ckd

[...] podales nawet orientacyjnie gramatury. inne dni - nieduzo wiecej. co to, glodowka? 7. to nie jest dieta LC tylko dieta bialkowo-bialkowa. rozumiem, ze mialo to przypominac ckd, tak? ale ckd to system. jesli sie na nia zdecydowales, przeczytaj o wlasciwym dla niej treningu. JEDNAKZE radzilbym przejsc na zbilansowana. bedzie latwiej, a i efekty [...]

Polecam ci dietę CKD, poczytaj o niej. Da ci o wiele lepsze efekty przy mniejszej ilości wyrzeczeń. Spożywasz sycące tłuste mięso, ograniczasz węglowodany do zera (prócz warzyw) i ładujesz się co jakiś czas - tak pokrótce wygląda CKD. Na sfd było wiele postów i dokładnych rozpisek, użyj wyszukiwarki. Nie warto się męczyć i redukować na wysokoww.

[...] grupe 3-4 Warzywa jem caly czas. a wiec jest ok. MOJ PLAN: Dzis barki, jutro ramiona, sobota aero, niedziela trening calego ciala, poniedzialek ladowanie, wtorek wejscie na trening cykliczny CKD. PYTANIE: piles sobie czasem cola light czy tez pepsi max na ckd? bo zastanawiam sie czy mozna sobie pozwolic czasami na te produkty, niby nie maja cukru

[...] 2. dobrze, aczkolwiek dość nudno. poza tym - ja bym nie zjadł serka wiejskiego z olejem lnianym ;) co więcej - jadłospis jest prawie idealny pod niskowęglowe dni na ckd. nie napisałeś jaką konkretnie chcesz mieć dietę ketogenną. jeśli nie chcesz robić ładowań (skd) - taki jadłospis nadaje się na 3-7 dni w ramach wprowadzenia. później, by [...]

Wiem, ale każdy mówi inaczej co do treningu na CKD w każdym artykule inna wersja. Chciałem zastosowac trening z postu Quazara to mi powiedzino, że za dużo izolacyjnych i zły... Może ktoś pomoże lub chociaż jakieś linki co do treningu na CKD, bo ja co chwile znajduje przeczące sobie. Dzieki za rady Rot, wiesz ja nie smaże nic z wyj jajecznicy, [...]

Ładowanie na CKD. Jestem na ckd od 11 dni w sobote wypada 13 dzień, czy mogę zrobić ładowanie w sobotę czy raczej poczekać? Czytałem, że ketoza zaczyna sie po 14 dniach, czy ładowanie w 13 dzień nic nie porypie? Ogólnie zaplanowałem ładowania co 14 dni, bo mam duuuużo fatu do spalenia.

a po ckd nie urosnie brzuszek ? ogolnie jestem ciekaw czy ckd skutkuje lepszym odzywieniem miesni i poprzez ciezki trening lepszym wzrostem miesni; bo do strasznie chudych nie naleze i nie chce miec jeszcze wiekszego brzucha. Ale jezlei przy takiej diecie lepiej rozwija sie miesnie to bylbym przekonany do jej stosowania. Bo patrze dlugofalowo na [...]

CKD cięższe od NHE. Też kiedyś robiłam CKD, ale nie wytrzymałam dłużej niż miesiąc I, co dziwne, to właśnie ładowania mnie zniechęciły- za dużo tego na raz jak dla mnie... A spalacz- jak uważasz Ja mam sporo fatu do zrzucenia i być może schodziłoby tak samo bez, ale baardzo mnie motywuje Mimo, że działania nie czuję. Poza tym lubię na sobie [...]

ale pytam czy warto wziac sally czy moze zaczac od czegos lajtowego. bo jak zaczne ckd gdzie poczatki tej diety sa koszmarne i dorzuce sally gdzie grzac mnie bedzie to nie wiem czy to nie bedzie zly pomysl. moze zaczac ckd i pozniej sally ? pytam bo nie wiem jak bedzie najlepiej

A odpoczywales od diety? Jakies suple byly? Moze trzeba by bylo wprowadzic korekty chodzby drobne? Moze zmienic diete z ckd na jaks inna redukcyjna i zobaczyc jak bedzie a pozniej najwyzej powrocic do ckd. moze by cos ruszylo. Pozdro

plan jest ok wprzypadku diety CKD gdzieś go już chyba widzialem ale jest ok Co do diety chmm ckd ciekawy pomysl choć dość ciężko wytrać na niskim poziomie ww choć nie u wszystkich jaki masz deficyt kaloryczny?

tak ale w CKD ładowanie węglami jest wyliczone z bardzo niskiego poziomu do nad kompensacji inny będzie poziom węgli ładowania na CKD a inny na LowCarbie, dlaczego? Bo na LowCarbie masz na co dzień więcej węgli i nie wymaga on ładowań

masz 1g/kmc węgli jeżeli dobrze zrozumiałem tak? czyli 80g węgli w diecie na CKD jak wiesz jest ich <30g dziennie więc na CKD nie jesteś ale fakt węgle są na niskim poziomie więc możesz przeprowadzić ładowania, otóż co 2 tygodnie imo to dobry pomysł i ładuj przez 24h albo do 'zalania sylwetki', wiesz o co chodzi?

bylo o tym sporo razy, wdziale ozdyzwianie poszla nasza diete ckd, rowierz w kif,ie zdaje sie z 2006r szly 2 art w temacie ckd. pozdr mc

[...] klimatyczne ;/ .. i przerwałem tę dciete przechodzac na tkd .. i weglowdany bd jadl okolo 110 gram w treningowe w nie treningowe tj bez treningu silowego 30 gram jak na ckd :) Mógłbys koniu mi pomoc rozlozyc w posilkach te witaminy ? vitamin multiple sport chela calcium ( wapn) gold omega 3 cla i zielona herbata nutrolin ( na watrobe) [...]

Ale teraz metabolizm zwolnił i może być problem. Chyba nie chcesz do końca życia jeść 1600 kcal dziennie, żeby nie przytyć ;) Odchudzenie to pierwszy krok, drugi to utrzymanie wagi. Większość ludzi zakładających tutaj temat kiedyś warzyła dużo mniej, ale przytyła :) Dieta - jak rozumiem chcesz CKD. Nie wiem, czy to nie są za wysokie progi, tutaj [...]

Volcanodon nie wciskaj mu zbilansowanej skoro chce ckd, kazdy uczy sie na bledach, jak sie sparzy to zrozumie ze to jeszcze nie ten etap. Bez obrazy. piechu2008 linka do wskazowek jak szmac na ckd http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html pzdr

Za ckd weź się gdy będziesz starał się o prążki na tricepsach i żyły na brzuchu, na etapie gdy jeszcze nic z sobą nie zrobiłeś i długa droga przed Tobą, to tylko niepotrzebne męczenie się, pomijając już, że na poziomie prawie zerowego doświadczenia, ckd łatwo spieprzyć. pzdr/

Piszesz ze masz sporo do zredukowania, dlaczego CKD w takim razie ? Nie lepszym wyjsciem bedzie tutaj zbilansowana dieta z bilansem zerowym Ja bym zostawil bilans na 0, po treningu wrzucil 20 minut rowerka, a w dni nietreningowe HIIT, ktory nie wymaga wiele czasu i nie trzeba jakos masakrycznie wygospodarowywac na niego czasu. Poza tym wydaje [...]

chyba nie doczytales do konca o CKD bo tam jest ok.30g wegli i to wegle z orzechow/pestek warzyw,aerobow nie rob na czczo!! CKD jest dla bardziej zaawansowanych proponuje zaczac od tradycyjnej redukcji z weglami na sniadanie i okolotreningowo,do tego silownia,aeroby,jakis basen,i fat poleci