Nie dać się czasowi
[...] i nie było mowy nawet o siłowni. 2 miesiące bez żadnego ruchu i oczywiście sporo kg w górę. Od 2 tygodni powrót do FBW i marszów ale wszystko mocno rekreacyjnie bo ciężary malutkie. Zostało mi 3 tygodnie do urlopu na którym chcę się spiąć i porządnie zacząć z siłownią i dołożyć rower. Prawo Fansa niestety górą - nie dla mnie bieganie... [...]
Nie dać się czasowi
[...] czas i nic się nie działo.A że z kontuzją kolana biegał dalej to ... sorki Czołgu ... głupota. Ajazy te wszystkie cechu które wypisałeś, to nie jest kwestia szczęścia, to kwestia pracy nad sobą i samozaparcia. Co kto lubi. Jeśli jeden lub trachać ciężary, niech tracha, inny biegać lubi, niech biega. Nikomu nic do tego. Tylko po co ta szydera?
Nie dać się czasowi
[...] Czołgu ... głupota. Ajazy te wszystkie cechu które wypisałeś, to nie jest kwestia szczęścia, to kwestia pracy nad sobą i samozaparcia. Co kto lubi. Jeśli jeden lub trachać ciężary, niech tracha, inny biegać lubi, niech biega. Nikomu nic do tego. Tylko po co ta szydera? Szajba..prawda, że nie nakazywał, ale było tak, że o ile część osób [...]
Nie dać się czasowi
[...] Czołgu ... głupota. Ajazy te wszystkie cechu które wypisałeś, to nie jest kwestia szczęścia, to kwestia pracy nad sobą i samozaparcia. Co kto lubi. Jeśli jeden lub trachać ciężary, niech tracha, inny biegać lubi, niech biega. Nikomu nic do tego. Tylko po co ta szydera? Szajba..prawda, że nie nakazywał, ale było tak, że o ile część osób [...]
Nie dać się czasowi
[...] siłowy i nudne cardio czy może jednak idą o krok dalej - nie chodzi mi tu teraz o wspomaganie Polecam zobaczyć sylwetki sprinterek, wioślarek, dziewczyn, które podnosza ciężary (w tych niskich kategoriach wagowych bo w to celujecie), innych lekkoatletek samo dźwiganie trzeba uzupełniac. Przy mnie zawodniczka jadła banana z chudym mięsem, [...]
Nie dać się czasowi
25.08.2018 DT Był pierwszy trening z serii po 20. Bardzo mi się podobało. Zdecydowanie lubię takie męczenie... Bardzo dobrze dobrane ciężary. Nic dodać, nic ująć:) Trening po 3x20p 25.08.2018 Wykroki chodzone 2x16cc, 3x32px10kg worek ciężko Ściąganie linek wyciągu w klęku 12,5kgx12, 15kgx20px3s Przenoszenie hantli za głowę 6kgx12, 9kgx20px3s [...]
Nie dać się czasowi
[...] na ca. 1980 m, czyli na czwórkę z plusem:) Co to oznacza? Że jesteś w dobrej kondycji, a tętno zdradza jedynie brak wytrenowania w tym kierunku. Obawiam się że w tym dziale ta czwórka plus dla większości zawodników (szczególnie tych co lubią duże ciężary hehe) jest nieosiongalna. Fanss, kabo. Pokażecie ze jest inaczej i ze się mylę? Hehe%-)
Nie dać się czasowi
Obawiam się że w tym dziale ta czwórka plus dla większości zawodników (szczególnie tych co lubią duże ciężary hehe) jest nieosiongalna. Fanss, kabo. Pokażecie ze jest inaczej i ze się mylę? Hehe%-) ja nie muszę nikomu nic udowadniać :-> }:-( ale jakby co to przyniosę zaświadczenie od lekarza że nie mogę biegać ;-D
Nie dać się czasowi
Dobrego ducha nie widać to ja się odezwę. Całkiem, całkiem te ciągi. Wrzuć sobie ciężary w ten kalkulator i zobaczysz czy technika to wszystko. może się powtarzam ale... kalkulator
Nie dać się czasowi
Zmora jak sprzętu porządnego nie ma! A małe ciężary nie od dziś wiadomo, że potrafią wymęczyć. xD
Nie dać się czasowi
Ciężary to nie wszystko. Poza tym są osoby, które nie mają predyspozycji do dźwigania dużych obciążeń. Każdy musi sobie znaleźć własną niszę w treningu. Nie ma co się dołować.
Nie dać się czasowi
Jak byłbym zdrowy i nie trenował sztuk walki to zająłbym się cross fitem. Też uwielbiałem wszelkie rodzaje wysiłku i sporty indywidualne, biegi, pływanie, ciężary, aerobik, wspinaczkę, nurkowanie, łyżwy, narty, taniec, fajne wspomnienia mam przynajmniej teraz. Najgorzej gdy ludzie przesypiają życie. Powodzenia w Nowym Roku.
Nie dać się czasowi
"Kalorycznie jak zwykle byle jak, trener namiętnie robi 2 min przerwy. " Mądry chłopak. Jak wpadłem na trening do Team Wrocław, to 5 minut obligatoryjnie. Ciężary nie lubią pośpiechu. Chcesz być wszechstronna, to dźwigaj powoli a biegaj szybko. W ogóle jako laik to sobie myślę, że o ile w teren, na biegi to osławiony zegarek to pewnie uzyteczne [...]
Nie dać się czasowi
[...] samotni. Mobilizacja - najlepsze są te ćwiczenia w których mogę jedną rękę położyć na doopsko i czuć co tam się dzieje. Na siłowych śmiech na sali - RDL ze sztangą i GB - ciężary 50% tego co zwykle a pupa bolała nieznośnie. Wszystko wolno robione, bo nie mogę się przyzwyczaić, że nie tylko spinam na końcu, ale przez jak największa część ruch [...]
Nie dać się czasowi
Bardzo możliwe, a swoją drogą znasz chociaż jedną Włoszkę, która chodzi na siłownie dzwigać ciężary?? Bo ja nieee... wszystkie moje znajome tylko biegają, albo w terenie albo po bieżni na siłce, ewentualnie cisną kardio na orbitrze albo zumbę @@-) A wracasz czasem w tamte strony, bo ja się staram raz do roku ;-)
Nie dać się czasowi
[...] mają jakiś poprzeczny element pod spodem, który wyklucza sens unoszenia ławki na talerzach. Samo ćwiczenie super. Było WL, narciarz, barki, brzuch i tricek - na razie sie ciężary takie raczej żadne, to i Gremlin ocenił odpowiednio nisko. /SFD/2019/7/5/07774b9eaaaa4be49fd553f2e77ed46f.jpg /SFD/2019/7/5/9aa96e73cc324e44879ecbc09570d348.jpg
Nie dać się czasowi
[...] z różnymi gryfami, i nawet nie zdawałam sobie sprawy, ze mogą być takie różnice w czuciu mięśni... Generalnie, jak na moje możliwości, to już mam w tym tygodniu takie ciężary, że ciężko progresować na zasadzie "dołożę jeszcze kilka kg", w szczególności jak chcę faktycznie np. ciągnąć najszerszym a nie rękoma. [...]
Nie dać się czasowi
Bardzo ładne, solidne ciężary. Widzę tu jakąś konsekwencję w działaniu i jej efekty.
Nie dać się czasowi
Ciąg na ciężary jest niezbędny żeby iść do przodu. Tak na serio osoby początkujące i średnio zaawansowane najczęściej blokuje "głowa" a nie możliwości ich ciała. Ogólnie warto mieć w sobie ciekawość i chęć sprawdzania co to będzie jak dołożę ciężaru. Jakieś 99% osób z którymi robię treningi personalne już na pierwszych treningach bez problemu [...]
Nie dać się czasowi
Chleb fajny, choć jak dla mnie trochę mało węgli ;-) No i w końcu konkretne ciężary w dzienniku :-D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
