ckd

[...] zastoju zwiekszyłem o 200kcal zapotrzebowanie na pare dni po to bo metabolizm mi nie zwolnił,takie małe oszustwo,i byc może sie udało bo spadek dalej jest,jak wytrzymasz 8 tyg na ckd bedziesz wielki(rada drtrolla)i mysle że w tym coś jest między innymi to ,że już sie nie ma ochoty na inne żarcie naprawde to jest sposób na zdrowie i na życie

tak ogulnie to ja bardzo jestem zadowolony od lutego (no bo wcześniej to nie trzymałem ckd ściśle) poszło mi waga 118 teraz 104 (-14) biceps 44 teraz 42 (-2) klatka 130 teraz 125 (-5) udo 78 teraz 66 (-12) pas 126 teraz 112 (-14) jestem very happy No i sie pochwaliłem mam nadzieje ze nie skasujecie za spama

kawa najlepsza jest gorzka ,ajak nie piłeś wczesniej gorzkiej to trzeba sie przełamać i zacząć pić gorzką potem bedziesz pluł jak sie napijesz slodzonej kawy, fe pskudztwo wracając do moczu,jaki ma zapach na ckd np jak otworzysz puszke tuńczyka na wodzie i bedziesz ja wylewał to plejsobie dłoń i za 15 min powąchaj to cos koło tego

a jak z tym ładowaniem bez treningu siłowego przed,bo akualnie jestem jeszcze na ckd.Można robić ładowanie po treningu areobowym plus ewentalnie treningu brzucha??

posiedz jeszcze na ckd lub przejdz na skd bo tkd tyczy sie treningu silowego... aby naladowac glikogen i zbudowac miesnie po treningu Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-24 08:33:17

okej CKD jest ladnie opisane a teraz poprosze o dokladniejsze opisanie skd i tkd z tego co juz sie dowiedzielm to na skd eliminujemy ladowania i jemy poprosty od 60g-100g wegli dziennie a jak to sie odbywa na tkd???? podrzuccie linka albo jakis opisik

mufing to jest post o ckd przykro marek99 http://www.sfd.pl/temat90756/

szukalem i szukalem ale nie moge znalesc treningu na ckd wiem ze kardio koniecznie ale chce wiedziec jak optymalnie na silce cwiczyc zeby zeby spalac mozliwie najwiecej na silke moge chodzic w pn i czw oraz co drugi wtorek wiec mysle ze wtedy co tylko 2 razy ide bede obwodowy siekal a jak moge isc 3 razy to pn i wt po polowie i w czw obwodowy moze [...]

[...] dlaczego bo po świetach wyjazd na delegacje niestety,co mi możecie zaproponować lub poprawić moje założenia spozywać posiłki 5-6 razy dzień posiłki opierac na diecie ckd(bo zdrowe) z małą różnicą więcej węgli do 100g doba,+węgle z warzyw(podobno ww przyswajalnych sie nie liczy),chciałbym dołączyć do jadłospisu pieczywo razowe około 80g [...]

Mam zamiar zaczac stosowac diete CKD.Wyczytalem, ze trzeba trenowac w tej diecie.Mam pytanie czy wystarczy, ze robie codziennie Aerobiczna 6 Weidera i biegam codziennie rano.Prosze o odpowiedz

kurde ale ja jestem głupi.. pytam się cały czas, piszecie jakies odpowiedzi a i tak nie wiem: czy na CKD czy low-carbie mozna się dopakować

Czy uczucie bólu brzucha, jakbym miał się zaraz zżygać, pod koniec pierwszego dnia CKD jest normalne? ;/ Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-03-29 21:17:32

To w sumie zalezy od organizmu, ale w ketoze wchodzi sie zazwyczaj szybkoprzestaw sie z powrotem na ckd i staraj sie ją trzymac np 5 dni w tygodniu, a weekend ładowaniarózne techniki sie stosujewypróbuj na sobie która bedzie skuteczniejsza, czy czeste ładowania czy rzadsze. Czestsze ładowania prawdopodobnie oszczedzaja bardziej mięsnie. Zmieniony [...]

[...] jak u ciebie takiego treningu nie ma, to ladowanie moze tylko zaszkodzic a nie pomoc i na skd bedziesz miala lepsze rezultaty. co do ladowania i psychiki - naucz sie, ze dieta to nie krotki okres w zyciu, tylko zbilansowane i dobrze ulozone jedzenie przez cale zycie. wtedy ladowanie (w postaci jak na ckd) nie bedzie twojej psychice potrzebne.

witam po swiatach!!!! Az nie wierze ze cały czas trzymałem ckd!! Zrobiłem od wtorku do srody 48 godzinne ładowanie (może nie do konca prawidłowe)i od dzisiaj znów wracam do ulubionych tłuszców. Jeszzce został mi dokładnie miesiac diety. Pod koniec kwietnia spróbuje zarzuciać fotke. POzdrawiam

hej przeczytaj doklanie tylko pierwsza strone i zadaj pytania jeszcze raz (jakie pozostana co do supli pytaj w suplementacji dieta ckd byla moja pierwsza dieta redukcyjna, dziala swietnie, wiec nie widze powodow dla ktorych ty bys nie mial jej sprobowac :-]

Czy stosując CKD muszę dostosowac do tej diety także swoje treningi?? Czy mogę normalnie według uznania robić rzeżbę na siłce+aeroby?? Dobre pytanie, tez mnie to interesuje, bo dobtry plan na rzezbe juz mam (plan Michaila).

dobra, sorki juz znalazlem i pytanie czy rezba i tkd ewentualnie nhe to dobre polaczenie? czy stosujac tkd moge stoswoac swoj trening czy musze sie trzymac tego co qazar podal do ckd ?

Qazar mam do ciebie pytanie, które już mnie nurtuje od dłuższego czasu. Po rozpoczęciu CKD robimy okres wprowadzający 2tyg. bez ładowań, potem co tydzień robimy ładowania. Czy takie 5 dni po ładowaniach wystarczy żeby opróżnić glikogen i spowrotem wejść w ketoze? Jak to wygląda z naukowego punktu widzenia? Problem ten stawia mnie w niekomfortowej [...]

Witam Od jutra chciałbym rozpocząć CKD - trenuję już kilka lat, już zbijałem wagę - szło to raz dobrze raz źle - dieta jako tako ułożona - mam problemy z niewystarczającą ilością tłuszczu - ale coś jeszcze wymyślę Mam następujący problem -chodzi o treningi - wypadało by mi w pon robić aeroby, wtorek, środa siłownia, czwartek aeroby, piątek aeroby [...]