ciężary

Ok, Trakashi, bede dawal z ostatnich serii, mysle ze w poniedzialek dam kilka filmikow, w tym pewnie z MC, bo najbardziej mi zalezy na komentarzach z MC i Siadow ktore robie od niedawna. No testow takich aktywnych az tak duzo nie ma, to dziwne bo i mnie moj test ciekawi, wiec to juz 2 osoby Swiruje oczywiscie, milo slyszec takie slowa ze moje [...]

[...] łykanymi przed siłką, troche mi się cofają nie jestem przyzwyczajony do kreatyny w kapsach (to mój pierwszy raz ) nie mniej jednak z treningu jestem zadowolony chociaz ciężary nie są oszałamiające i mysle ze raczej nie będą ponieważ nie to jest moim priorytetem, dodam jeszcze, że ćwiczę samemu więc nie mogę w pełni rozwinąć skrzydeł z [...]

piersi są smażone, troche przypraw itp ciężary razem ze sztangą liczę

DZis byl trening nog.Ogolnie dobrze sie czulem na treningu.MOze nawet jestem pobudzony przez TT i odczuwam to nie tylko w stosunku do trenowania. Zrobilem wszystko tak jak zakladalem.Pompa byla lecz nie az tak duzo by moglaby przeszkadzac.Moze sie przyzwyczail juz organizm. Filmy beda juz niedlugo Dzien 2. Nogi,Lydki Nogi 1.Przysiady ze sztanga [...]

Zambo czyli stawiasz raczej na techniike wykonywania cwiczen i wydluzona faze negatywna?Skoro tak to ciezary sa jak najbardziej na miejscuW koncu nie sila jest twoim priorytetem tylko masa Kenzo uwazaj zeby kota nie rozniosloA no i miska za***ista P.S Dawac filmiki z terningow Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-22 19:35:17

Niezle ciezary kenzoo Jakos mam odczucie ze pod wplywem jakiegos supla wzmaga sie oddawanie moczu.Tak strasznie ostatnio czesto chodze ze az mnie nogi bola A jak z Toba kenzoo??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-26 00:03:53

Tak mi w oko wpadło, że przysiady robisz na suwnicy. O ile widziałam, to Modki suwnicę mocno odradzają, tylko wolne cięzary

wolne ciężary są zbyt oblegane, poza tym nie ma wysokich stojaków tylko do wyciskania leżąc

No i pięknie jest - ciężary już ładne.

[...] klub robi swoje. Poszedł standardowy zestaw klatka + triceps z lekkimi modyfikacjami. Wyciskanie robię obecnie głową w dół żeby podciąć dół klatki, nawet trochę większe ciężary weszły, klatkę dziś czuję. Na triceps zmieniłem wyciskanie francuskie na prostowanie przedramienia w opadzie - jakoś tak lepiej pali i pompuje. Wieczorem o 20.00 [...]

[...] całkiem nabiał :( No ale cóż skoro PRO orzekł że przeszkadza w zrobieniu formy to ja już nic nie mam do gadania ! :) TRENING Zestaw B z FBW - zrzut poniżej. Trochę poszły ciężary, jakby troszkę lżej w podciąganiu. Mały rekordzik w MC - 100kg x 8 8-) W piątek jeszcze ostatni raz zestaw A z FBW a od poniedziałku nowy, ostry trening z priorytetem [...]

Fifi, czemu masz non stop te same ciężary? W sprawie sztangi do brody - podejrzewam że robisz błąd jak ja - ciśniesz rzeczywiście do brody, bo te 15 kg to licho jakieś. Spokojnie 30kg powinieneś podciągać i mniej więcej do sutków. Wtedy też nie bolą nadgarstki

Fifi, czemu masz non stop te same ciężary? Bo nie daje rady większymi robić bez oszukiwań, bujania itp. :) W sprawie sztangi do brody - podejrzewam że robisz błąd jak ja - ciśniesz rzeczywiście do brody, bo te 15 kg to licho jakieś. Spokojnie 30kg powinieneś podciągać i mniej więcej do sutków. Wtedy też nie bolą nadgarstki No kazali do brody [...]

Fifi, czemu masz non stop te same ciężary? W sprawie sztangi do brody - podejrzewam że robisz błąd jak ja - ciśniesz rzeczywiście do brody, bo te 15 kg to licho jakieś. Spokojnie 30kg powinieneś podciągać i mniej więcej do sutków. Wtedy też nie bolą nadgarstki Rafał - bo nie daje rady większymi robić bez oszukiwań, bujania itp. :) No kazali do [...]

[...] Zaczynając nawet od samej sztangi. Tylko uwaga - mnie tez zwrócił trener uwagę na zbyt małe skoki kg pomiędzy seriami. Tylko je dodatkowo miałem (i teraz też już mam) ilości typu 15/12/10/8 lub podobnie. Co do unoszenia do brody - spróbuj nast razem do cycków. Zobaczysz - nie będa bolały nadgarstki, większe ciężary wejdą i poczujesz barki

[...] bo już nie mogłem wytrzymać :) Cóż, trzeba "wytrzymieć" w cuglach, nie ma rady :) Ale dodatkowo motywuje mnie zaczynająca się wyłaniać poważana "krata" na brzuchu :) AEROBY: Brak Mocna obolałość w nogach po środowym treningu, szczególnie dwójki. Barki słabo, chyba ze względu na słabe ciężary. Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2013-09-20 10:14:56

[...] o ciężar. Gdzieś kiedyś wyczytałem że kulturystyka to nie dźwiganie ciężarów ale ćwiczenie mięśni i w tym jest clue uważam. W środę zastosowałem w przysiadach "śmieszne ciężary" jak dla niektórych, choć EGO protestuje nieustannie :-), skupiłem się na tempie 4210 (4s opuszczanie, 2s pauza na dole, 1s powrót i 0 od razu siad z powrotem) i [...]

13.01.2014 DNT poniedziałek Klatka i biceps obolałe po niedzieli. Dobrze działa ta max. spinka w całej fazie ruchu. Niby ciężary mniejsze ale domsy jak po dłuższej przerwie. Dobrze - nowy bodziec działa znaczy się, boli to rośnie :-) SUPLEMENTACJA: Whey 81+ 2x 30g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 [...]

[...] - wypychanie na suwnicy siedząc 3*8P 100/107/113 tu miały być wykroki ale bardzo niestabilnie się czułem po przysiadach i wyprostach DWÓJKI: już ok z naciągnięciem ale ciężary robiłem symboliczne z ostrożności - uginanie leżąc na maszynie 3*10P 15/20/25 - MCNPN 3*8P 10/15/20 BRZUCH: 3s*15P skłony, spięcia, świeca CARDIO: 20 min interwały [...]

Jakieś masz małe te ciężary