ciężary

[...] w remizie, dałem chłoptysiowi co w zasadzie nie ćwiczy hantlę 20 kg i zasuwał aby się pytał ile jeszcze ma robić. Dziwne że u Ciebie tak mało Poza tym jak na wiek niezłe ciężary, proporcjonalne do innych W ogóle będę wpadał, bo widzę nawet porządek panuje w dzienniku, nic mnie nie będzie wkurviać MOCY! ps. łydki to się robi do palenia + 20 [...]

Zaczne od tego, ze chodzilem na silownie juz z rok i 2 miesiace z ogromnymi przerwami poprzez kontuzje(slabe stawy). Na poczatku mialem 55kg zaczynajac przygody z silownia teraz jest 76kg, bylo ciezko. Mam 17 lat i 182cm wzrostu, waga 76kg. Otoz znalazlem miesjscowke gdzie boxu ucza, i teraz mialem przerwe 2 miesieczna od silowni bo zlamalem [...]

No wlasnie, nie za szybko konczysz? Np w MC widac zapas, nie szkoda przerywac? Troche dziwne ze w WL masz takie same ciezary jak na barki.

Tak patrze i rzuciło mi się w oczy że w ostatnim poście zaliczyłem najbardziej zniewieściałą literówkę życia Hubert nie trzeba Ci nawet mówić, dajesz rade i to bardzo. Sylwetka, ciężary aż miło. Miałem nie zaglądać na forum ale myślę że śledzenie Twojej progresji wyjdzie mi nawet na dobre, jak się uczyć to od najlepszych.

Mam 16 lat 182 cm wzrostu i ważę 77 kilogramów jestem wysportowany itd. Od trzech miesięcy zacząłem chodzić na siłownie, na razie podnoszę ciężary którymi swobodnie mogę wykonać 8 powtórzeń. Mam pewien problem otóż od kilku dni w prawej ręce zaczynają mi lekko drętwieć palce i nie wiem czym to może być spowodowane. Proszę o szybką odpowiedź i z [...]

[...] i mezocykl 2 miesiące na masę. Przez pierwsze 3 miesiące trening ma być na tyle lekki, aby nie obciążał za bardzo organizmu; dopiero później można się wziąć za duże ciężary - zbudować solidną siłę, która stanowić będzie fundament do budowania masy. Od 5 miesiąca masa powinna powoli ruszyć. Powtórzę jeszcze tylko to co napisał Simonidas: [...]

Trudno mowic o przyjemnosci jesli ciezary ktore kiedys szly z latwoscia idą z trudem, ale wierze ze bedzie lepiej.

[...] z dociskiem na nogi i wysuną bym do przodu górną belkę oczywiście bym go zrobił jako stacojnarny nie do ściany ale takiego nie ma ,czy można u was kupic ten elemęt co wiszą ciężary + dwie prowadnice ? to jedno napisałem wczoraj zapytanie do kelton ale nikt mi nie odpowiedział chcę kupić : ławka heavy tryton ,uż.do blokowania ud HZ2, modlitewnik [...]

mozliwe, ze bys osiagnal lepsze efekty, ale przewaznie na maszynie mozna wziac wiekszy ciezar niz na wolnych ciezarach. wolne ciezary dodatkowo angazuja stabilizatory, wiec musisz troche wiecej wysilku wlozyc w cwiczenie

Tylko i wylacznie wolne w moim przekonaniu. Jak jest wybor powinno sie wybierac ciezary wolne.

az ak szybko organizm sie nie przyzwyczai ;p jednak jesli juz przyzwyczailes sie do wiekszego wysilku na silowni, to mozesz spokojnie przerzucic sie z maszyn na wolne ciezary :)

ciężary dobre, technika na filmiku dobra ale to jedno z łatwiejszych ćwiczeń jeżeli chodzi o technikę przynajmniej dla mnie fajna koszulka, aczkolwiek produkt reklamowany przereklamowany

[...] przedni 3x 6-8 40kg x8 45kg x6 50kg x5 Uwagi: Przysiad...ech...wtajemniczeni wiedzą o co chodzi Łydki robiłam na Smithcie i po 3seriach zdałam sobie sprawę,że pomyliłam ciężary...byłam przekonana,że mam 50kg,a to było 30 ale lepiej zorientować się późno niż wcale,więc dorzuciłam Suwnica nie wiem,co jest ale ciężko mi idzie 180kg i 210kg a [...]

Plecy robię na takiej nietypowej (moim zdaniem) maszynie - siada się na siedzeniu wyciąga się ręce do przodu chwytając uchwyty, na których są ciężary, a klatka piersiowa jest oparta na takim oparciu (maszyna wygląda jak odwrócone krzesło). Z resztą mniejsza o to, bo tak czułem, że ten plan jest słaby. Zamierzam od środy przygotować coś nowego - [...]

PON Zarzut 5x5 (małe ciężary, jako rozgrzewka przed MC) Martwy ciąg 3x3 Drążek 4x5powt Biceps jak lubisz Przedramię jak lubisz Brzuch CZW lub PT Wyciskanie leżąc 3x3 Przysiad 3x3 Wyciskanie bary 4x5 MC rumuński 4x5 Poręcze 4x6powt Łydki Brzuch

Bo mam sprawę do Wodza a co tu komentować ciężary takie, że mogę się schować i przespać zimę gdzieś w jaskini

wkruza mnie porównywanie treningow w 2 stronach daj no w nawiasach cos ale ciezary do przodu poszly - wiec klasa. co z WL? teraz walka o powt ?

[...] do blokowania ud HZ2 4. przelotka+bolec+pokrętło 5. wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 mam jednak parę pytan odnośnie powyższych: - jaka jest średnica pręta na ciężary stacji na nogi oraz czy w zestawie są jakieś zaciski na ten pręt, które uniemożliwiałyby zsuwanie się ciężaru? - i na koniec jaka by była cena w sumie tych 5 [...]

- ok. 21mm grubość pręta zaciska nie ma w zestawie ale pręt jest pod kontem i cieżary nie spadają - podaj maila to zrobię Tobie wycenę ale po godz.18 Pozdrawiam Duda

P4TR nie wątpię, że się martwisz zasoby się końćzą, ale nie ma chooja, brniemy do przodu, jak nie to Dorka już mi da Bicu cudów nie wymagaj, dobre(jak na mnie) ciężary to i zakres ruchu troszke mniejszy, do tego to ostatnia seria była przedtren. wszamany, niedługo trening