ckd

nie czuję się znawcą CKD, myslę iż warto zadać to pytanie w dziale "odżywianie"

ja zrobiłbym ładowanie. zwłaszcza jesli nie masz wieszego doswiadczenia z CKD - warto bazować na jej ramowych zasadach.

Okey! Czas na podsumowanie miesięcznych wypocin! Zacznę od tego, że aparat mi dzisiaj padł - mam jeszcze kilka sztuk w domu, ale nie wiem gdzie tego szukać, więc postanowiłem nagrać krótkie wideo za pomocą komórki. Ok, zaczynamy: Odżywianie: Przez pierwsze kilka tygodni bardzo przykładałem się do swojego jadłospisu. Zjedzenie czegoś niezdrowego [...]

Od tygodnia lecę bez węglowodanów, ładowania przez pierwsze 2 tygodnie nie planowałam, ale za dwa dni szykuje mi się duży, kilkugodzinny wysiłek fizyczny, a już teraz na treningach jestem w średniej formie- stąd pytanie- lepiej zrobić jutro ładowanie, czy wystarczy jak w trakcie wysiłku będę pić jakiś izotonik, a tak normalnie bez węgli?

Tyle mi wyszło po obliczeniu,obliczałem z linka który był na forum. Tak wiem ze je się więcej,ale czytałem ze w CKD nadmiar białka będzie zamieniany w glukoze,dlatego pytam ile na towarze powinno go być. Wszystkie obliczenia kalori b,ww,t mam liczyć pod suchą mase mięśniowa tak?

[...] nie daje bo mnie podlewa) jestem pelnym mezo. 3.mysle ze dobrze , akorat miedzy styczniem a marcem bede mial sporo czasu by poswiecic sie silowni areoba i diecie. 5. Czemu ckd ? chcialbym sprobowac bo brzmi kuszaco , 4. Zdjecia ? zabardzo niemam ale zaraz cos tam podesle... tylko morde zakleje czyms x) imho niebedzie to w jakiej pro pozycji , [...]

ile razy już redukowałeś? ile węgli jesz obecnie? jak oceniasz swoje zdolności do redukcji? wrzuć swoje zdjęcie. czemu wolałbyś ckd? pzdr/

Siemka, koncze powoli masowac,i tak planuje powoli redukcje.... myslalem nad dietka ckd, tylko nie wiem czy nadaje sie dla mnie staz :2 lata waga : 80 kg wzrost 180 (moze troszke mniej) bf : 20% cel : 10-12% wiek : 18 suple pewnie jakies poleca , moze na poczatek ts albo cos innego lajtowego, a jak zlece z bf do 14% dozuce johe. Co myslicie [...]

Witam Nie wiedziałem do którego bardziej tematu będzie moje pytanie pasowało,czy tutaj czy w dopingu.Za kłopot z góry przepraszam 1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:71 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta 1-4 [...]

witam czy ten przepis anda sie na ckd zamiast tuny w sosie wlasnym i wedzonej makreli?:) http://www.sfd.pl/Śledź_w_sosie_pomidorowym-t643638.html

witam czy taki przepisik nada sie do ckd zamiast wedzonej makreli?:)

[...] z deficytem wytworzonym aktywnością, nie obcinaniem kalorii. Przy niższym bf możesz próbować low carb, przy tak małym zaawansowaniu, nawet jeżeli uda Ci się zejść do stosunkowo niskiego bf(w granicach 10%) i będziesz chciał lecieć dalej nie brałbym się jeszcze za ckd, a próbował ewentualnie tkd, jeżeli mówimy o tradycyjnych systemach. pzdr/

w takim razie ckd nie jest dla Ciebie, raz że nie ma takie potrzeby, dwa psychicznie to się nastaw na to, że się wykończysz - zaczynając od treningu, po dietę. pzdr/

1.Trenuję od lutego 2010 do tej pory właściwie, jakby to powiedzieć, 'beztołku', przyszło masy mięśniowej, sprawności, koordynacji, siły, ale jak na ponad pół roku to bez rewelacji. 2.Ani razu nie redukowałem tak na poważnie, od wiosny stosowałem się do 10 wskazówek żywieniowych, od 2-3 miesięcy regularnie wprowadzałem zdrowsze posiłki i potrawy [...]

Koniu liczy się że sam doszedłeś 80 na 80 białko z tłuszczami hmm całkiem fajnie Czyli na ckd połowa takiej porcji to bez problemu

kowalukf: Z twarogiem nie mam problemu jakoś, żadnej zgagi czy dolegliwości, jem go sobie powoli, rozmawiając przy tym z kumplami. Poza tym nie widzi mi się wstawianie jeszcze jednego posiłku w szkole, dlatego ten jest taki obfity bo ma starczyć mi na 5h :) Boczek widziałem w innych dietach CKD, a że zawsze to jakaś odmiana to sobie wstawiłem, ma [...]

Prosiłbym o ocenę i poprawę diety CKD. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Wzrost: 200 cm Waga:95 kg Dieta: =ŚNIADANIE ~7:00= Boczek 150g Jakieś warzywko Szklanka mleka 3,2% 210ml =DRUGIE ŚNIADANIE ~10:40 (szkoła)= Twaróg półtłusty ~400 gram =OBIAD ~15:00-16:00 = Mięso z piersi kurczaka bez skóry ~200 gram (do tego jakiś sosik czosnkowy) Jakieś warzywko [...]

Witam zamierzam wejsc na ckd.I chcialbym zeby ktos mi sprawdzil dietke ktora zamieszcze wraz z treningiem troche zmodifikowanym ( quazara odnosnie ckd) he ogolnie moim zalozeniem jest dojsc do ,,suchej" sylwetki w pelni slowa tego znacznia Trohe czasu do wakacji jest wiec trzeba sie wziasc za siebie a sadla duzo nie ma aktualnie waze 76 kg przy [...]

jak nie masz silowego to nie konieczne wegle nawet mozna porcja bcaa przed czy proch a po bilkao/bcaa + wegle zalezy tez na jakiej diecie jestes - jesli hardkor (ckd/anabolic/metabolic diet) to nie ma za bardzo opcji z weglami (choc i tak wszystkie mozliwe ladowalbym po) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-26 17:23:30

nie chodzi o chwalenie, tylko poziom tłuszczu - być może ckd nie jest Ci potrzebne. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-25 23:32:09