cie

To jak to jest że jeszcze żyjesz? Jakoś cię nikt do tej pory nie zabił ani nie próbował chyba? %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-02-27 21:04:48

Jak masz siłwonie daleko musisz dojeżdżać, jak napisałeś nie kręci Cię to to sobioe kup gumy do domu i trenuj kalistenike

Miałem nadzieję, że nasza rywalizacja będzie Cię motywować do dzwigania a nie że sprawi, że dojdziesz do wniosku, że masz takie szanse w trójboju jak w zawodach biegowych {{:-( %-)

gainery masz tutaj ranking https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html a coś jeszcze Cię interesuje konkretnego? jak dla fightera to może beta alanina? kreatyna?

Po martwym ciągu nie powinno Cię boleć pod pachą chociaż najszerszy też mocno pracuje więc jakiś dyskomfort może być. ile masz teraz białka w diecie? 200 zwierzęcego , roślinnego nie liczę

Po martwym ciągu nie powinno Cię boleć pod pachą chociaż najszerszy też mocno pracuje więc jakiś dyskomfort może być. ile masz teraz białka w diecie?

Haha mam Cię na oku od dłuższego czasu ;-) Jak dla mnie za sucha i wysoka . Za to Pablo podgrzał atmosferę , jadę na badania właśnie , wiec już tu nie zaglądam , bo wyjdzie Prolka zakłamana Hahha miłego Pany . Solenizant zdrowia !!

Co z nim nie tak? Sporo jest drugiej i trzeciej strefy .Bardzo przykro się patrzy jak ten Gremlin Cię traktuje. Dla Polara V800 trening siłowy o niskiej intensywności to tez niby lekkie aeroby, ale kcal oblicza zdecydowanie bardziej sprawiedliwie. Au Ciebie ta intensywność wcale taka niska nie jest. I training Effectiv 1? Co do biodra. Mi [...]

[...] jest za blisko maszyny i wypycha Cię mocno w tył w stosunku do drążka. Albo za mało złamaną pozycję masz i się za bardzo prostujesz w biodrach - co też skutkuje odejściem od drążka. W wyciskaniu zrób lekki mostek i przy okazji ściągnij łopatki do siebie i w dół. Stopy mocniej wbij w ziemię przysuń co najmniej o długość buta bliżej w [...]

On jest specjalistą w tej dziedzinie ,widocznie nie chce Cie faszerować a przepisać dalej zawsze może. Zalecił wizytę po zakończeniu kuracji ?

ronie220 Jeśli chodzi o ławkę poziomą to nie, tutaj już opanowałem. W wyciskaniu na barki, hantle 30kg jeszcze spokojnie zarzucam, bez kłopotów, zobaczymy jak pójdzie za tydzień z większymi :-)) rion10 Teraz wygląda to tak: 1. Zapisujesz się na kurs. 2. Sam robisz badania ( wcześniej były w cenie kursu, teraz kosztują 200zł). 3. Sam robisz profil [...]

ale coś Cie boli, że jeść nie chcesz? bo możesz jeść, ale nie gorące po prostu. Pobolewa, zjadłam dziś koktajl, potem zupę i wieczorem zrobiło mi się niedobrze i zwymiotowałam. Teraz zjadłam jakiś kaloryczny jogurt, który pożyczyłam od chrześniaczki.

Kup orca Strakke buik i ostoropest plamisty tabletki 500mg ( nie pamiętam nazwy z holenderskiego ) to i to dostaniesz w kurdivat . Tabletki ziółowe które pomagają ;) Poniżej daje link do apteki online akurat w belgi wysyłka jest również do nl jeśli chcesz szukać zamieników . https://www.pharmamarket.be Swoją drogą szybko cię pokręciło :( ja tak [...]

ale coś Cie boli, że jeść nie chcesz? bo możesz jeść, ale nie gorące po prostu.

To jak będzie ławeczka wolna to na koniec podciągania mogę jeszcze zrobić kilka podciągnięć z nogami opartymi o ławeczkę na smith'cie Spróbuj - to bardzo fajne ćwiczenie. To się cieszę, że nie było tak źle :-) Na serio. 90% osób którym to ćwiczenie pokazałem na żywo na siłowni robiło to o wiele gorzej od Ciebie. A tak na odległość bez pokazania [...]

[...] przed maszyną na koniec tego cwiczenia. To jak będzie ławeczka wolna to na koniec podciągania mogę jeszcze zrobić kilka podciągnięć z nogami opartymi o ławeczkę na smith'cie 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 10/10/4-5/4-5/4-5/4-5 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 15kg x 13 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10/ 10kg x 20 – wiosłowanie dwiema [...]

Takie gotowe kajzerki z tego mrożone go ciasta. Nie wzdyma Cię po nich? Ja co zjadłem takie pseudo bułki z biedry/Lidla to lipa na bebechach.

[...] cardio z plecakiem po 15 km? - tarczujesz z kolegą? A kto Cię pilnuje przed popełnianiem błędów? Możesz nabrać złych nawyków Do tego te 11 treningów w tygodniu... stary, przecież Ty wytrzymasz góra 2 tyg w takim reżimie... 4x w klubie, raz bieganie i raz obwody powinny w zupełności wystarczyć, przecież, jak sam pisałeś, dopiero wracasz po [...]

Przegrana walka po 2 miesiącach treningów 2x w tygodniu? Kto Cie do niej dopuścił??? No nic, zjechałes z wagi bo masz mnóstwo smalcu I zacząłęś sie ruszać. To dobrze. Zapotrzebowanie kaloryczne możesz sobie wyliczyc tutaj: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Mozesz napisać w dziale "Odżywianie I odchudzanie" [...]

Jak zapomniałeś, to proponuję udać się jeszcze raz i dopytać o wszystko co cię nurtuje.