ciężary

chodzi mi o kulturystow, o ile zmniejsza im sie sila , i uzywane ciezary? np taki ronnie ile wycisk ana klate na masie a ile na rzezbie?

Siema, mam problem z napinaniem wszystkich mięśni po lewej stronie ciała. Nie wiem co może być przyczyną, jestem w stanie podnosić takie same ciężary obiema rękami, a nie jestem w stanie napiąć mięśni. Mam 19 lat.

Sprzedam obciążenie odlewane, pomalowane na czarno cena 3 zł za kg posiadam różne ciężary. wysyłka do 20 kg - 20 zł Kontakt gg 10653428 Zmieniony przez - temudzinx w dniu 2010-10-19 23:19:31

tak jak wyzej kupie laweczke , sztange i ciezary , moze bys atlas z laweczką. okolice kalisza dokladnie to odolanów 30 km od kalisza

Czesć chce zacząć od treningu FBW, tylko jak na początku dobrać ciężar, żeby robić progresje ? Czy mierzyć maksy , czy po prostu na pierwszym treningu dac małe ciężary i cały czas zwiększać ? Dodam, że moim celem jest redukcja.

Witam Możecie mi podpowiedzieć jak przy FBW stosować ciężary tzn. w każdym ćwiczeniu jadę maksymalny możliwy ciężar 3X8 tylko czy ma to być ten sam ciężar czy 3x8 stopniowany 3x8 i ostatnia seria maks ciężar ?

Witam trenuje na mase podnosze jak najwieksze ciezary i poprobily mi sie straszne rozstepy na bicepsach i boki klatki mam wrazenie ze to wlasnie od tegom ze jak najwiecej podnosze sa moze jakies inne trenigi na mase ???

Mam do sprzedania dwa ciężary po 28 kg. Są własnej roboty. Jestem z Zabrza, cena tak koło 100 zł ( za oba ). Jak jest ktoś chęty to prosze tu pisać jakoś się skontaktuje.

witam, wiec jak w temacie, kupie solidny gryf prosty, o srednicy 30mm a w miejscu na ciezary ok 28mm. musi on byc naprawde mocny, aby wytrzymywal obciazenie rzedu 200-250 kg, bo takie z tesco to wyginam w rekac:)

witam jak powinien wyglądać trening by EPOC po trenigu utrzymał się jak najdłużej ? duże ciężary i krótkie przerwy?

No własnie.. ile w końcu tych seri robić? nie mam obecnie dostępu do profesjonalnej siłowni także maszyny/wyciągi odpadają (tylko wolne ciężary) Pozostaje mi tylko zmodyfikować plan, no ale ile tych seri na daną partie

Mam 12 lat i ćwiczę na siłowni.Podniosę na klate około 30kg.Oczywiście jeszcze wykonuję inne ćwiczenia np.martwy ciąg.Czy mogę podnosić takie ciężary czy coś mi grozi,i czy wo gule mogę ćwiczyć na siłce???

Co proponujecie aby zwiększyc masywnosc klatki piersiowej. Czy stosować duze ciezary? W jakim zakresie (powt. i serie) ?

Witam. Podczas treningu gdy podnosze duże ciężary to mięśnie bolą w c***j ale po treningu nic nie boli i czuje sie wyluzowany. To dobrze czy musi bolec po treningu zeby potem były efekty? ;D

Mam pytanie chciałbym zeby ktos mi powiedział ile mam cwiczyc i jakie ciezary dzwigac !! Na klatke biore 92,5. A jak chce na rzezbe to ile mam brac teraz na seryjke i ile powtorzen ??

Kupie tanio i z przesylka ciezary (różne) 4x5kg i 2x10kg!!!!! jestem z pod wrocka!!! piszcie na maila: [email protected] odpisze na wszystkie oferty Zmieniony przez - kubaQbaS w dniu 2006-09-09 23:20:19

CHcialbym zrobic silke lecz niewiem z betonu nie bo sie kruszy a z olowiu tez nie bo niewiem skad wziasc ale jak mozeecie to powiedzcie jak i z czego zrobi samemu ciezary

Jw ktos może wie? bo tak sobie ogladałem zawody z 1980 i wzasadzie normalne chlopaki, z duzym balastem tłuszczyku, ciężary też z 2/3 lezejsze..

yo. Co sądzicie o stosowaniu tauryny olimpu w wieku 15 lat? Ćwiczę z 8 miesięcy, dieta na masę jest, ciężary trochę ciężko już idą, chciałbym się trochę wspomóc - pierw tauryną. Hm? (Olimp Taurine Mega Caps)

Witam, nie wiem gdzie dać ten temat ale chodzi tu o domową siłownie więc daje tutaj. http://allegro.pl/marbo-zestaw-9-lawka-modlitewnik-stojaki-ciezary-i1623620225.html Co sądzicie o tym sprzęcie do domowej siłowni?