cie

pajac to cie u kulał kolego :) właśnie widać jak mu wyszło ;) poczytaj regulamin zanim cos głupiego znowu wystawisz bo z tego co pamiętam juz parę razy chciałeś to sprzedać lecz nikt tego nie chce /pozdrawiam aaa i jeszcze sie pospinaj bo przez neta Cię nie dosięgnę :)

dzięki. łap soga. ale jak umre to cie znajde i będe nawiedzał pamiętaj

mam cala szafke dobrych alko, wiec wzniose za Cie zatem

[...] porcję Launch. Ćwiczyłem klatkę. Zero, nol, dupa, nic. Ni pompy, ni pobudzenia, ni koncentracji. To tyle. Jako że już własciwie wiemy wszystko o suplach z tej akcji, to mała ciekawostka jeszcze. Po podwójnej porcji Launch'a napisałem, że nic nie poczułem na treningu. Za to po treningu jajka się skurczyły jakbym ćwiczył na mrozie bez gaci. [...]

Lena, ależ Cię dopadło Zdrowiej i wracaj jak najprędzej

może troszkę zmniejszyc obrzęk ale nie odwróci zaburzenia ari przy cyklu przydatne. no dorzuc przy cyklu i obserwuj. swędza Cie suty lub masz jakieś gulkę pod sutem?

[...] serie z tym samym ciężarem? Czy zwiększam w każdej serii? - sztangielki w ćwiczeniach obwodowych - jakie obciążenie? - przerwy między seriami jakie długie? Jesli chodzi o ciezary, w tym tygodniu zobaczysz na ile cie stac. Zaczynasz mniejszymi, jesli zrobisz zadaną liczbe powtórzen zwiekszasz ciezar. W ćwiczenia ze sztangą jak i ze [...]

poszedlem w piatek tydzien temu ,umowili mnie na spotkanie w poniedzialek pozniej bylem w srode podpisac liste i juz czekam na chajsik co ma przyjsc w przyszlym tygodniu, pracowalem przez agencje i nie bylo juz dla mnie roboty. ale jak sam odejdziesz to moze sie nie kapna w urzedzie jak powiesz ze cie zwolnili.heh

pytaj jak coś Cię nurtuje, postaram się zawsze pomóc żadnej różnicy nie zauważyłem w stosunku do tego co było przed zabawą w J/NJ żadnej ani w efektach, ani w samopoczuciu to pozwala mi twierdzić, że na masie przerwy między posiłkami nie mają żadnego znaczenia, a na redukcji - jeszcze nie wiem (przynajmniej tak jest w moim przypadku) a [...]

Jak sie boisz, że Cie zalecie to weź gainera z większa zawartością białka (i pilnuj michy przede wszystkim). Na przyszłość wypełnij ankiete. Zdr

Przez internet raczej cię tego nikt nie nauczy.

ja pierdziele napisales ze nie podziekujesz co mamy cie wspierac czy o co ci chodzi?

redhand, długo załatwiałeś jsa? Sam zezygnowałeś z pracy czy cie wyyeahbali? :D Napisz coś więcej :D

Oczywiście zgadzam się z tym, że białko zwierzęce powinno stanowić zdecydowaną większość spożywanego przez nas białka, ale nie zgadzam się z tym (zresztą nie tylko ja - nawet na tym forum są artykuły potwierdzające moje zdanie), że białka roślinnego w ogóle nie wliczamy w dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Uważam, że np jeśli jemy kaszę 100 gr i [...]

mozna, jak cie stac.

Magda, ale Ty wiesz, że my siebie warte z tym odbijaniem i czubkowaniem to ja Cię przytulę a penisa nie muszę mieć?

napisz jaka cena ostateczna Cię interesuje za tele ? pzdr

Zaje**cie ;] + dla ciebie

po pierwsze idz do lekarza. a po drugie zacznij cwiczyc z pasem. i ogranicz troche ciezar A ja proszę Cię o nie wypisywanie głupot.

Wizard112: Podejście redukcyjne słuszne, choć te 20 min aero może nie dać zauważalnych efektów, bez korekty diety, ale spróbuj, nic Cię nie goni. Co do treningu: Biceps: zamiast młotków daj naprzemienne bądź jednoczesne uginanie ze sztangielkami siedząc lub stojąc Plecy: dołożyłbym jako ostatnie ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem [...]