ciężary

na redukcji odpuść sobie takie ciężary!!!!!

cześć ByQ, ty bys pewnie chciał zamiast w kg to ciężary w tonach liczyć

[...] bioder i pachwin,żeby tak ładnie poszło Jedyne co mnie dzisiaj zadowoliło 100kg na suwnicy już nie pamiętam kiedy miałam stówkę chyba 1,5roku temu a potem były tylko mniejsze ciężary Po skończeniu treningu miałam już iść,ale zostałam i zrobiłam sobie 30min rowerka razem z Żyrafką i było very gites Ach i te nasze tematy na tematy zakazane

Spam post usunięty więc zakładam normalny temat... Środki jakie chce użyć: oxa, primka, bold, tren acet/enan, winstrol... na inne propozycje jestem otwarty, poniżej przedstawię ile mniej więcej chce brać poszczególne środki: +primka 12tyg 500mg tyg +oxa 11tyg 45mg ed (niby długie stosowanie oxy nie jest za dobre wiec dla tego tylko 11tyg, ale [...]

hej Maupko-głowa do góry, nie smucić się proszę, masz cięższy okres, ale jak minie, uporasz się z pracą i ręka przestanie boleć to znów będziesz targać ciężary; teraz taki luzik się przyda na odpoczynek PZDR.

mam pytanie: jakie to mają być badania od lekarza?? muszą być specjalnie pod SW (nie wiem czy je teraz wyrobie jak aktualnie nie trenuje) czy wystarczy poprostu aktualna książeczka u lekarza sportowego (trenuje inną dyscypline-ciężary i mam bdania)/ chodzi mi o to czy to muszą być badania konkretnie pod SW??

widocznie zle robisz Podciaganie podchwytem jest bardzo latwe, czlowiek szybko sie uczy, bo biceps bardzo pomaga, ile razy sie podciagasz w ten sposob? Roznica miedzy nachwytem a podchwytem jest znaczna Ile sekund utrzymujesz sie opuszczajac?, nie mozliwe by nie czuc miesni, sama wykonywalam to cwiczenie teraz i plakac mi sie chcialo po 10 [...]

wchodząc na bombe wcale nie musisz zmieniać treningu,po prostu ciężary pójdą w górę to i efekty będą

kto normalny smaruje sie oliwa i bierze za ciezary? hard-corowiec jak nic

[...] Hantle chwyt młotkowy 12kgx10/12kgx10/12kgx10 Wyciąg górny (triceps) 30kgx12/30kgx12/30kgx12 Na koniec 15minut rowerek Ogólnie trening ok, małe ciężary na hantlach, ale uczę się ruchu do tej pory ćwiczyłem sztangami barki i klatkę teraz przechodzę na hantle i mam wielkie kłopoty w utrzymaniem rąk prosto uciekają mi [...]

ile ja bym dał za takie żarcie jak Ty masz... cieżary dźwigasz konkretne martwy wygląda ok widać ostatnie powt to męka i o to chodzi

Przysiad tylni + izolacja Martwy ciag na prostych + izolacja Podciaganie na drazku Wioslowanie sztangi w opadzie Szrugsy Wyciskanie sztangi na plaskiej Wyciskanie sztangielek na skosie Pompki na poreczach + izolacja Wyciskanie frontowe sztangi z wybciem z nog + izolacja Podciaganie lin wyciagu do brody Uginanie sztangi stojac + jeszcze jedna [...]

Nie. A na sztange zakladasz duze ciezary czy dopiero zacynasz cwiczyc? Bo ta ostatnio chyba najlepiej sie prezentuje jednak, bo ma skos dodatni i lekki ujemny. Wiec jesli nie zalezy ci na stabilnosci to ta ostatnia chyba najlepsza. Sory za ta pierwsza , pochopna podpowiedz edit: te dwie z rozpietami wydaja sie byc malo stabilne, marbo dosc mocno [...]

No myślę że lepsza , ale gryf jakoś mało miejsca ma na nakładanie obciążeń, a kiedyś bedą Ci większe ciężary potrzebne ;]

[...] z kurczaka 5. sałatka z piersią, pomidorem, ogórkiem zielonym 6. SP 80 TRENING: PLECY I BICEPS wg harmonogramu. Robiłem krótkie przerwy, trening był bardzo intensywny, ciężary bardzo małe. Mimo iż ciężary były małe to bardzo ciężko było zrobić najpierw 15 a potem 20 powt. To jest trening dla mnie :) Dołożyłem po treningu 30 minut AEROBÓW :) [...]

[...] że niektórzy z piękną sylwetką albo koksy ;p biorą mniej na przykład po 30 albo tyle samo co ja zrobią pare razy i padają :D Technikę mam na 100%dobrą bo specjalnie przyglądałem się temu jak oni to robią :) ZA MOJĄ SŁABĄ STRONĘ UWAŻAM KLATKĘ I PLECY gdyż ciężary jakimi teraz władam są śmieszne hmmm brzuch raczej dobry. STAŻ NA SIŁOWNI 4tyg.

Plecy lubią duże ciężary będą z ciebie ludzie

ze wzgledu na to ze nie łapie tłuszczu tak bardzo a jak złapie to troszke i podczas ubijania on spada , wiec wykonuje podczas cyklu na ubicie superserie oraz serie podwojne , niewielkie ciezary wieksza ilosc powtorzeń. trening krotki intensywny , tak zeby mozna było koszulke po wykrecic z potu :) dodaje fote z dzis , 2tydzien masy Avasso > [...]

[...] łatwiej powrócić do "normalnośći". Praca i trening pozwala mi zapomnieć o smutku jaki jest we mnie. Troszeczkę czasu minie zanim będę targał konkretne ciężary ale cel i data 14.01.2010 powoduje, że stopniowo mogę przygotować się do dobrych wyników. Gruby - powolutku będę dokładał aby i do 260kg dojść Zmieniony przez - [...]

Witam. Mam 24 lata , 190cm wzrostu , 138 kg wagi Jestem wielki ale otyly,nigdy w zyciu wczesniej nie cwiczylem,myslalem o tym kazdy mi mowil zebym sie zapisal na silownie,ale niestety czulbym sie tam bardzo niezrecznie - taki wielki a cyce mam jak baba i do tego zero sily...Postanowilem to zmienic i kupilem profesjonalna lawke,sztange i [...]