cie

[...] 4x MC 3x wypady lydki... i co tam jeszcze chcesz Innym sposobem dania sobie w kosc jest robienie malej ilosci powtorzen. np. 3, jedynek. na zmiane z duza iloscia ok 10 na ciezarach mniejszych ale w duzej ilosci serii... Dodaj sobie cwiczen typu power clean, push press wymagajacych jednorazowej szybkiej mobilizacji energii, zobaczysz jak [...]

[...] nie masz jako tako takich elementów o których wspominałes... jest jeden przewrót w przód ktory wykonujesz w "Zwinnosciowym torze przeszkód" za ominiecie jednej: "stacji" dostajesz karne sekundy i tylko w taki sposób mogli by Cie ukarac za niewykonanie elementu, jezeli inne "stacje" i inne konkurencje [...]

Na kravce i tak wszystkiego od podstaw będą Cię uczyć

king: gdzie Ty w ogole sie podziewasz? nie ma Cie chyba od 10 stron

therm bo stack przedtreningowy nie powinien cie pobudzac ze masz chec cos rozje*bac bo wtedy w skladzie jest cos nie tak przyklad "stary" XS czy dorian legalne skladniki ktore znajduja sie w stackach nie moga wplywac na CUN dla mnie fajnym suplementem jest WF, pobudza mnie w takim stopniu ze moge zrobic dlugi, wyczerpujacy trening

i dobrze ze tak zrobili nie wszyscy nie ukrywajac sie do wojska nadaja, a chetnych jest sporo jednak zdarza sie jakas madra decyzja podjeta przez nasz rzad LE to u was w tej zabodajni nie ma takiego urzadzenia jak MP3? juz cie widze radio na tasme do kasku przyklejone Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-03 14:29:50

[...] miejsca w walkach. Po ładnych kilku latach zaczoł uczyć CLF i prawdopodobnie w Krakowie nie mial "zabójczej" frekfencji na zajeciach z racji byćia w jednym mieście z centralą (z tym samym problemem zapewne spotkal się inny dobry zawodnik CLF przenosząc szkole do Wieliczki). W tym czasie rozpoczoł się "bum" na MT to [...]

polecam cie odżywke białkowo-węglowodanowe np. Hard Mass,Profi whey mass, Top mass nowa lub :P odżywke białkową+carbo

jak jesteś w stanie iść na siłownie to pewnie że idź szkoda treningu jednak jeśli Cię łamie to sobie odpuść z reguły to symptomy poważniejszego przeziębienia pozdro

[...] na zawodach krajowych oraz międzynarodowych. 1. Od kiedy zaczął uprawiać Pan sporty siłowe? Sport jest czymś bardzo szczególnym i towarzyszy mi przez całe moje życie. Najpierw moje zainteresowania były skierowane ku kolarstwu, potem bardzo ważna przygoda ze szkołą mistrzostwa sportowego o kierunku wioślarstwo. Sportami siłowymi [...]

Bato222 dawno Cie nie było widać Ale forma konkret widze, pozdro i sogacz

moge cie prosic o podanie w miare normalnego linku gdzie jest to przeszyjcie opisane? z gory dzieki...

poczytaj troche sfd i przyjdz. nikt cie nie zabije. grzecznie zapytasz co chcesz wiedziec to na pewno otrzymasz rzeczowa odpowiedz. troche odwagi pozdrawiam

piszac takie posty to widac ze wasza wiedza jest nic nie warta jakie bialko cie konkretnie interesuje?

[...] rozciąganie odpowiednich partii mięśniowych daje bardzo duże efekty i wcale nie trzeba zmuszać się do forsownych treningów - i tym właśnie chciałem się tu podzielić. oczywiście można i nawet dobrze byłoby rozwinąć ten trening ale powolutku :) niech każdy zacznie od tego prostego ćwiczenia gdy zacznie łamać go w krzyżu :) oczywiście nie twierdzę [...]

stpierre jesli dostales jelitowke to sie ciesz! 2-3 dni cie potyra ,a potem sie czujesz o niebo lepiej niz przed

Ok adzik ale wsadz to jakos w jedną całość bo ja nie wiem co z czym a Ty wiesz lepiej i prosiłbym Cię o poprzestawianie tych ćwiczeń w 3dniowy planik

Właśnie syf mam lekki w pokoju...Pure wpadnijpomyjesz trochę i pozamiatasz. Rafale,ja byłem grzeczny cały rok.I nie ufaj reniferowi,bo Cię cały czas kłamie.Wiesz od czego ma tak mocno czerwony nosek???Nie wiesz?To napiszę to w tajemnicy.ZA DUZO ALKOHOLUa później chodzi po okolicy nawalony i głupoty gada dobra ,koniec głupot,czas na trening... [...]

Może to cie w jakiś sposób przekona, chociaż wątpie bo mamy całkiem odmienne zdania na temat planów treningowych jakie preferujemy. Post nr 5 od góry. http://www.sfd.pl/****Klata%2C_barki_%2Cbiceps_%2C_plecy_no_bo_nogi_sa_dla_dzieci****-t430653-s125.html To jest własnie, droga ktorą polecam poczatkujacym, nie zawsze ale w miare możliwości, nie ma [...]

Co też napisałem, ale widać nie warto było się wysilać, bo cię wyzwą od "fachowców" 8)