cie

Powiem ci tyle, przy takiej wadze przy takim wzroście to ty nawet nie masz podstaw do podstaw ;d. Może i coś tam ćwiczyłeś ale z pewnością źle i bez żadnej wiedzy. Posłuchaj starszych chłopaków tutaj i ekspertów i nie ćwicz tego badziewia bo nic nie osiągniesz Podstawowe ćwiczenia dla ciebie BUDUJĄCE MASĘ : -przysiad ze sztangą -martwy ciąg [...]

[...] cwiczysz dlugo jednym planem to w koncu czujesz, ze nie dziala na Ciebie tak jak powinien bo organizm juz sie przyzwyczail wiec trzeba zmienic np cwiczenia, ich kolejnosc, ciezar, czas przerw itd. Nie mozna ocenic po tygodniu czy plan jest dobry wg mnie. Ja zmieniam plan co 2 miechy. Dla mnie to optymalny czas mezocyklu. Trzeba troche pocwiczyc [...]

Kiedyś oberwałem od kumpla na treningu i popękały mi dolne jedynki, dwójka się ukruszyła. Te pęknięcia po jakimś czasie jakby znikły... :-/ Od tego "wypadku" myję zęby pastą Sensodyne PRO SZKLIWO :-D A porządne miałeś te pęknięcia? Bolały Cię te zęby przy np gryzieniu żarełka?

O k****** platynowego z napisem Będę brał Cię XD

czyli trzeba Cię za rączkę prowadzić? co wywnioskowałeś i zrobiłeś w związku z tym: http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc_w_diecie_na_cyklu_-t1100336.html

Skalar, mogę Cię prosić o zajrzenie do mojego dziennika? Bardzo jestem ciekaw Twojej opinii na temat mojej diety. Od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu, może coś mi doradzisz. Dzięki. Soldierman, sorry za spama! Przynajmniej wiesz, że czytam i trzymam kciuki. Pozdro.

[...] leżąc 15/12/10 (stały ciężar) 3.Pompki w podporze tyłem 15/12/10 no niby ok ale ja ten tric i bic rozlozylbym czyli dodal do klaty i plecow. bo tric nie zregeneruje cie sie przed treningiem klate w poniedzialejk. polacz klate z tricem a plecy z bicem i bedzie dobrze albo bic z tricem rob po dniu klaty a nogi i barki przesun Zmieniony [...]

[...] klatki to tak jak kolega pisał Poniedziałek mocno(cw złozone wyciskania itp) , piątek lekko (cwiczenia izolowane) Ale jednak na mase ja stawial bym na raz w tygodniu. Osobiscie to bym ten Twoj plan jeszcze inaczej zmodyfikował. Ale nie wiem czy sens jest mieszać. Błedów wiekszych nie ma. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-13 21:31:10

meria jesli Ci zalezy na tym zeby nic a nic nie podlalo Cie woda to KA bedzie dobre w innym wypadku to pic na wode ja bym lykal stare dobre sprawdzone mono na poczatek. uniwersal wydaje ise byd dobrym wyborem.

No to jak wiesz , że jest słabo to po co fotki wstawiasz ? Nikt Cie tutaj nie będzie pocieszał , krytyke traktuj jako impuls do cięższej pracy . pzdr.

ale zrobilo ci sie slabo - cos a'la 'miales zemdlec' czy zrobilo ci sie, ciemno przed oczami, niedobrze, zbieralo cie na wymioty?

ja nie jestem zainteresowany, nie jestem lekarzem dietetykiem, a jak gość miał w wieku 15 lat taką wagę, jak pisze, to jest to poważna sprawa. To nie była nadwaga 10 kilo. I mam pytanie, bo zapomniałem zapytać, co na to Twoi rodzice? gdzie byli, jak miałeś 15 lat? nic nie zrobili? byłeś z tym sam? jak Cię odżywiali, czym? jak często? Nie zwracali [...]

Chleb, płatki owsiane, makaron... Poza tym, nie sztuką jest zrezygnować z czegoś - komponuj dietę tak, by dostarczać wszystkiego, czego Ci potrzeba. Rezygnując z nabiału - musisz w inny sposób uzupełnić np. zapotrzebowanie na wapń. Twoja dieta jest uboga - chociażby w omega-3, bo ryb jesz relatywnie niewiele. Mało tłuszczu, kalorycznosc - [...]

Mam 17 lat. Cwicze w domowej siłowni. Chodzi mi glownie o plecy i bary. Regeneracja jest dosc słaba o ile dobrze Cie rozumie poniewaz od lipca pracuje na budowie tak wiec nie jest lekko. wczesniej pracowałem dorywczo w weekendy

http://www.google.pl/search?q=masa%C5%BC+relaksacyjny&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&lr= .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

Z apteki ja sam wyciagnales?zapewne niei nie wiem co Cie dziwi ze cos co jest znane i dobre podrabiaja...jesli nie czujesz nic nie pokojacego to ja bym nie zbijal

JEst cool, GAL1 chciałeś zeby cie poinformowac o moich fotach, zapodaj moją ocene

Spoko wygląd,dziara też wypas!!! Ladnie cię przybyło od tego czasu,warto było nie? Jak najbardziej pozytywna ocena dla ciebie Brodi!!!

Całkowicie cie nie zrozumiałem xD Pochwalić się nie można? xD A ty myślisz że po co jest grucha? Przecież nikt by nie walił jak by nikogo w pobliżu nie było, no chyba że był by ostro podku***wiony ^

Mówiłem, ze "coś podobnego" wyszukiwarkę uruchom, bo jak eksperci wrócą z browarka to Cię pojadą, pozdro