cie

cwiczen to ty nigdz nie mozesz zaprzestac chyba ze chcesz zebzy cie zalalo mozna robic jakies tzgodniowe przerwy co pare miechow dla regeneracji ale to maks

Popieram jednego z forumowiczow. Dla siebie cwiczysz czy dla kogos?? Wiekszosc dziewczyn lubi umiesnionych facetow. Tak ode mnie: bardzo dobrze wygladasz. Rob wycinke tylko dla siebie a nie dlatego ze sie kolezance nie podobasz...-.- Jak nie bedzie cie chciala to mozesz sie ze mna umowic ja lubie umiesnionych...(zart) :D peace

Poszedł Sog Zastanawia mnie tlyko, jak śpisz po tym platkach i bialku i facie na noc. NIe zalewa Cię itd ? Sporo jadasz tych węgli, chyba jestes ekto ?

Nie rób a6w i innych takich "super" treningów. Brzuch to mięsień jak każdy inny-potrzebuje obciążeń i czasu na regeneracje. Poza tym jest stabilizatorem w wielu dużych liftach.Takie ćw. go codziennie osłabi cię w tych liftach:mc,przysiad,wiosło....Zmęczony brzuch będzie cofał progres we wszystkich tych ćw.(wymieniłem tylko niektóre). [...]

Odwiedź dział Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy i poczytaj posty podwieszone, może coś cię zaintersuje, jeśli faktycznie jesteś zdrowy i możesz ćwiczyć to zrób sobie najpierw jakieś 6-8 tygodniu FBW.

Siema Zelus, juz myslalem ze Cie ktos pozarl

Walu11: Ja nigdy nie ćwiczyłem I poziomem, bo zakwalifikowałem się od razu do drugiego;) Cieszę się, że cię motywuje;P CO do treningów: 20.10 dipsy pół zakresu:11/11/11/11/11/9 pompki ręce wyżej:11/11/11/11/11/11 pompki ręce niżej:11/11/11/11/11/11 drążek szeroko minimalny zakres:9/9/9/9/9/9 drążek podchwyt 1/2zakresu:9/9/9/9/9/9 [...]

ja jade mdrol, i tylko pompa mocna mnie dobija ale sila na silce masakryczna... nie napisales ze robisz silke, wiec jak robisz tylko basen i boks to epi (ph) ladnie by zadzialalo lub/i prolongatum 200mg - 300mg e5d tylko kontrolowac wegle zeby pompa za duza cie nie lapala...

Nie zrozumialem Cie zle , spoko. Jesli takimi kryteriami sie kierujesz , to faktycznie masz racje , zagraniczne bialka mozna wyrwac czasami w naprawde okazyjnej cenie. Jesli mowic jednak o cenach sugerowanych przez producentow , bialka z naszej firmy wychodza bardzo korzystnie na tle konkurencji. Nie rozumiem ocb z tym Intersportem i Rossmanem

[...] środowiskowe. 3. Zła dieta itp. 4. Stosowanie niektórych środków dopingujących w nierozsądny sposób. Prawdopodobnie jeszcze by sie cos znalazlo ale lekarzem nie jestem. Picie Carbo = cukrzyca? Czy slodzac herbate raz dziennie bedziesz miec cukrzyce? No zapewne tak, jesli masz takie uwarunkowania genetyczne. Wtedy nawet jesli nie bedziesz [...]

proponuje kupic carbo i bialko osobno, bedziesz laczyl wg potrzeb.jesli sypac bedziesz takie ilosci jakich braki masz w diecie to Cie nie zaleje.

diety ci nie pomogly ? prosze cie. wydajesz hajs na marne na te bialka zamiast tego sobie kup kilka serków wiejskich i opierdziel z bananem :) wyjdzie lepiej

w takim razie zacząłbym od ułozenia porządnej diety i treningu, a z kreatyną bym poczekał jesli porządnie przypilnujesz diety to efekty będą bardzo dobre, po kreatyne sięgniesz jak złapie Cię zastój, do obecnej suplementacji kupiłbym witaminy, ewentualnie cos na regeneracje: [...]

no ale mięśnie muszą odpocząć - 1 dzień przerwy przynajmniej, chyba że 1 dzień ćwiczysz jedną partie , pewnie cię to wkurzy i pomyślisz co to za ku*** ludzie , nie chce im się pomóc , ale najlepiej poczytaj to co jest na tym forum bo głównie tego ci trzeba , zajrzyj do działu odżywianie , bo dobra dieta to podstawa , a jak masz kumpla z siłownią [...]

Serious1 już cię zgłosiłem za trolling, reszcie też radzę. Twoje teksty o tym że Lesnar ma "dobrą, szybko zrywną stójkę" i że wygrałby w niej z Overeemem w klatce, kisielu czy rewii na lodzie pozostawiam bez komentarza.

Ja kiedyś dostałem fajny plan od Pumy na plecy, priorytet. Split 3 dniowy, jeżeli Cię interesuje to mogę Ci wkleić

jqa sie tu pytam o zasilki/benefity/socjal a nie chce zadnych afrykanczykow utrzymywac :D a pzoatym to cie wczorja spotkalem, kierowca i po polsku gadal to ty, i sicemniales jezdzisz pojedynyczym a nie doubledeckerem :P

Widze ze mete jadłeś.Nic cie nie zalało po tym?

hilde pogieło cię? robuch w takim razie zapomnij o siłowni.. nie ma sensu tak ćwiczyć :]

Jeśli kręci cię wcięcie w miejscu kręgosłupa to trzeba robić ćwiczenia na prostowniki. Wydaje mi sie że twoje plecy sa naprawde ładne, nie widze potrzeby na robienie cos z nimi,zresztą ładne wcięcie w tali, z tyłu jesteś naprawde fajna.