD. Nie wiem, czy to nie są za wysokie progi, tutaj [...]

oczywiscie ze mozesz sprobowac ckd, jesli nie bedzie Ci ona pasowala (z jakichs wzgledow) to po prostu wrocisz do wegli. ckd to bardzo dobra dieta na zrzucenie tluszczu wiec od tego mozesz zaczac

ok zrobilem korekte,zerknijcie teraz. Sorry ze tak mecze ale jakoze jest to pierwszy raz kiedy ukladam CKD, wiec wole konsultowac to z wami niz popelnic jakies proste bledy wale po sogu kazdemu za trafne uwagi, oto nowe CKD: i w kolejnosci j.w. waga,bialka,tluszcze,wegle,kcal 37. Ser twarogowy chudy 100-19,8 0,5 3,5 100 50. Jaja kurze [...]

czy brak węgli może się odbić negatywnie na efektach ckd? mój organizm się ich nie domaga, więc nie próbowałem ich nigdzie wrzucać Jak już robisz ckd to rób zgodnie z regułami sztuki. Jakaś ilość węgli jest niezbędna dla organizmu. Przyjmuje się, że 50 gram dziennie to minimum. Pozostałą ilość organizm wytwarze przetwarzając tłuszcze (albo białka [...]

Czytam troche i zainteresowala mnie dieta tluszczowa CKD . W dni treningowe 0 Węgli bądź nie więcej niz 20g dziennie . 140g Białka reszta tłuszcze . W dni nietreningowe ładowanie Węglami . Czy taka dieta da mi wymarzony rezultat ? czy będę mógł spokojnie ćwiczyć siłowo , stopniowo nabierać suchej masy mięśniowej i rekudować BF ? wyczytałem że przy [...]

jak widzisz efekty, nie ma na razie co kombinować i bawić się w ścisłe ckd - ukierunkowane treningi i ładowania. Samo wywalenie węgli z diety nie oznacza, że jest się na ckd. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 13:18:42

Qazar Myślałem o szokowaniu organizmu, codziennie lub co dwa dni dostarczając mu innej procji chociażby ww to nie do końca wie co on ma z tym robić .. W początkowej fazie kiedy byłem na redukcji low-carb i kiedy przeplatałem sobie dni w które jadlem więcej i w dni które jadłem relatywnie mało to pas zaczął spadać a w obwodach zaczęło iść w góre .. [...]