cie

Nie wiem czy to Cię pocieszy ale u nas z jednej pobudki zrobiły się 2-3 z czego często o 4.30/5 już jest po spaniu :p

Nie wiem czy to Cię pocieszy ale u nas z jednej pobudki zrobiły się 2-3 z czego często o 4.30/5 już jest po spaniu :p no u mnie potrafiło i podchodzić w okolice 10, bo były nawet co 40 minut, niedawno się to polepszyło i były stałe ok. 23-24, a druga ok. 4:00 (ta o czwarte często była na godzinę półtora "zabawy" żeby iść spać dalej, jak byłem [...]

Widzę , że też cię mały nie rozpieszcza porannym wstawaniem :p

Siema, dobrze Cie widzieć znowu. 3mam kciuki że uda się wszystko ogarnąć z autem i treningami. Jak ske odbiło na wadze parę dni przerwy ? Powiem Ci szczerze, że nawet nie wiem :-D w tym roku mało kontrolowałem wagę, od tego tygodnia wziąłem się za porządną redukcję z kontrolą, bo ta kontuzja tak już nie doskwiera, więc jest jakiś sens w tym, a jak [...]

Dobrze Cie widzieć spowrotem !

[...] wyspana niż jak prześpię 6 godz. Powiem Ci, że też tak myślałem ale do czasu ... Jeszcze 6h czy niecałe to traktuje jako super spanie, ale np. Jedna noc 4h ok, tylko szybciej wieczorem robię się beton, ale parę nocy koło 4h i już człowiek marnieje w oczach :-( z kolei jak pospie powyżej 8h w weekend to się robi u mnie dramat, nie mogę głowy [...]

Dobrze Cie widzieć spowrotem, trochę pusty był nasz dział beż Ciebie. Zdrowia życzę przedewszystikm w nowym roku!

Ja Cię jakoś nie kojarzę Świeżak ile kotletów zjesz na raz %-) zapraszam do tematu to się lepiej poznamy :-P kotletów sporo, szczególnie w święta :-D U niemca mieszkasz czy ten serek z jakiegoś Aldika ? aldi aldi, dowiedziałem się o nim z tematu o produktach 0kcal, z tym że u mnie były tylko 115g, a u niektórych 225g :-)

Naprawdę mam duże zaległości na forum skoro mnie ominęło że w końcu założyłeś dziennik :-P spokojnie dużo Cię nie ominęło, to świeżynka :-P Fasolka, jak ja dawno tego nie jadłem hehe mam patencik, że robię w kilkanaście minut i wychodzi mega dobra bez zbędnych dodatków :-)

[...] :p nie rozpieszcza, ale w tym tygodniu naprawdę nie mogę narzekać, bo są pobudki na mleko tylko między 00-1:30 i później 4-4:30, tylko ta jego pobudka 4-4:30 jest taka nieciekawa dla mnie jak wstaję o 5, bo zrobię mleko i dylemat czy kłaść się na 30 minut czy czasem nie będzie gorzej po spaniu, ale zazwyczaj ciężko go uśpić o tej godzinie, [...]

Siema, dobrze Cie widzieć znowu. 3mam kciuki że uda się wszystko ogarnąć z autem i treningami. Jak ske odbiło na wadze parę dni przerwy ?

no to cię podlało :-D 3-4 dni vlcd i sladu nie będzie

8kg w tydzień... chyba lecisz treningiem ,,skalpel'' od Chodakowskiej;) Fajnie się ogląda dziennik, tym bardziej że pamiętam Cię jeszcze z czasów jak zakładałem konto, więc juz wtedy musiało być grubo;P

Natan, za to na kontynent masz najbliżej :-D Xtrass, ze stolicy %-) Dokładniej 5 mil od, w Twoją stronę, 5 lat temu zapuściłem korzenie na wsi - z wiekiem zmieniają się potrzeby ;-) Także jak się kiedyś zgadamy to nauczę Cie przysiady robić ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-25 22:22:18

To nogi na masie, teraz bardziej wyraziste i więcej żył ale tez troszkę mniejsze. Podstawa to przysiady u mnie od 15-tego roku życia, jak miałem 17-cie lat to juz po 150kg siady szły. Reszta to wykroki, suwnice, syzyfki itd. U mnie jako taki plan rozpisany nie istnieje, wszystko w głowie i wszystko się zmienia w trakcie. Jakiś czas temu robiłem [...]

[...] nie mógł ich pokonać - starty mobilizują do dbania o formę. O miejscu decydują niuanse wizualne - lepsza budowa anatomiczna (szerokie bary, wąska talia, potężne uda) i docięcie. Między wami na tym zdjęciu różnice są minimalne ale wydaje mi się, że werdykt był sprawiedliwy (o ile można sądzić po zdjęciu). Brak wody Cię wypłaszczył i zanikły [...]

Natan podziwiam Cie ze przy ciezkiej pracy jaka wykonujesz masz jeszcze czas na konkretne treningi,trzymanie michy (przyrzadzanie posilkow) spotkania z dziecmi itd Szacun :-)) ;-)

Natan podziwiam Cie ze przy ciezkiej pracy jaka wykonujesz masz jeszcze czas na konkretne treningi,trzymanie michy (przyrzadzanie posilkow) spotkania z dziecmi itd Szacun :-)) ;-) Dzięki bardzo Aleks, szacun! ;-)

[...] i mocno absorbującej czas pracy, znajdujesz chęci na takie pitraszenie Ja też lubię gotować, ale z ledwością się wyrabiam z kombinowaniem, zazwyczaj idę na w mirę łatwiznę, choć w porównaniu do innych jest to dość urozmaicone i zdrowe żarcie Leci waga masakrycznie, choć pewnie sporo z tej wagi to woda, którą zapewne po zawodach szybko łapałeś

k***a ładnie Cie ruszyło ... Tw rece to jakieś nie porozumienie