eh, sam mam taką wagę, od początku ckd pokazuje mi bf niewiele zmieniony - ok 23% (ubytek masy 5-10kg, bf ok 2%, oczywiście podczas ładować bf rośnie :D), natomiast fałdomierz mówi o ok 12%, lustro pokazuje, że bf spada, to samo twierdzi suwmiarka. ale każdy niech wybiera sam.
[...] że kobiety mają tłuszczu więcej (piersi, pupa) ja również sprawdzałem sobie równolegle fałdomierzem oraz wagą... do czasu, gdy różnica zaczęła przekraczać 10% ;] na ckd jest coś co się nazywa ładowanie węglami... wtedy organizm zalewa się wodą. zaznaczam: WODĄ, nie tłuszczem. podobno te wagi wykrywają zmianę bf jak i wody w organizmie z [...]
daj bilans na zero i próbuj robić rekompozycję w takim razie na niskich ww skoro nie chcesz nabrać masy już poczytaj o low carb ale nie ckd bo to przesada i szkoda się męczyć
Jestem po 1 ładowaniu (a właściwie w trakcie jeszcze) na CKD. Czuje się paskudnie, pizza nie smakuje jak kiedyś, ogólnie to nawet ww zlozone jak makaron durum strasznie mnie "zapycha" od 2 tyg nie jadlem tak duzej ilosci jedzenia, i skoki insy tez pogarszaja humor. Nie wiem czy te ladowania sa w ogole koneiczne bo w ostatnich dniach (ok [...]
[...] Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) " po 2 nadal nie wiem po co chcesz się bawić w ckd gdyż jest dla osób które mają jakieś doświadczenie po 3 o ile mnie pamięć nie myli pierwsze ładownie robi się po około 2-3 tygodniach po 4 ładowanie robiłbym 12 [...]
[...] nad tym zastanawialem.j autrzymuje low carb juz dlugo i tez sie dobrze czuje.jem wegle po treningu w postaci carbo i pozniej w pierwsszym posilku jak ryz.redukowalem wage na ckd .musz epowiedziec ze waga spadala ladnie obwody nie az tak.ale czulem sie za maly poprostu.wyschlem za bardzo.takze mysle ze przy ssa na malo weglach jest dobre do [...]
Chcesz na tym chudnac, to probuj, ale co to jest ? Low Carcb jakis, czy ten slynny CKD ? Bo za cholere nie wiem, jak to okreslic ? Jaki trening dokladnie ?
Wracając do tematu, to w pewnym sensie bardzo dobrym zamiennikiem dla oliwy z oliwek jest mielone siemię lniane. Jego skład to B 24 T 31 W 44 z czego ok. 15 g to O3. Jeżeli tylko nie jest się na CKD to 50 g dziennie jest świetnym dodatkiem do diety (w smaku jest prawie neutralny). Poza tym O3 w siemieniu są stabilne a w związku z tym mamy [...]
ok. 4 lata temu stosowałem CKD i nie zauważyłem palenia mięśni, wręcz przeciwnie... kwestia doboru antykatabolików oraz odpowiedniej podaży makroskładników. Poczytaj sobie Ultimate Diet by Lyle McDonald... super sprawa na wycinkę.
meta nie musisz akurat ckd - mozesz inne kombinacje tkd np , ale okres wstepny 7-14 dni max 30gr ww a co do masy to czytaj ralv1 http://www.sfd.pl/temat162782/ a co do p9 ja za jakies miesiac dozucam sally + eca + koffi i po tym benda ładne spadli fatu.