ciepla czy zimna woda

Kąpiel w saunie polega na przebywaniu nago na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Podstawą kąpieli jest duża kontrastowość bodźca termicznego. Warunki fizyczne w saunie decydują o intensywności zmian fizjologicznych zachodzących w ustroju; im wyższa jest temperatura w saunie, tym pobyt w niej powinien być krótszy, a ochładzanie - dłuższe. [...]

[...] - plywanie to wysilek(przynajmniej ja jestem zmeczony) i wlasnie nie wiem dlaczego to przyspiesza regeneracje ? 2) Zimno cieply prysznic - jak zimna ma byc ta woda i jak ciepla (np. lodowata i po 30 sek. zakrecamy i dajemy goraca i powtarzamy?) 3) No i jeszcze slyszalem cos "o roli muzyki" na nasza regenreacje - prosze o rozkrecenie tego 4) [...]

Czesc Te bialko z ovopola troche ciezko miesza sie z woda, bez miksera nie da rady ? Jak to mieszacie, z ciepla, czy z zimna woda ? I co dodajecie oprocz kakao i mleka ? Jak sie zmiksuje to chyba ubita piana wyjdzie ;) pozdrawiam

[...] Do ilosci wypijanej wody nie wliczaj kawy ani napojow proteinowych .Wliczaj tylko czysta wode z butli , dystrybutorow lub przefiltrowana.Zimna woda jest lepsza do picia niz ciepla. Jesli nie jestes w stanie (czyli po prostu nie chcesz) pic "samej" wody , dodaj do niej cos do smaku, np. troche soku jablkowego. Zapamietaj: pij wiecej wody a [...]

[...] moga sprobowac, tylko uwaga jak umyjecie twarz szarym mydlem to nie usmiechac sie przez jakis czas bo moze skura popekac. Aha i mowil mi ze wazne jest zeby najpierw myc ciepla woda a nastepnie zimna to ma na celu rozszezenie porow i ich zamkniecie. Swoja droga to wlasnie slyszalem to samo co mowi Salv o tym swiele biotron czy jak to sie tam [...]

Tak wogole to nie wiem czy dalem to do właściwego działu. jeśli ktoś coś niecoś wie na ten temat to prosze o odp... Szukałem dużo odnośnie hartowania ale nic nie znalazłęm tylko coś związanego z żelazem itp...:)))). Jakieś polewanie wodą zimna - ciepła. kto o tym nie słyszał? A ja chciałbym coś fachowego na ten temat poczytać i zgłębić teorię a [...]

Mam problemy ze skórczami mięśni. Dużo jeźdze na rowerze, 1 na tydzioen jestem na siłowni. Kiedys milem problemy z kolenem i chirurg kazała zrobić mi przerwe w wfach i wsysztkimi ćwiczeniami ktore obciązją nogi. ten problem już minął prawie. Ale od tego czasu łapią mnie skurcze np. gdy siedze a potem szybko wstaje nie moge zgiac przez chwile nog [...]

Yarek: dobrze mówisz będzie krytykowany!. Ripek: codziennie ćwiczyłeś klatkę?! Pogięło Cię?! Też tak kiedyś robiłem i efekt był jakiś, tylko zajechałem się... Poza tym ten co pyta czy 102,5kg to dobry wynik, zależy jaki staż treningowy i jaką ma mase, jak ma 90 lub więcej niż 90kg to kiepski... SCDriver: nie chodź... wypij troszkę mleka i zrób [...]

mam kilka pytań związanych z kreatyną. Właśnie biorę kreatynę olimp, jest to mój 1 cykl tym suplementem, dlatego mam kilka wątpliwości: 1. Gdy rozpuszczam proszek w wodzie to tworzy się zawiesina, w wodzie widzę gołym okiem pojedyncze ziarenka proszku, tak jakby w ogóle się nie rozpuszczały, czy coś takiego jest normalne? Zalewam zimną wodą 2. Czy [...]

[...] wiecej, pierwsze porcje polecam nawet 30g carbo, 15g bialka80... wtedy organizm latwiej sie przyzwyczai do nowej formy pokarmu. polecam mieszanie odzywki z woda (nie za ciepla i nie za zimna, najlepiej w temperaturze pokojowej). kreatyne spozywaj po treningu w dawce 5g (jest to jedna lyzeczka od herbaty). jezeli po treningu spozywasz tez [...]

Przed chwila przeczytalem w pewnym poscie ze polewanie miesni po treningu ciepla i zimna woda przyspiesza regeneracje miesni. Czy ktos moglby mi wytlumaczyc na czym to polega i czy warto tak robic? tym bardziej ze otrzymalem plan t. na mase gdzie mam cwiczyc w pon sr i pt a jednak postanowilem trenowac co 2 dni pon sr pt nd wt czw sob pon wt... i [...]

[...] co robic!~smaruje od paru godzin caly czas balssamem i zalatwilem sobie masc przeciw rozstepom, zrobilem sobie bicza szkockiego czy jak to tam sie nazywa, raz zimna woda raz ciepla, jadlem tran co robicccc.. Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- [...]

[...] :] najpierw rozrabiam tyle ile tam chce(50g w moim przypadku) w szklance... potem wlewam to do garka z woda(zimna) i gotuje... czy trzeba to mleko gotowac czy wystarczy z ciepla przegotowana woda rozrobic... bo bylo by prosciej :] wsypuje 50g do butelki i zalewam woda :] a tu musze kombinowac....a i jeszcze jedno podajce mi proporcje jak [...]

Witam! Jakie są wasze sposoby na szybszą regenercję po treningu, po prostu długi sen czy może macie inne sposoby, ja np. ze względu na bardzo ciężkie obecnie treningi, aby przyspieszyć regeneracje i szybciej odzyskać siły na następny trening serwuje sobie termiczne prysznice, na przemian zimna ciepła woda, na początku jest cieżko ale efekt jest [...]

mam pytanie czy kreatyne można rozrabiać z ciepłą wodą czy musi być zimna? czy jak będe brał kretke z rana 5g i po treningu 5g (w dni treningowe) i 5g tylko z rana (nietreningowe) i do każdej porcji 1g tauryny to czy musze wogóle brać glukoze jak tak to ile? w pierwszym cyklu brałem kretke z glukozą ok 30g do każdej porcji kretki i mieszałem to [...]

[...] parti? Wczoraj tak sobie siedziałem i opierałem łokcie na kolanach i własnie jakby poczułem takie dziwne uczucie w lewym kolanie ktore troche mnie bolało ostatnio (mielem je przeciazone czy jakis stan zapalny ok 2 mies temu). Dodam ze caly czas jem glukozamine, pije kolagen i robie sobie takie naprzemianstronne prysznice z ciepla i zimna woda.

[...] sie, ze cieply rozleniwia a zimny pobudza. Jednakze organizm ciala antagonistycznie w stosunku do bodzca. Jesli wiec polejemy sie zimna woda- organizm bedzie sie staral ogrzac nas. Odwrotnie z ciepla...Organizm ludzki nas ciagle zaskakuje.... Wazne zeby przed siegnieciem po tabletki i ziola wyprobowac wszystkie inne dostepne metody. Pozdrawiam

[...] barwny podkład korygujący, zielony przy rozszerzonych naczyńkach i zaczerwienieniach, fioletowy przy ciemnej karnacji w celu rozświetlania makijażu, - brzoskwiniowy ociepla ziemistą cerę, a biały nadaje jej "porcelanowy" wygląd. Podkład musimy równomiernie rozprowadzić, najlepiej specjalną gąbką lateksową, aby nie powstały plamy. Czekamy [...]

Siemano wszystkim!!! Po pierwsze umieszczam ten art w dziale DOPING jak i w dziale ODŻYWIANIE - mam nadzieję, że nie będzie stanowiło to problemu! Dzień dzisiejszy jest ostatnim, w którym mogę sobie pofolgować z jedzonkiem i w ogóle ze wszystkim dlatego trochę się nudzę i nie mam co robić. Od jutra wchodzę na siłkę i zaczynam CKDkę! Dużo czytałem [...]

Siemano wszystkim!!! Po pierwsze umieszczam ten art w dziale DOPING jak i w dziale ODŻYWIANIE - mam nadzieję, że nie będzie stanowiło to problemu! Dzień dzisiejszy jest ostatnim, w którym mogę sobie pofolgować z jedzonkiem i w ogóle ze wszystkim dlatego trochę się nudzę i nie mam co robić. Od jutra wchodzę na siłkę i zaczynam CKDkę! Dużo czytałem [...]