ciężary

czyli mowisz ze jak np zmniejsze dawke na 3tyg, obetne troche kcal i zamienie głowne cwiczenia w ktorych sila skonczyla na jakies izolacje albo zwieksze ilosc powt to po tych 3tyg sila powinna sie utrzymac? na swieta w grudniu na pewno przez te 1-2tyg nie bede mial dostepu do silowni dlatego cos tu kombinuje jakby to zrobic zeby potem wrocic i [...]

klata i barki zrobione masakra smieszne ciezary mnie gniotly

[...] łapy niesamowicie paliły :-) Przy okazji mam pytanie do Ciebie. Jeżeli robisz np. kilka serii dropsetów w jakimś ćwiczeniu to czy przy kolejnej serii wykorzystujesz te same ciężary ? (dla przykładu wyciskanie sztangi na skosie w dropsetach 3x7,7,7 ). Pytam tak z ciekawości, bo ja sobie nie żałuje ciężaru i robie potrójny dropset na maxa, ale [...]

Tak jak mówiłem nie zwalniam i dalej ciężko trenuję i tak na pewno będzie do świąt, po których odpuszczę trochę ciężary, żeby w Nowym Roku ruszyć pełną mocą :-)

Od dzisiaj zaczynam nowy cykl filmów i zdjęć z treningów :-) ... pytałem Mastiego w dziale SFDTV czy będą filmy z Karolem gdy będzie na masie i podnosił ciężary (to było jakieś 2 tygodnie temu), to z tego co z odpowiedzi zrozumiałem, to filmów miało nie być gdyż kiedyś podobno był jakiś film z okresu masowego i stał się pożywką dla hejterów, [...]

Karol jest niesamowity , takie ciężary :D od wielu lat już go podziwiam i nie przestanę!

kosmicznie wyglądają te ciężary %-)

Głowa do góry i targaj ciężary !!! Jeszcze tydzien

adzik narazie robie tak ze 1 raz zobaczymy jak to bedzie maly wypis z dzsiejszego dnia:Witam panowie jak i rowniez drogie panie w moim 1 dniu reduckji oto mniej wiecej skrot dnia: nie bede pisal godz dokladnie bo nie pamietam ale tak mniej wiecej wiec tak pobudka godz 9: 2 tab tse zostalo mi pare tab wiec musze wykozystac : 30 min ponziej [...]

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Wygląda troche jak Joe Weider :D Naprawde super,moj starszy nie chce się chwycić za cięzary, a ciągle męczy ,że jest gruby. Brawo za wytrwałość!

zbyt ciezkie ciezary nie sa dla mnie bo mialem operwoany kregoslup o prawda 1.5 roku temu ale nie moge sie rpzeciazac. 10 kg na jedna reke podnoszenia to max ktory moge wytzrymac.

[...] serii mamy 5 x 12 powtórzeń, czy jednak ta ilość nie jest zbyt duża? Chodzi o 12 powtórzeń, na masę powinno się robić blisko maksami, natomiast przy takiej ilości trzeba ciężary mocno ograniczyć. Jak to wygląda w rzeczywistości? Nie ma na to jakiejść ogólnej reguły masę mięśniowa możesz spokojnie budować na 12 powtórzeniach, a jak ciężar [...]

Wróćmy na ziemie a nie jakieś opary absurdu. Po pierwsze kluturyści którzy ćwiczyli potwierdzają (videa też) że Greg Kovac wyciska stwasznie wielkie ciężary - więc nie tylko dobrze wygląda ale także jest najsilniejszy. Bob sapp może się tu uczyć. Po drugie dlaczego Kovacz nie staruje w Strongmenach ? A dlaczego strongmeni nie startują w [...]

KOVACS PRAWIE ZAWSZE JEST NA ARNOLD WEEKEND ALBO NA MR.O EXPO!HMMMM CO DO WIDEA TO SA TO PRAWDZIWE CIEZARY!TO TAK SAMO JAKBY RONNIE COLEMAN I INNI TEZ OSZUKIWALI PRZY SWOICH TRENINGACH!WIDZIALEM JUZ WIELE TRENINGOW I ZADEN NIEBYL OSZUKANY A NAPEWNO NIE KOVACSA!ZRESZTA ZOBACZYSZ SAM!ALE TO NIE SA TYLO MOJE SŁOWA!INNI KULTURYSCI TEZ SIE WYPOWIADALI [...]

Już, już. Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 171 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : [...]

Niewiele z tym sprzętem się da zrobić zastosuj trening Domatora :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i zastosuj jakąś diete na masę . Bo w tym wieku trochę za wcześniej na większe ciężary :) Przyrostów życzę ! :)

[...] pracę!! według mnie przydało by się troche więcej mięsa, tzn. przymasować troszeczkę, nie wiem czy mam rację, ale wydaję mi się, że trochę za dużo aerobów wykonujesz i na twoim miejscu skupiłabym się na ćwiczeniach siłowych, bo właśnie ciężary pomagają nam się ujędrnić takie oto moje zdanie, ale Panie szefowe ocenią i pomogą najlepiej :) brawo

Ciezary ciezarami,na zawodach liczy sie tez fajna atmoswera i dobra zabawa,i oczywiscie chociazby maly progres.

Problem był w sędziowaniu, nie widzieli co robią a główny chyba nigdy sztangi nie wyciskał poprostu dramat. Na poczatku zawodów obsługa pomostu uczyła sie liczyc i zakładać ciężary. Osoby wyczytujace zawodników i spisujace wyniki nie panowały nad tematem. Co do afery w open to prawda jest taka, że jak startowała setka i koleś zobaczył ile trzeba [...]