cie

wątróbka ok. 5 zł za kg. codziennie jesz 200g piersi? Nie nudzi cie to?

mariozlw- czego białko obcinasz od biała Cię nie zaleje chyba .. ??

od wszystkiego cie może "zalać" pablo - będzie dobrze, zawsze jeszcze możesz jakieś jaja zamiennie za coś dorzucić

Specjalistą nie jestem, ale śmiało mogę powiedzieć, że po jednym dniu niemożliwym jest, żeby Ci coś spadło... Kwestię utrzymania nadwyżki bądź deficytu kalorycznego określa się na podstawie tygodnia czy wręcz miesiąca. Co do Twoich 700kcal+ to czasem tak bywa, ja pod koniec masy jadłem około 4500 kcal i waga stała. Mogłeś też źle obliczyć swoje [...]

[...] Haha, tak samo byłoby z wami po SAA. W końcu dużo wody w tych mięśniach po cyklu. To samo robią z rybami mrożonymi. Nayebać jak najwięcej lodu i jak najmniej ryby, a przecież płacisz w systemie za kilogram. To takie przykre... czytasz etykiety, dbasz o swoje zdrowie, a tu nagle sie okazuje, że jakieś białko firmy nie powiem jakiej, ma w sobie [...]

jakby było tak na saa to 3/4 ludzi startujących by na nim NIE było Ta? Przecież są różne sterydy. Jedne zatrzymują mnóstwo wody, drugie mniej a trzecie wcale. Kurczaki pewnie jedzą anapolon jak witaminy. ------ Nie chcę Cię obrzydzić, tylko zniechęcić. Nie masz kasy? Ja pod koniec miesiąca też biegam do sklepu w którym kupuję KILOGRAM wątróbki [...]

Problemy są śmieszne tutaj :D to wyjdź. Nikt cie tu siłą nie trzyma ;-]

białko 1,7-2.0, tłuszcz - 1g/kg, węgle - 4,5-5 g/kg - obserwuj - zalewa Cię to ucinaj węgle, masa nie idzie - dodawaj ;)

[...] nie zalało mnie itd. na razie widnieją pozytywne efekty np. mniejszy obwód w tali. Co do masy ludzie pisali, że to nie jest najgorszy pomysł i wszystko ładnie idzie, osobiście masy nie robię. Co najważniejsze, najważniejszy posiłek, najwięcej białka po treningu. Na pusty żołądek nie jedz od razu białka, najpierw jakiś banan, miód lub czekolada, [...]

[...] nie zalało mnie itd. na razie widnieją pozytywne efekty np. mniejszy obwód w tali. Co do masy ludzie pisali, że to nie jest najgorszy pomysł i wszystko ładnie idzie, osobiście masy nie robię. Co najważniejsze, najważniejszy posiłek, najwięcej białka po treningu. Na pusty żołądek nie jedz od razu białka, najpierw jakiś banan, miód lub czekolada, [...]

[...] nie zalało mnie itd. na razie widnieją pozytywne efekty np. mniejszy obwód w tali. Co do masy ludzie pisali, że to nie jest najgorszy pomysł i wszystko ładnie idzie, osobiście masy nie robię. Co najważniejsze, najważniejszy posiłek, najwięcej białka po treningu. Na pusty żołądek nie jedz od razu białka, najpierw jakiś banan, miód lub czekolada, [...]

To normalnie wejsc na mase ? W brzuchu czuje taki bulgotanie jakby tłuszcz wchodził :D Ale to pewnie woda, tylko moja psychika jest słaba :/ Mogłem zrobic cheat meal, a nie cheat day... Tym bardziej na kolacje. nic stało się. Co zrobic jutro ? Jedz normalnie tak jak jadłeś. Chcesz to spalić ? Do biegania. Nie zmieniaj diety ! Jak sobie robisz raz [...]

wypas powodzenia w osiąganiu celu zdrówka i nie bój się... ...guggle Cię nie zabiją

num... dawaj dawaj... bede czekac... eh moze kiedys cie jeszcze dogonie

Witaj Szymon, gratulacje bo naprawde zasłużyłeś - widziałem Cie jak trenujesz w Terminatusie pare lat temu i wiem, że sie nie obijasz:) Mam kilka pytań do Ciebie po pierwsze czy wyznaczyłeś sobie jakiś cel sportowy tj. czyli coś naprawde wielkiego jak chocby Olimpia:)? po drugie sam tez cwicze i chciałbym dostać Twoja rade - rowniez robie aeroby [...]

Szymon ,naprawde jestes w dobrej formie. Miałem okazję cie dzisiaj zobaczyc i jestem pod wrazeniem. Wrzuce aktualne dwie fotki. pzdr Zmieniony przez - bastek5556 w dniu 2011-06-19 22:08:01

ja tam sie nie chce z nikim spinac luz blus :p ale nikt nie moze mnie obrazac : ) siema nara pa Jak nie chcesz spin i nie chcesz aby ktos cie obrazal to sam tego nie rob...wszedles do zgranej ekipy to obchodz sie z szacunkiem

%-) Już seryjny samobójca cię namierza Izi :-)

kotlet czego cie nie ma w znajomych Lysego?

nie moge cie znalezc :D