ciężary

No właśnie miałam na myśli raczej wolne ciężary bo z tymi maszynami to bywa baaaaaaaardzo różnie;)

[...] 27kg/ 12x 27kg/ 11x 27kg po treningu bcaa 8g i bieżnia, biegało się dobrze, stąd zamiast 30 minut było 33 bo się zagapiłem 8-) przed treningiem meso, boskie działanie, aż ciężary same chciały latać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8d3e84d73d140d4af63c9ce0ad9a2c2.png 11.XII dzisiaj teoretycznie powinny być interwały, ale ostatnio zacząłem chodzić [...]

TRENING 24.06.2010r. PLECY-BICEPS-BRZUCH czas: około 1,5h PLECY 1Wiosłowanie hantlem jednorącz 12/10/8/6 18kg/22kg/26kg/28kg 2Skłony tułowia 12/10/8/6 w.m/+10kg/+10kg/+15kg 3Sciąganie drążka za głowe 12/10/8 40kg/50kg/60kg 4Dociąganie wyciągu dolnego do mostka 10/8/6 3bloczek/5bloczek/8bloczek BICEPS 1Uginanie ramion stojąc 12/10/8/6 [...]

wszyscy biorą udział w planowaniu i udzielają cennych wskazówek >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

godz. 20:00 - dyrektor zamyka szkołe >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

ach te wytrychy... >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

... już jesteśmy w środeczku jeden z nas biegnie zgasic swiatlo (głupie czujniki - wystarczy wejść na korytarz a robi się widniutko) >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

przyszła pora na drzwi od pomieszczenia z sejfem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

pora na zadania z matury >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

upss, chyba wraca dyrektor - pewnie czegoś zapomniał >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

słychać tylko pisk opon... >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

coś mi nie wyszło ta kupa dymu to na tym zdjęciu >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

czyżby wjazd na ręcznym? czemu nie w końcu gdzieś trzeba się zatrzymać >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

pora pokazać twarze >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

bawimy się jak nigdy(oprócz tego szampana 5x0,7 pod stołem) hehe >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

piski powiadasz Ten mały efekt specjalny to zasługa naszego kamerzysty >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Ja z Ostrowa nie jestem ale samochód owszem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - tu możecie zobaczyć zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] sie uda komuś z Was ściągnąć to dajcie znać. Film jest w wersji kolor. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - tu możecie zobaczyć zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Mam wlaczona kaze i udostepnione 19 plików w tym "skorupfilm" ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - tu możecie zobaczyć zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] dla pamięci bo ktoś też ma taki film jak ja(Man in Black 2_DVDRip_postx) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - tu możecie zobaczyć zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<