ciężary

zaczłem robic progresje ale myslisz ze to styka czy np12/10/8 tez zrobic ? bo na razie tylko ciezary zmieniłem na mniejsze i bede dokładał co tydzien xD

k***a no wychodzę z mokra koszulka, niemożliwe , ciężary tez spore wchodzą

po ciezary chodze moonwalkiem \-)

a ty tez tak stopniowo zwiekszasz ciezary ze zaczynasz np o 70% ciezaru i z tygodnia dokładasz czy cisniesz ciezarem na maxa cały czas ?

nie ma spania sa ciezary do dziwgania

pof ja to mase cały rok bede j**al ch** nawet z tymi wakacjami jak mi tak wolno to idzie nie mam pytań xD, trzeba wrzucac ciezary

Pika trening juz mam ulozony jak ch** typ 13 lat ciezary dzwiga mi pomogl, dieta co k***a 4k w 90% cxysto co poradze

Pofer na hoy Ci takie zamowienie ? I przedstaw mi po jesc ba po treningu bo kreatyna ma sens a ba jaki ?, czy ja wiek czy gawlak szarpie ciezary kolezka moj wzrost 175 moj rocznik najlepszy kumpel w sumie i nie bawi sie w troj boj anu nic i siady 145kg, martwy 175 w seriach

a klatka, martwy jakie ciezary idą? już jest prawilnie?%-)

jakie plany?popizgac ciezary.moze we wrzesniu zawody w siłowaniu na reke amatorskie na helu.czy kiedy to tam k***a jest.piłowac forme az wyzdrowieje do końca.a potem bomba doj**anie do 110/120 masy na zyłce i tap modl jest moje

wczoraj pod koniec treningu utrzymałem w pozycji z pasem od judo 37.5kg.zwiekszam ciezary.zmieniam pozycje.przedramie jest coraz silniejsze%-)

bylem po 17 ch**e musialem im wyrywac ciezary bo Mnie wkurviaja siedzi cfel w teelefonie i choy %-) a mi kortyzol skacze denerwuje sie i pieknosci szkodzi xD

czasy mlodosci sie skonczyly teraz tylko babskie ciezary z dopięciem %-)

w poniedziałek na siłke split chyba xD bede cwiczył%-) od poczatku znaczy małe ciezary i znowu progresja z tygodnia na tydzien %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-31 23:03:42

Zanizylem ciezary i lecedo technicznie ale z.ciezarem stopniowo

ja o 5.30 xD matka płacze po co tka wczas bo ja zawsze obudze ale choj mnie to obchodzi nie ma spania sa ciezary do dzwigania %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-25 22:20:46

Pofer jest czas xD Ciezary na silce piorkowe tak kurfa sily nie.mam hehe

Auto bardzo mi sie przydaje i co dzien nim jeżdżę Zastanawiam sie czy czasem nie liczyc tyko ile kalorii zjadam zebym czasem " nieodjadal " i nie przejadal ... Ale plan fajny ten fbw juz sie nakrecilem Kupie se chyba maly.notes i bede pisał treningi xd ciezary

Ja dzis fbe obj**ane ciezary smieszne siady ponad rok nie robilem xD Plaska 5x5 55kg xd Alr co tydzien na duze partie 5kg

w starej firmie jeszcze jak pracowalem nygus wzial sicka na plecy i zuploadował filmik na ig jak podnosi ciezary na silce chyba bench press xD zaraz mial investigation i przestali Mu placic xDD widac nygus bezmózg:))hahahaha co za typ %-)