cien

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 91 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42.5 Obwód talii : 92 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18? Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : czysta miska Cel : 8/9% [...]

to niech zaimprowizują kontuzje johnsona ;] nie podoba mi sie oddalania w cień davisa, mógłby dać dobrą walkę z jj, co spowodowałoby więcej emocji i piniendzy

Dlatego ja kupuje kreatyne i witaminy czasem jak jest wiecej floty to bcaa tak to lece jak jest siano po jakas dobra rybke swieza i caly hajs pakuje w diete zeby jak najbardziej urozmaicac :-p Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-08 21:59:24

Bardal jeden z moich ulubieńców, świetna forma pod koniec sezonu. Jest cień szansy na podium, ale nie wielki bo 170 pkt straty do Freunda. Jednak jakby wszystko wygrał, a Kamil ciągle 2 to byłbym zadowolony :D

Ta wersja hard jest przeznaczona dla ludzi na soczku a galenika pisal ze dla naturali 50 g fatu musi byc Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-06 23:33:01

Ok juz widze wlasnie chcialem edytowac post %-)Troszke malo tych kcal masz Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-06 22:10:10

Lisu %-) przecież wiesz to co pytasz};-) Hasa no pewnie dokładnie tym samym;-) DNT |-O|-O czuje się jak niedźwiedź, ale nie wiosną, tylko jesienią\-) Niestety jestem wywalona jak bezpiecznik, nawet próbowałam zabrać się za obwód, ale to nie ma sensu#-P po mountain odpuściłam, nie daję rady. Nie wiem co jest, chce mi się ciągle spać, snuję się [...]

wydaje mi sie ze przy odwodnieniu itd mniejszych zasobach glikogenu sila spadnie w dol, musisz popytac osob doswiadczonych np kondzio ma tutaj temat swoj Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-06 01:20:38

trzeci miesiąc nie pale,na samą myśl odczuwam niepokój,dzisiaj kilka razy podczas gotowania,wydawalo mi się,że ktoś za mną stoi lub widziałem jakiś cień.masakra

rozchodzace sie piety na zewnatrz to pracuje ta zewnetrzna czesc a jak chcesz poczuc ten wewnetrzny to zrob tak ze piety beda sie prawe stykac a palce beda sie rozchodzic.Troche lopatoligiczne wyjasnilem ale mam nadzieje ze zrozumiesz %-)Albo na odwrot w kazdym badz razie sprobuj tak jak mowie i wyczaj ktory kiedy pracuje Zmieniony przez - Cien w [...]

smacznie:-D jakie makrosy ?%-) Ser twarogowy półtłusty 130g kcal 173 B24 W5 T6 \-) Rozdają gdzieś te próbki czy trzeba mieć chody? :D trzeba byc aktywnym w Juniorach%-) Tomq poda Ci numer konta przelejesz kase to tez bedziesz mial chody :)) :-))%-)

[...] ze na chwile obecna tylko Cain ma te dwa nazwijmy to atrybuty. DC mialby szanse z JDSem wygrac, Barnett gdyby byl w formie (bo to co ostatnio zaprezentowal to jakby jego cien). Poza tym JDS zjada kazdego, o ile walki z Cainem mu nie pomieszaly w glowie. Inna sprawa, to czy istnieje dobry gameplan na JDSa wykonalny dla kogos kto nie ma takich [...]

Oj to dobrze, winko wszystko załagodzi ;-) Ciekawe czy Red się wbije do komisji? :-) Jak nie jak tak:-)) Tam gdzie Ty tam i Red:-)) Ja usuwam się w cień - miecz robi wrażenie (Red też):-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/048db52fecc3404b87d9dab42826f90b.jpg

Nie przejmuj sie ze mnie tez sie nabijali jak zaczynalem ze sobie krzycze itd z czasem jak zaczniesz rosnac i beda patrzec jak powoli ich doganiasz to nie bedzie im juz do smiechu %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-01 22:18:21

az tyle tego przeciez na fotach wgl nie widac ze cos tam bylo:)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-28 00:33:37

Policz dobrze kcal.Dodaj +200 do zapotrzebowania rob cardio 4 razy week po 30 minut ciezko trenuj, przy dobrej diecie od poczatku cwiczen osiagniesz sportowa sylwetke i spalisz troszke fatu.Tylko musisz ogarnac dobra miske trening cardio i przykladac sie do tego summienie.Do lata masz 4 miesiace jak sie przylozysz to troszke miesni z mniejszym bf [...]

Chodzę na siłkę dla zapaśników, teraz pojechali na obóz. Jak przez ferie przyjdzie z jeden to i tak jest otwarte, ale dziś akurat nikt nie przyszedł, więc dla ludzi z zewnątrz nie otwierają. Ja chodzę tam na takiej zasadzie, że dokładam się do zbiorowego ubezpieczenia i mnie puszczają jak jest otwarte. O tran w aptece dzisiaj pytałem, zabiła mnie [...]

nie wyobrazam sobie Twoich porcji Cien, to fakt. Co do siłki - co się dzieje Pilka? Tran zawsze spoko, choc wolałbym kupić lniany chyba w aptece sensownie przechowywany niz tran z allegro ktory mogl sie dawno utlenic

skoro nie mozesz jesc kuraka to kup sobie lodowke turystyczna jedz wiecej nabialu i ryby wedzone pieczywo ciemne serki wejskie twarogi kure usmaz sobie np na 2 dni w niedziele w domu w lodowce przez 2 Ci sie nie zepsuje .Wystarczy troche pomyslec i pokombinowac.Ale zrobisz jak chcesz zjesz ta mete, po cyklu kilka dni zle zjesz wpadnie jakas [...]

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-) a dokladniej? co obecnie robisz?