cie

sByszaBem kiedy[ ze jak ugotuje albo usmaze jajka to bialko sie scina i juz nie nie jest tak jakby bialkiem tylko ze jest juz popsute i duzo mniej odrzywcze SUROWYCH NIE POLECAM czy to prawda? aha i zultka jajek maja podobno cholesterol MAJĄ a skjoro ja chce przytyc to zultka tem mam jesc prawda 1-2 DZIENNIE CIĘ NIE ZABIJĄ aha i nie powiedziales [...]

A po co Ci łapac tłuszcz i potem męczyć się z zamianą w mięsnie, jak możesz od razu budowac tylko masę mięsniową?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tyle, co w ryżu-78% średnio. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Moje panie -wieczorami jadamy owszem-ale białeczka- przedłuzanie katabolizmu spowodowane nie jadaniem po 18,19 itp. wpłynie ujemnie na proces utrzymywania wagi i ewentualnego odchudzania. Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu (np.powyżej 4h) to Twój organizm [...]

Z tym mizu to jest tak że na początku trudno nogę dogiąć więc mu tego nie polecałem. No i np na k2 fatty może cię zatrzymywać kijowy but. No i wiadomo że najłatwiej zacząć od soula czy tam mizou i dokładać do tego budget variations. Potem dopiero przejścia na obie nogi. Swoją drogą to ja też lubię robić całkiem duże i wysokie gapy albo poskakać z [...]

Ale nie prostych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Owszem,ale 0,5 g /kg to wstęp do otłuszczania-wg mnie przynajmniej. Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. [...]

Nie znam tej firmy, ale sadząc po cenie to kiszka. Co do kolacjni to możesz ugotowac sobie 4 białka + 1 żółtko, albo puszka tuńczyka lub odżywka białkowa. Węglowodanów już nie jadaj-szczególnie cukru zwykłego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Poczytaj o węglowodanach prostych i złożónych- to nie tak hop siup Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Świeca wiecie jak wygląda robiona z pomocą partnera ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, [...]

tą fotke olo dał juz w dziale Sztuki style.... to sobie ją porzyczyłem Ps. jak była o tym mowa to sorry ale teraz mam mało czasu i nie moge wszystkiego czytać ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj [...]

hmmmm ja ćwicze z tzw. marchewkami takimi ciężarkami w kształcie walca ktore mieszczą sie w rekach to jest dobre na poprawienie szybkości Ps. na filmie z Bruce Lee widziałem taką maszyne co doniej ręce przypinasz i walisz a z tyułu ponosza sie cieżary kurde pamieta ktos tytuł ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH [...]

to chyba jednak Cię nie znam, a szkoda... (karina)

no to Cie ogladalam :) to faktycznie nie miales sie z kim scigac, a szkoda :/ moj kolega biegl w trzeciej, jeszcze pierwszy kilometr biegli ladnie, ale pozniej zwolnili i tez musial sam nadawac tempo - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

-Czy 6 tygodni treningu na zezbe to wystarczy(zakladajac ze dal jakies efekty i byl dobry)? GDYBYŚ CIĄGNĄŁ GO DALEJ ISTNIEJE WIELKIE RYZYKO PRZETRENOWANIA -Czy trenujac w okresie regeneracujnym mozna tez robic jakies cwiczenia aerobowe takie jak bieganie itp., moze nie tak intensywnie jak przy robieniu rzezby, ale czy to ok, czy nie przeszkadza? [...]

No i faktycznie możesz sobie zrobić przez wakacje ACT. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

KANAREK- spała spała Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

michail spoko nie bede cie narazie wykorzystywal bo mam narazie pare dań ktore sobie zajadam jak mi juz nie beda podchodzily to dam znac moze bedziesz znal jakies przepisy na jedzonko :) ale spoko ... pozdrwaiam !badz zdrow ... Samozaparcie przede wszystkim