cie

^ty przeczytaj jeszcze raz coś napisał i przeproś, a może oszczędze cie.

Podciąganie sztangi do brody doprowadzi cię do powaznej kontuzji barków - to ćwiczenie jest najgorszym ćwiczeniem na barki. Wklej plan po poprawkach. Pzdro

Witaj dreso chciałem zapytac jak to jest z kretka. 20g rusza cie?na 4, 5 cykl z kretka ile bys polecal juz brac jej? Pozdrawiam.

Damian,widać postęp.Nawet proporcje ładnie poprawiłeś.Jest powód do zadowolenia.Ja mam niższą wagę w tej chwili niż Ty,ale nie będę Cię dołował wrzucając zdjęcia

to widzę ciekawymi profitami Cie już faftaq odznacza temat nietuzinkowy więc imo bardzo fajny, postaram się sklecić jakiś niespójny twór

Oczywiscie widze Michal,ze nie unmiesz odpowiedziec na moje pytania.Co ? nie znalazles w ksiazkach bruce'a na nich odpowiedzi ? :)nie mogles znalesc bo bruce nie zadawal sobie sam pytan i na nie sam nie odpowiadal,w tematach prostych-regułowych. A wiec dorzuce nastepne jego mysli i regulki. "Jeet kune do ni ejest sztuka dla mas. Tylko jeden [...]

Jeżeli jest tak jak piszesz i nie masz możliwości zapisania się na żadne sztuki walki, to nie wróże ci wielkich perspektyw w podwyższaniu swoich umiejętności bojowych. Od napieprzania w worek możesz co najwyżej nabrać pary w łapach i mase złych nawyków. Sprawdź czy w twojej okolicy nie odbywają się treningi któregoś z tych sportów: Muay thai, [...]

MC tylko na prostownik ? Czyli największe ciężary jakie człowiek jest w stanie podnieść , obok siadów dźwiga sam prostownik według Ciebie . MC to wielostawowiec i angażuje nie tylko każde włókno na plecach ale i inne partie mięśniowe . Rozumiem Cię po części ponieważ ćwiczysz typowo kulturystycznie niemniej jednak nie uważam że ktoś zdrowo myślący [...]

nikt cie tu nie bedzie zmuszal do niczego ,ale jestes na forum z wlasnej woli i sa tu pewne zasady do ktorych trzeba sie dostosowac...zeby ktos mogl ci pomoc.

[...] jakich mało na tym forum śledzę twój rozwój od jakiegoś czasu i gratuluję (i równocześnie trochę zazdroszczę) uporu i determinacji. Na animalu czytałem, że KAT zaoferował się wspierać cię w następnych przygotowaniach - fajna sprawa. I tak, jak Body - czekam na twoje Debiuty, MP i inne imprezy. No i oczywiście gratulacje za to trzecie miejsce.

czy to nie jest mecha-godzilla?????????? It is Proponuje z Panem Michalem juz nie poruszac tematow matematycznych bo jest to niesmaczne w jego wykonaniu :) Michal, czy wiesz o tym ze garda jest bardzo mobilna. Co zrobisz jak utracisz ten dystans i nie daj boze ktos Cie przycisnie do drzewa/samochodu/sciany ? Uwierz mi nic nie jest oczywiste ani [...]

Witam serdecznie, postaram się podzielić moim skromnym zdaniem w temacie zmiany stylu, a właściwie tego czy warto to (z)robić. Zaczynając ćwiczyć nie miałem zbyt wielkiego wyboru w swojej miejscowości(Żary). Początki to Shotokan Karate u bardzo dobrego(moim zdniem) sensei Mirka. Dalej był Kyokushin, Seitedo, Jiu-Jitsu, Seido a obecnie Goju-Ryu [...]

min 2 maks 3-4 dostostuj pod wlasne potrzeby, uklad zycia i mozliwosci jesli bedziesz w stanie utrzymac progresje - to ona jest najwazniejsza - w dluzszej perspektywie czasu to wiecej treningow to lepiej jesli jednak popadniesz w manie treningu FBW codziennie przetrenowanie bedzie Cie scigac

Odnośnie Dunkana to jeśli interesuje Cię Twoje zdrowie oraz utrata tłuszczu - rzuć to. Dunkan to syf, wymyślony dla ludzi, którzy ślepo wierzą w liczby. Zabierz się za normalną, zbilansowaną dietę redukcyjną i obserwuj efekty. /pozdr

gainer jest jedynie po to zeby np zjesc nie 125g ryzu a 100g+ iles gram gainera zalezy od skladu a nie ze Ty kupiles gainera do tego 2kg i myslisz, ze proszek Cie zmasujeee

jordan myślałem że stać cie na więcej...jednak sie pomyliłem

siemanko sambi, co tam slychac ciekawego? co robiles jak Cie nie bylo? ale tu deszcz nakurvia, po prostu napjerdala aż miło

korwa lustro cie oszukuje,widac nie jest twoim przyjacielem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-07 12:06:44

Siema Tomku, mam nadzieje,że wypocząłeś po ciężkim sezonie. bob2211 jeśli nie interesują Cię odżywki węglowodanowo- białkowe to zakładam,że masz dobrą diete, w takim przypadku sugeruje taki skład: -białko serwatkowe-Perfect Whey Protein 1,8kg -węgle po treningu-Vitaro 1,1 kg -aminokwasy około treningowe BCAA+ glutamina- BCAA G-Force 450gr + 225gr. [...]

[...] nie wiem jak naprawde jest, ale może problem tkwi w tym że boisz się zacząć cokolwiek ćwiczyć z jakiegoś niewyjaśnionego powodu, po prostu tłumaczysz się tym że jest tam nieciekawe towarzystwo. Trenowałem w kilku różnych klubach i miałem/mam styczność z naprawde różnymi ludźmi i powiem Ci szczerze przed poznaniem miałem o nich negatywne zdanie. [...]