[...] najwyższe jakie mi wyszło to własnie w piątek wieczorem 130/90 puls 92 a od soboty pomiary kształtują sie na poziomie 115 - 125 / 76 - 86 puls 75 - 98 mierzone na 3 ciśnieniomierzach, nie nadgarstkowych. o ile puls mam właściwie od dawna wysoki to ciśnienie miałem zawsze niskie. Co ciekawe w czasie treningu mimo wysiłku puls spada mi nawet do 65.
[...] roku. Alkoholu nie piję od 2 stycznia w przyszłym roku będzie 22 lata, papierosów nie palę od 2 stycznia będzie 10 lat, 8 lat temu stwierdziłem ze żle się czuję we własnym ciele zacząłem się gimnastykować i zmieniłem odżywianie i.t.d. Wszystkie te decyzje podjąłem w grudniu. Co prawda z dieta się sypło {{:-( ale jezeli chodzi o resztę to jestem [...]
Pewnie na badaniach okresowych możesz zrobić jeszcze raz na poziom glukozy wiadomo na czczo i bez jedzenia słodkiego poprzedniego dnia wieczorem I jeżeli w styczniu wyjdzie powyżej normy to możesz zasugerować lekarzowi żeby skierował Cię na badanie krzywej cukrowej. Poza tym nie zaszkodzi wyszukać w gogle tabel wymienników węglowodanowych jak [...]
Plan prezentuje się dobrze choć ja nie jestem fanem takiego rozrzutu zakresu powtórzeń w seriach ale jak dobrze Ci się tak trenuje to ok. Zdecydowanie najcięższym treningiem w tygodniu będzie dzień nóg tu widzę solidny trening. Co do samej masy, to tutaj zasadnicze znaczenie będzie mieć dieta bo to w głównej mierze od nadwyżki kalorycznej będzie [...]
[...] sporo w skali tygodnia. Jak byś zrobił 3 treningi siłowe w tygodniu i ten boks to możesz poprawić to co chcesz ale dieta będzie musiała być na na prawdę świetnym poziomie i na pewno nie na takiej ilości jedzenia bo przy Twoich parametrach to nie powinieneś nic robić poza leżeniem bo jesteś na grubym deficycie bo tyle co Ty to jedzą dziewczyny;-)
Bo nie będę Cię o tym informować. Tobie ma wystarczyć renomowana marka z wieloletnim doświadczeniami w produkcji OC. I to ze miotacz ma 10%OC 1.3MC 2 000 000 SHU.
[...] preparatu powinienem zrobić PCT? kolego stosowales SAA a pytasz o takie rzeczy czy wziac najpier suplement a pozniej zaczac PCT?;-) lepiej znajdz ogarnieta osobe w temacie, ktora CIe wyprowadzi z cyklu, bo pozniej moze byc ciezko nie tylko z funkcjami seksualnymi, ale i glowa ktora zlapie dola od wahan hormonalnych :-) najpierw PCT!!! suple [...]
Nie wiem "jak Cię to boli" ale sugerując się powyższą wypowiedzią i swoją dawną kontuzją jak kiedyś biegałem po 20km dodam że udałbym się do fizjoterapeuty na Twoim miejscu. Miałem zapalenie okostnej kiedyś w tym miejscu i ani RTG, ani wizyta u ortopedy nic nie wniosły. Dopiero fizjoterapeuta. Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-17 10:36:02
Mi jak tłoczek nie idzie to zapieram się nim o ściśnie , i nie ma bata , wtedy już idzie płynnie :-D Jak bylem dzieciakiem to mi się piguła też o ścianę zaparła podając penicylinę prokainową. Później spałem ponad dwa dni pod aparaturą, a dziś z antybiotyków tylko doksycyklinę mogę brać. 8-) O to ładnie cię pani załatwiła
Dziękuję. Nie wiem jednak czy dobrze Cię zrozumiałem - po stosowaniu takowego preparatu powinienem zrobić PCT? Zmieniony przez - crickett w dniu 2019-12-16 21:27:28
[...] przez - Puar w dniu 2019-12-16 01:53:40 Upośledzony, głupi i oderwany od rzeczywistości to ty niestety jesteś Po jaką cholerę sam żresz mięso , skoro taki "wrażliwy" na cierpienie zwierząt jesteś? Bije Hipokryzją z kilometra Nie wiem po co mam dyskutować z kimś kto broni muzułmanów i ich obrzędów, zawsze i za wszelkę cenę. Hahaha Po [...]
Jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką, to pierwszym Twoim celem będzie zdobycie większej masy mięśniowej. Podstawowym warunkiem wzrostu muskulatury jest dodatni bilans energetyczny, a oznacza to, że musisz dostarczać więcej kalorii, niż zużywasz. Kolejnym niezwykle istotnym wymogiem jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to [...]
AGARES, odpowiadam%-) "Zinterpretowałeś słowa "Najpierw ograniczamy ich spożycie, a potem przestaniemy w ogóle, już nie wspominając o badaniach." tak jakby one dotyczyły tylko i wyłącznie ciebie. Używając słowa "ograniczamy" - miałem na myśli liczbę mnogą - dokładniej społeczeństwo. Gdybym miał na myśli ciebie Dremor użyłbym słowa ograniczasz - [...]
Usprawiedliwienie walenia w łeb w ten sposób xD A parę postów niżej pisanie że uciecie głowy jest gorsze bo przez kilka SEKUND podobno masz świadomość XD Idź wygoogluj sobie następujące słowa: mózg, rdzeń kręgowy, nerwy Takie podstawy bo bardziej skomplikowanych haseł to jestem pewny, że nie zrozumiesz Jak dostaniesz w łeb obuchem od siekiery [...]
Usprawiedliwienie walenia w łeb w ten sposób xD A parę postów niżej pisanie że uciecie głowy jest gorsze bo przez kilka SEKUND podobno masz świadomość XD Idź wygoogluj sobie następujące słowa: mózg, rdzeń kręgowy, nerwy Takie podstawy bo bardziej skomplikowanych haseł to jestem pewny, że nie zrozumiesz Jak dostaniesz w łeb obuchem od siekiery [...]
Wiedziałem, że jak wrzucę zdjęcie od razu zrobi się ruch w dzienniku, wiadomo ten negatywny ;-) Ech... :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-16 07:33:07 Pamiętaj, że krytyka (pod warunkiem, że jest konstruktywna) w wielu przypadkach daje dobre rezultaty ;-) Nie chodzi nam o to, by Cie wyśmiać czy dostrzegać tylko minusy i je wytykać - nic [...]
W Twoim wieku miałem podobne warunki (byłem centymetr niższy i kilo lżejszy) i mogę Cię zapewnić, że do judo one sa całkiem odpowiednie. I pewnie do każdego innego sportu walki. Zacznij cokolwiek, tak czy owak poprawisz siłę i sprawność ogólną, a jak uznasz, że to nie to - to znajdź sobie coś innego. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2019-12-16 [...]
Ja cię nie wyzywam , więc po co miałbyś wyzywać polecam wygooglowac sobie :" świniobicie" to jest tak samo brutalne i jeżeli ktoś samemu jednoczesnie jedząc mięso "broni" praw zwierząt ....no sorry
Widzisz , moje jest takie ,że całe życie się kiszę w szkole czy w domu , kolegów żeby gdzieś wyjść to nie miałem , żeby kogoś pobić to każdy się odmawia bojąc się zabrudzić swojej nowej bluzy a jak chociażby ktoś cię wyzywa to od razu cały tłum wyciąga telefony i nagrywają jak d****e ,więc co do tych P**zd to się zgodzę . Jedzenie mam słabe w [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
