cie

Dzieki panowie... lepiej się czuję, na pewno jestem zdrowszy i sprawniejszy. Bezpośrednim impulsem do odchudzania/zmiany sposobu życia była historia z nauką dziecka jazdy na rowerze. Nie mogłem przebiec 300m. Od tygodnia zacząłem pracować z faftaq, bo chciałbym jeszcze zrzucić trochę balastu. Znajomi, którzy Cię nie widzieli dłuższy czas nie [...]

Znajomi, którzy Cię nie widzieli dłuższy czas nie mieli problemu z rozpoznaniem, bo sam nie wiem, czy poznałbym gościa, któremu spadło tyle kg... A najbardziej to chyba po twarzy widać ;) Kalik... nie załamuj mnie.... mam nadzieje, że po każdej części ciała widać :-). Fakt jest taki, że jak byłem na weselu 4 tygodnie temu to mnie dalsza rodzina [...]

Ja mam te 70 kg przy wzroście 172cm, faktycznie - jeśli idzie o wytrzymałość, zrzut wagi na pewno wiele wniesie ;-) życzę Ci powodzenia i coś mi mówi, że na wiosnę wystartuje nowy Marcel ;-) będzie ciężko Cię gonić ;-)

[...] osoby z Warszawy, Trojmiasta i Wielkopolski ;) Dobra, sam znalazlem. Polecam klub "Kuznia Triathlonu" - poznalem swietnych ludzi od nich na trasach, jezdza cala zgraja na zawody po kilkanascie osob, widac ze dobra ekipa. Jak bedziesz chciala, skieruje Cie personalnie pod wlasciwy adres ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-20 17:08:48

[...] Trojmiasta i Wielkopolski ;) Dobra, sam znalazlem. Polecam klub "Kuznia Triathlonu" - poznalem swietnych ludzi od nich na trasach, jezdza cala zgraja na zawody po kilkanascie osob, widac ze dobra ekipa. Jak bedziesz chciala, skieruje Cie personalnie pod wlasciwy adres ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-20 17:08:48 Tak, Warszawa ale [...]

[...] ( cel na 2 lata ) . Postaram sie byc dyplomatyczny ;) Zacznij od tego, by w wynikach z 1/2 IM w Ironman Gdynia i Challenge Poznan z tego roku przy kawie przeleciec wzrokiem po czasach plywania. Zwracaj uwage na czasy na poziomie 27-28 minut bo dystans nie wynosi 2000 tylko 1900 metrow. Zwroc uwage ze kilkanascie takich czasow [...]

[...] ( cel na 2 lata ) . Postaram sie byc dyplomatyczny ;) Zacznij od tego, by w wynikach z 1/2 IM w Ironman Gdynia i Challenge Poznan z tego roku przy kawie przeleciec wzrokiem po czasach plywania. Zwracaj uwage na czasy na poziomie 27-28 minut bo dystans nie wynosi 2000 tylko 1900 metrow. Zwroc uwage ze kilkanascie takich czasow [...]

Tak jak mowilem, byc moze jestes zrobiony do plywania - ludzie ktorzy plywaja cale zycie potrafia dostrzegac takie rzeczy. Potrafia dostrzegac tez w druga strone, jak pierwszy raz poszedlem do Slawka Wolniaka na lekcje to mi powiedzial po 45 minutach - Marcin, kurcze, zrobimy z Ciebie osobe ktora nie tonie, ale plywakiem przez P to ty juz nigdy [...]

Marcel, kurczę, a już myślałem, że Cię gonię, a Ty znowu odskakujesz o kilka minut z życiówką na 10 km:) GRATULACJE !

[...] glodny ? Na 3000 kcal wytrzymuje gora kilka dni, dalej nie jest to nie do zniesienia, staje sie to niewykonalne. Im dluzej wytrzymujesz, tym wiecej finalnie zjesz w momencie, gdy system peknie, a peknie. Te 2150 brzmi przerazajaco w kontekscie wykonanego treningu za 1000 - ja juz nie czepiam sie detali bo w proste liczenie bilans / wydatek / [...]

Wiem, ze obowiazuje Cie dyscyplina wzgledem planu, ale sama konstrukcja tej zakladki nie jest dla mnie zrozumiala. Zazwyczaj lekki bieg zaklada sie na ciezki rower, lekki rower z kolei zamyka sie biegiem w tempie startowym. Zakladka nie jest po to by wiecej minut spedzic na treningu, bardziej sie umordowac, tylko po to by przyzwyczaic organizm do [...]

Na tym polega wlasnie fenomen wydawania gory kasy na rower. Na rowerze spedza sie mase godzin i trzeba go kochac, ma Cie przyciagac samym wygladem - wolac wskocz na mnie i jedzmy !

Marcel, pocieszę Cię może, że ja chciałbym mieć 2:18 na 1100 metrów ;) Postaram się być 4 x tygodniowo na basenie do Sierakowa, to może coś ugram, ale póki co to ledwo pewnie 2:24 jakieś bym wyciągnął. W przyszłym tygodniu zrobię test na 1 km, to sobie porównam.

No to na rowerku Cie nie dogonię, extra czasy! :)

No to będziesz się ścigał ze mną, bo mój plan wcale nie jest ambitniejszy ;) ja panikuje w wodzie, wyjdziesz z niej szybciej, jeśli na rowerze dużo nie stracę to będę Cię gonił w biegu :) masz więcej doświadczeń w TRI i to mega procentuje, szczególnie w pierwszej dyscyplinie :)

Super, gratulacje :) Mega czas mając na uwadze, że nie biegłeś po asfalcie (nie, żeby na asfalcie był to zły czas ;) ). Deszcz Cię nie spotkał? ;)

Marcel żaden ze mnie trener ani żaden lekarz, ale takie przeczucie jest - masz zbyt nisko ustawione strefy tętna, powstrzymuje Cie to przed niekiedy "czerwonymi obrotami", a bez tego trudniej o progres (ale to tylko moje przeczucie) ile w tym może być ziarenka racji to sam musisz ocenić. Sprawa druga, biegasz większość po Krakowie? Jeśli temat [...]

Brawo Marcel:) Świetny wynik i fajna relacja :) Za rok będę próbował Cię dogonić !

Trochę nie rozumiem, prowadził Cię trener i doszedłeś do wniosku że tłukłeś bezsensowne kilometry?

Taka "herbaciana siekiera" zawiera mnóstwo kofeiny i to ona właśnie Cię tak trzepie. Jeśli masz niskie ciśnienie (co może być powodem braku prądu i kiepskiego samopoczucia) zamień ten mix na herbatę zieloną od czasu do czasu, parzoną tradycyjnie, nie 10 godzin, jedną lub dwie kawy rozpuszczalne z mlekiem w ciagu dnia, rano zaś, po [...]