cie

ale na co chcesz mnie nawracac ? zapewniem cie jesli ktos umie to moze, przyklad chociazby kanarka ;]

A ja znam Piaska i mam paszport polsatu Juras mam nadzieje ze nie obili cie za bardzo i za pare godzin bedziesz w stanie cos skrobnac na forum bedzie jakis filmik z tego ?

[...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

[...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

zapewniam Cie ze jak koopisz OLIMPa to sie nie zawiedziesz...

Też sie kiedyś nad tym zastanawiałem i doszedłem do wniosku, ze normalnego kulurystę to nie interesuje....każdy czyta tylko ile jest białka, węgli i tłuszczy, a nie rozdrabnia sie na aminokwasy. Więc myślenie w tym przypadku jest zbędne PS jest jeszcze taka możliwośc (bo własnie zaglądnąłem na stronę), ze to mg to nie miligramy tylko [...]

może i przesadzone ale tak wynika z nowych badań ten artykół można znalezdz w onecie prawda jest taka nic w nadmiaze nie zaszkodzi ani cię nie zabije

thx za pozdra Łukasz, dla cie oczywiście też gorące pozdroffka i cmok w czółko zebyś sie nie spił zabardzo :P

w sumie jezeli to jest mleko odtluszczone w proszku to w malych ilosciach mozesz jesc tylko uwazaj na zbedny tluszcz, ktory Cie moze otaczac jezeli tak sie bedzie dzialo odloz to mleko

hej kolego!! na korepetycje z j.polskiego przede wszystkim!! problem jest taki, że w przyszłości jak strzelisz takiego byka to nikt nie pomysli...qrde co z tego ze robi byli przeciez ma fajne mięśnie tylko nawet moze wylac Cie z pracy...hmm...ba! moze nie przyjąć!!

Juras normalnie właśnie cie w Teleexpresie widziałem ps: jak poszło temu z judo

metrowiec mam do ciebie pytanie kiedy cie zobaczymy w tv na strong obok pudziana

Szkoda, że nie czytasz tego, co do Ciebie pisze. Masz jakiegoś trenera? Ktoś przygotowuje Cię do zawodów?

[...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

co ty gadasz ze siara jak i tak cie nikt niezna więc gadaj albo powiedz jaki kierunek albo co to za szkola murasz tynkarz akrobata czy cos innego moze poszukiwacz zlota (jak wiesz gdzie są lagiewniki to tam wlasnie kiedys byla taka szkola poszukiwacz zlota )

jezeli osiagnełes np mase jaka cie zadowala :P zmieniasz na rzezbe ;] to oczywiste nie

Tak wiec prosze Cię Michail o pomoc przy osobnym planie na siłe i osobnym na mase Pozdro

Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie [...]

"czy normą jest że organizm może jednorazowo przyjąć i spożytkować 30gr białka czy też są odstępstwa od tej zasady" ~30g to ilosc umowna i mozna powiedziec, ze najbardziej optymalna "Czy jest gdzieś może ranking firm produkujących odżywki??" jakie odzywki cie interesooja? 'ranking' firm masz np w foroomowym sklepie /spis firm/

Zaczynanie zabawy z tym sportem od koksow to tak jak danie dupy przez panne pierwszego (lub drugiego) dnia znajomosci a wtedy wiadomo ze znajomosc nie bedzie trwala dlugo, podobnie bedzie w tym przypadku, dlugo cie w tym sporcie nie widze.