cie

kerad - musi Cię trochę zalać! A raz na jakiś czas możesz się sam zalać. Jeszcze 4 tygodnie na redu! Szacun! (Ja będę na redu 2 tygodnie przed Żelistrzewem)

porównując redu do redu to widać progres, wszystko w zasadzie poprawione, nie jest to może jakieś spektakularne, ale po troszeczku dołożone, po kolejnej redukcji widać też ile trudu trzeba włożyć żeby cos nabudować, to już nie jest tak jak 2x lat temu ze się na wodzie po parówkach rosło i jak nie ma mięcha pod spodem to się go nie wyczaruje [...]

kabo9 - jesteś pospinany bo się spinasz do MPJiW. To pozytywne spięcie. kerad - zdjęcia tyłem w kiepskim świetle (bez kontrastu) i z trudem można dojrzeć wypracowane prostowniki i przyczepy najszerszego grzbietu. Leży środek i góra pleców. Jesteś wysoki i czeka Cię dużo jedzenia i ciężkich treningów aby wyglądać bardziej kulturystycznie. Teraz [...]

porównując redu do redu to widać progres, wszystko w zasadzie poprawione, nie jest to może jakieś spektakularne, ale po troszeczku dołożone, po kolejnej redukcji widać też ile trudu trzeba włożyć żeby cos nabudować, to już nie jest tak jak 2x lat temu ze się na wodzie po parówkach rosło i jak nie ma mięcha pod spodem to się go nie wyczaruje [...]

I widzisz w tych ziółkach cały pic mundrolku. jasne, a świstak siedzi i zawija myślałem, że jesteśmy w 35+ i tu nikt w bajki specjalnie nie wierzy, chyba że to takie łapanie się brzytwy %-) poza tym myślę że jakbyś mono popił herbatą z pokrzywy to efekt byłby taki sam albo i lepszy bo 3/4 kasy by zostało w kieszeni ;-D ale spoko, stać Cię to nie [...]

[...] nie jeden patrząc na Ciebie ukradkiem będzie Ci zazdrościł formy, ale dupy nie ruszy żeby coś osiągnąć Ty osiągnąłeś bardzo dużo i powinieneś teraz dbać o to żeby tego nie stracić osobiście mam nadzieję że dalej będziesz ćwiczył i odżywiał się racjonalnie, bo kulturystyka amatorska to przede wszystkim zdrowy sportowy i w pełni świadomy styl życia

Kerad : czyżby Cię dopadł kryzys egzystencjalny? Nie daj się ! Trenuj dalej ! Ciężko jest dotrzeć tam,gdzie dotarłeś /SFD/Images/2016/5/8/db62b8121ea64e1d989e209d80762dc9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-05-08 10:26:21

Kerad.., Kerad.., Keaddddddddd, jesteś autorytetem dla mnie zawsze..., jw ni e odpuszczaj bo do-łapię cię starość...:-)

Wydaje mi się, że Cię przybyło! Skończyłeś z boksem?

Również potwierdzam. Dobrze jest. Za tydzień będę Cię w tym upewniał ;-)

Nie miej zamiaru tylko aplikuj i potem pogadaj na miejscu-jak co powołaj się na nas. A jak będą problemy-przyjedziemy Cię wesprzeć :) Podłączysz siłkę do naszego działu-będą konkursy,będą programy-będzie się wreszcie coś działo :)

Nie miej zamiaru tylko aplikuj i potem pogadaj na miejscu-jak co powołaj się na nas. A jak będą problemy-przyjedziemy Cię wesprzeć :) Podłączysz siłkę do naszego działu-będą konkursy,będą programy-będzie się wreszcie coś działo :)No i będziesz miał gdzie trenować! Wtedy spełni się "gruba czysta masa" !

Prawie spisałem Cię na straty :-) - a Ty jednak walczysz! Robienie "masy" prawie każdemu tutaj dobrze wychodzi :-) Trochę skromny zestaw ćwiczeń. Brakuje mi wyciskania stojąc i WL :-)

trudno też żeby po tygodniu Cię zalało ;-D

Jest źle. Zepsułem się. Sztywnieją mi nogi i ręce do tego dziwne samopoczucie i poddenerwowanie, jakbym miał zwarcie i wewnętrzne naprężenia. Po badaniu u neurologa niby wszystko w porządku (podstawowe badanie).Mam skierowanie na rezonans zobaczymy co będzie.Naczytałem się różnych rzeczy i mam obawy. Zero treningów dieta leży ogólnie załamka i [...]

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego 2150 kcal i 3l wodyPodziwiam Cię, że jeszcze Ci się chce!

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego 2150 kcal i 3l wodyPodziwiam Cię, że jeszcze Ci się chce! Twoją ironia jest moim paliwem Janie

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego 2150 kcal i 3l wodyPodziwiam Cię, że jeszcze Ci się chce!Twoją ironia jest moim paliwem JanieNo to szybko padniesz!

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego 2150 kcal i 3l wodyPodziwiam Cię, że jeszcze Ci się chce!Twoją ironia jest moim paliwem JanieNo to szybko padniesz! Przekonamy się w czerwcu.

[...] doczekać.Podstawa to dobra muzyka na uszy i nogi same niosą.Mam zamiar zrobić aeroby i zakończyć całość biegiem ciągłym.Muszę pamiętać o rozgrzaniu i rozciągnięciu nóg, żeby znowu nie było bólu w okolicy biodra.Jakoś dzisiaj wieje na dworze trzeba ciepło się ubrać. tylko uwazaj ,zeby Cie samochód nie pierdzielnał z tymi słuchawkami na uszach :)