ckd

Trenuj act 3 razy w tygodniu, do tego mozesz dolozyc aeroby w dni nietreningowe. O ktorej masz trening? Pamietaj o weglowodanach prostych (miod, wafle, carbo) odrazu po treningu. Ogranicz weglowodany, szczegolnie w ostatnich posilkach. Uloz diete i wrzuc tutaj to ja poprawimy. Ale to tak w ogole to jak jestes na redukcji to polecam diete CKD, [...]

a gdzie moge moge kupic ta efedryne hcl i kofeine? w aptece nie ma niczego takiego (bez recepty) a jak sie ustosunkujesz do diety ckd w porównaniu z ta moja redukcyjna? Obecnie mam jakies 15% fatu chciałbym zeby było 9-10>Na obecnej dietce da rade to osiagnac? pozdro

wczesniej miałem cos około 3000 kcal moze troszke mniej(dokładnie nie liczyłem)na CKD jak stosowałem miałem 2900 kcal i wtedy tłuszcz szedł bardzo opornie.Dlatego mysle ze wartosc 2500 bedzie odpowiednia aczkolwiek zastosuje sie rotacji kalori jaką przedstawiłes.Czy te kalorie dodatkowe powinny pochodzic z wegli czy białka? I odnosnie tej kawy [...]

[...] niż wynosi twoje zapotrzebowanie, i daj tutaj do oceny proponuje, też zacząć od tradycjnej diety redukcyjnej, chyba że lubisz tłuste i masz silną wole to może sie na ckd skusisz :D ten post ci moze też pomóc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x aczkolwiek na początek może spokojnie byś zaczełas od samych [...]

odświeżam może ktoś jeszcze coś doradzi... A i przy okazji jeszcze jedno jak jest się na CKD to ile razy AERO w tygodniu ?? Albo może inaczej czy dobrym pomysłem jest robienie AERO w tym samym dniu co siłownie ??

skąd ja to znam :) daj linka jak mozesz do tego treningu ACT....a i do treningu biegowego HIT jak możesz.... Jakie sukcesy masz na CKD?:) Chodzi mi ile w pasie itp....wogóle ile czasu już walczysz na tej dietce??

na CKD polecam 1200kcal

Witam ponownie! Trochę czasu upłynęło, więc piszę co i jak. W międzyczasie przestawiłem się na CKD. Super sprawa. Dzięki możliwości wcinania dużych ilości mięsa nie mam wreszcie ciągłego uczucia głodu. A jak mam zalewam olejem lnianym Aktualnie jako suple służy mi Tauryna, HMB, białko kazeinowe i glukozamina. Dawki zgodne z instrukacjami na [...]

Nie za bardzo mogę dać 50g po treningu. Nadal mam zamiar jechać na diecie CKD, czy też jej odmianie lowcarb na masę. Tam nie mogę przekraczać 150g węgli dziennie. Więc tak "drobię" carbo... Rano i przed treningiem ma ułatwiać transport kreatyny. Po treningu też trzeba dać węgle, ale jak dam więcej to dieta straci w nazwie "low [...]

[...] tyle kasy wadawac na zbedne odzywki i suplementy moges na diete przeznaczyc bo to podstawa. U gory działu masz posty podwieszone, poczytaj tam wszystko jest. Bialka mozesz ca 2,2g, 1g tluszczu i reszta ww. Lub jezeli chcesz to sproboj ckd w postach podwieszonych jest wszystko opisane. Przeczytaj, wybierz interesujaca Cie diete, uloz i wrzuc.

CO JEST DO CHOLERY NIE TAK? W skrócie myślę, że wszystko. Problem polega na tym, że nie wziąłeś pod uwagę, że sposób żywienia i suplementacja mogą mieć bardzo duży wpływ (w tym przypadku raczej negatywny) na aspekty, które leczysz Diablo Eca i Yohimbine HCL, proponowałbym jak najszybciej odstawić. Połączenie IF i CKD, to nie jest rozwiązanie [...]

na CKD trzeba mieć psychike mocną:D własnie zaomniałem dodać tych antykatabiloków, bcaa, aminki, białko

Roithen dostosuj sie poprostu do tego co Qaz radzi w swoim poscie o CKD: NIEDZ- aeroby PONIEDZIALEK/WTOREK --> silka (slabsze gr. miesniowe) SRODA/CZWARTEK --> aeroby PIATEK --> skatuj cialo jak tylko sie da (ja po silowni mam jescze trening body combatu,czyli dodatkowy wysilek silowo-aerobowy)- no i jest pieknie

[...] nie piszczie mu że ma małą klatke bo wyraźnie zaznaczył że chodzi mu tylko o brzuch , wykonuj obojętnie jakie ćwiczenia na brzuch byle prawidłowo, od biegania powinny już być nieco wypracowane ,skoro dużo biegasz to może wejdź na interwały, jedz dobrze i efekty będą , możesz ckd stestować Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2013-03-28 14:17:40

Kurde, w LC to bez przesady. Nie lecisz tak bez węgli. Jak robisz z takimi ilościami węgli to już CKD. Na LC to tak 2-3,5g na kg masy ciała węgli.

Qaz do ładowan na CKD zalecał ale tez nie pamiętam o co chodziło chyba cos z wrazliwoscia insulinowa a no wlasnie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-06 14:37:03

Jesli chodzi o diete to masz do wyboru np ckd (dzial odzywianie) albo normalna czyli liczysz swoje zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal (strony gdzie obliczysz swoje zapotrzebowanie znajdziesz w dziale odzywianie). Ogolnie jesli jestes na redukcji to ograniczasz weglowodany. Jesli chodzi o trening to oprocz silowego robisz areoby (plywanie, [...]

dieta albo tluszczowa(ckd) albo standartowa,l-k nie polecam ,zalezy ile cchesz dac za ten splacz(ale na poczatku jest nie potrzebny)

Ckd jest dobra :D 7 dni i 5cm w pasie mniej:D

nie mozesz dawac sogow,lepiej czytaj post o ckd