ciężary

Ciezary zle nie sa, w wyc od czola ja z 45kg mialem problem żeby to wogole zarzucic Filmiki tnie, w jednym najpierw patrze i mysle: Co jest? A Student nie powinien sie smiac bo nie ma z czego. Arnoldki, fajnie ze filmik dales bo ja nie wiedzialem wczesniej jak to sie robi

Oj to nie przeczytałem ze zrozumiemiem Ale jak będziesz miał asekurację to wówczas będziesz mógł podnosić większe cieżary.

[...] piątek + OD RAZU jedna seria z ciężarem mniej więcej 50-70% pierwszej serii. Są to bardzo krótkie, dobrze pompujące a przez co przyjemne treningi. W nawiasach podane ciężary i powtórzenia z drugiej serii. Robię tak a nie negawytne powtórzenia, bo nie mam partnera treningowego (tzn. wychodzi tak, że ćwiczę z kimś raz albo 2x w tygodniu). [...]

[...] w podnoszeniu ciężarów kat. do 85 kg Poziom transmisji io przez tvp to jakaś kpina,Polak walczy o złoto ,emocję sięgają zenitu a ci przełączają na grubasa chodzącego w tą i z powrotem by po x czasie włączyć z powrotem ciężary.By później znów przełączyć na 100m pań. Dziś liczę na Dołęge:-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-08-04 03:34:11

k***a mialem grype zoladkowa %-) Sralem dalej niz widzialem. Jeszcze dzis w nocy mnie cisnelo %-) Teraz wrocilem z treningu i na szczescie zalozone ciezary weszly wiec nie jest tak zle %-)

dobrze jest Siodema. no łapy masakrycznie rozwalone miałem ciężary małe, ale a sam koniec treningu i do tego jak na drop-seta to ok hades, zaraz looknę.

[...] w sportach siłowych składnik, booster mięśniowej karnozyny - beta-alaninę, która daje niewiarygodne efekty wzrostu siły. Dzięki temu HOT BLOOD™ pozwoli Ci pokonać ciężary o których do tej pory tylko marzyłeś. Skład HOT BLOOD™ na 1 porcję (20g): Węglowodany 7g Sód 275mg Potas 30mg Witamina B3 70mg Magnez 15mg Fosfor 40mg HOT [...]

no ja od Lipca zeszłego roku trenuje non stop po rocznej przerwie w lipcu zeszłego roku jeszcze wazyłem 73 kilo powoli wkręcałem obroty cięzary!! no i do teraz cwicze

z ta klata musisz cos zrobic nie ma chvja ciezary o ile dobrze pamietam byly ok, pewnie troche winy lezy w genetyce, ale jak sie chce to sie da wszystko zrobic! bierz sie kvrwa za miche leszczu hades dobrze prawisz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 20:29:48

O, już jest ;-) Dieta całkiem okay jak na twoje możliwości. Napisz coś więcej o treningu tj. ciężary etc ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-09-30 22:08:46

Możliwe że przesadziłam, z ciężarem bo teraz nieźle nawalają mnie plecy {:-( Filmiki z MC, przysiadu, WL i żołnierskiego/PP proszę. Bez dyskusji. Takie ciężary to nie są przelewki, modlę się, żebyś technikę miała dobrą @-) Martwe ciągi NIE mają zamiennika. MC to król wszystkich ćwiczeń i nic go nie jest w stanie zastąpić. Zmieniony przez - [...]

Filmiki z MC, przysiadu, WL i żołnierskiego/PP proszę. Bez dyskusji. Takie ciężary to nie są przelewki, modlę się, żebyś technikę miała dobrą Technikę wydaje mi się, że mam dobrą, nie będę w tej kwestii dużo mówić, nakręcę jutro filmiki tak jak mówiłaś i Marucca ocenisz i skorygujesz mnie. Wiem, ze zachowałam się bardzo nieodpowiedzialnie robiąc [...]

[...] x 3 Klatka MONSTER BLACK 230kg x 3 230kg x 3 230kg x 3 230kg x 3 Triceps wyciąg z góry uchwyt łamany X x 6 x 6 serii Trening lekko skrócony , bo miałem odwiedziny mocnej ekipy moich kolegów...chcieli sprawdzić swoje siły na profesjonalnym sprzęcie ELEIKO ;-D Były duże ciężary i sporo potu ;-D /SFD/2018/2/20/a07e377b7fc14365a395d40e931194bc.jpg

To szacun, bo byc moze wygrywasz z gośćmi u których mocniejsze srodki lecą cały rok. Wyniki które teraz robię , to praktycznie takie ciężary które utrzymuję od wielu lat na jakimś tam poziomie.....który jak widzę jest na tyle wysoki że pozwala mi robić rekordy i wygrywać. Jednak już powoli zaczynają się schodki , bo zaraz będę musiał zmierzyć się [...]

Każdy ciężar planujesz? Tak , staram się dobrać ciężary optymalnie... Dzisiaj po wyciskaniu założyłem jeszcze większy ciężar i zrobiłem nim 2 powtórzenia , żeby mieć mniej więcej rozeznanie podczas rozpisywania obciążenia na przyszły poniedziałek. W systemie jaki zaczynam za tydzień maksymalnie będę wchodzić na 90% CM , dlatego musiałem dzisiaj [...]

No dlatego napisałem że ciekawe, sam jestem ciekaw ich wyników, Obcowski pamiętam że miał mega dobre wyniki, zapowiadał się bardzo dobrze aż do momentu pewnie wiesz co mam na myśli. Łuka myślę że może zaskoczyć wynikiem, liczę że dziadkowie pokażą młodym jak się dźwiga ciężary :-)

[...] cały ruch Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 230kg x 2 240kg x 1 https://www.youtube.com/watch?v=AzwerZbPyyI&feature=youtu.be Powoli zaczynam wprowadzać większe ciężary dla pobudzenia CUN :-)) Kolejny trening we wtorek i chyba już tak zostawię do zawodów , czyli 2 dni przerwy między treningami klatki.....na przemian ciężki a potem [...]

Jest moc :-) Krzychu teraz zaczynam ten etap treningów , w którym wchodzę na coraz większe ciężary.....nie ukrywam że to etap najbardziej przeze mnie ulubiony 8-)8-)8-) We wtorek mam w planie pierwszy trening w MONSTER EXTREME 2 , czyli w sprzęcie w jakim będę startować na zawodach....ostatnio miałem go założonego rok temu na zawodach :-( Myślę [...]

Jest moc :-) Krzychu teraz zaczynam ten etap treningów , w którym wchodzę na coraz większe ciężary.....nie ukrywam że to etap najbardziej przeze mnie ulubiony 8-)8-)8-) We wtorek mam w planie pierwszy trening w MONSTER EXTREME 2 , czyli w sprzęcie w jakim będę startować na zawodach....ostatnio miałem go założonego rok temu na zawodach :-( Myślę [...]

Hejka wszystkim.... Dzisiaj w końcu udało się po prawie 2-óch miesiącach , zrobić jakiś trening w domu. Tak na prawdę dalej mamy bardzo dużo zaległych zleceń w firmie / deszcz robi swoje {{:-( / a przybywa nowych ... Jednak stwierdziłem że jeśli nie złapię jak najszybciej kontaktu ze sztangą , to z tygodnia na tydzień będzie coraz [...]