cie

Jak rosniesz to nic nie zmieniaj, jak juz Cie nie stymuluje, lub sie znudziles to mozesz zmienic. Mozesz modyfikowac ten plan na rozne sposoby - zmiana cwiczen, serii, obciazen, czasu pomiedzy seriami. Mozesz zmienic tez caly plan na inny.

[...] procentowe względem MC. Ze spokojem. - martwy ciąg - 150 przechwyt, od 160 paski... Przy 150 już lewa łapa na paluszkach trzymała 170 w sumie miałem wrażenie, że na lajcie - ss klatka - miały być 3ss ale się rozpędziłem i za późno skapnąłem - ss biceps - Poszło. Na kolejnych 5tkach zwiększamy ciężarek Lewa ręka ciężko. Trochę mnie łokieć [...]

http://www.youtube.com/watch?v=F9cqKafnUrk niech wessie Cie szatan moj maly kolego Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-27 22:33:31

[...] procentowe względem MC. Ze spokojem. - martwy ciąg - 150 przechwyt, od 160 paski... Przy 150 już lewa łapa na paluszkach trzymała 170 w sumie miałem wrażenie, że na lajcie - ss klatka - miały być 3ss ale się rozpędziłem i za późno skapnąłem - ss biceps - Poszło. Na kolejnych 5tkach zwiększamy ciężarek Lewa ręka ciężko. Trochę mnie łokieć [...]

Nigdy nie robiłeś to się nie dziw. Lekko z cięzarami i bedzie klasa. Wszystko z czasem. Jak moga Cie plecy bolec od siadow z takim malym ciezarem a dociagi czy mc robiles na giga ciezarach i nic nie było?

dzieki i odbity hahah ress z calym szacunkiem zabilo by cie to co na mnie patrzy

No wiadomo, bywaja slabsze i lepsze dni. tak czy siak za to wioslo podziwiam Ogolnie naprawde Os dalas rade, jeszcze pamietam jak Cie na poczatku jak zalozylas dziennik namawialam wspolnie z innymi do pojscia na silownie a teraz calkowita odmiana - suuuuuper i porownujac z pierwszymi fotkami z dziennika a z tymi ostatnimi to naprawde jest duza [...]

Czesc Kociaku Wlasnie obejrzalam Twoj sliczny dzienniczek i zdiecia! Jaka chudzinka z Ciebie slonce Trzymaj sie dzielnie bede Cie wspierac jak tylko bede mogla. Jedzonko wyglada apetycznie Patrycja, a gdzie Ty na wyspach polujesz tygrysie?? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-28 09:50:40

[...] pasie masz klamre i otwory, ktore tez z czasem ci sie rozciagna, ale gora o 2-3mm i bedzie dalej trzymal tak jak trzeba. coz jeszce... poza tym material bedzie sie precieral, pekal itd itp, czego nie uswiadczysz przy "skorzanym". "Skorzanym" dlatego pisze w cudzyslowie, bo te tansze pasy (trec) sa robione ze skory [...]

może Cię zaskoczę ale metę i wino też się rozpisuje w mg a nie w tabletkach

pytasz czy nikt dołam nie ma...miała w piatek alę w twoim dzienniku nie bede się żalić ale cie doskonale rozumiem!!!! martucca głowa do góry , najwazniejsze ze nie rezygnujesz z diety i calkowitego cwiczenia. zawsze jest jakis wyjscie z sytuacji. interwały możesz a to już wiele zycze ci duzo dobrego humorku i sciskam mocno:* Zmieniony przez - [...]

oj skalar nakrecilem cie

ma_gic chyba się paliłeś jak byłeś w kołysce i starzy cię łopatą gasili dlatego taki niedorozwój z ciebie i z czego ten śmiech burak jak czegoś niewiem to pytam normalna kolej rzeczy ty to od razu wszystko wiedziałeś pajacu. A tak ogółem jak możesz mieć 42 w łapie jak nie ćwiczysz na siłce chyba samego 42 samego fetu jeżeli te wymiary rzeczywiście [...]

chesz walic takie srodki a nie masz nawet zbędnego minimum(wymiary,Osiągi siłowe). nic dobrego z tego nie wyjdzie. nawet mety ci nikt nie poleci. jesli myslisz ze te srodki zrobia z ciebie koksa zawiode cie. tak niebedzie.

[...] bytu ? Ma jak jestes osoba ekstremalnie otyla to wady głodówek są małe w porównaniu z zagrozeniem zycia jaka niesie otylosc. Czy efekty głodówki są widoczne? Tak, najczesciej chudnie sie szybko i rownie szybko odzyskuje swoja wage wyjsciowa, I tak, po jakims czasie stosowania glodowek juz zadna sensowna ilosc kalorii nie jest cie w stanie [...]

Moim zdaniem to Cię poprostu zalało + zły trening. Pokaż trena i ogranicz nieco węgle

jesli cie to interesuje to razaka albo apx 40mg dzień

"kiedyś cie znajdę" rafaU ... z apx nie ale o pmp tak w miarę niezła zejście winem robisz? tak czy siak wątroba i lipidy dostaną po dupie jak jesteś masowcem to bym darował mete 10mg daj se z tym spokój, mówiłem Ci Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-28 17:31:10

To jakis zart ? Kompletnie zle ulozny trening. 1. nie ten dzial z takims czyms ! 2. przeforsujesz organizm ! 3. takim czyms na dyskotekach postrachu z ciebie nie bedzie zawsze sa kinderparty 4. czytalem twoj inny post i widac ze nie wiesz za wiele o treningu takze radze pierw troche poczytac w tematach podwieszonych. 5. cwicz cale cialo. I nie [...]

Zebra od srodkowej czesci klaty ~ patrz MOSTEK :P Biologia sie klania. A to ze mostek boli przy cwiczeniach klatki piersiowej to na poczatku norma. Nie przesadź, bo moze cie polamac .